Așadar, intrați în provocarea yoga de 30 de zile

Găsiți o formă de mișcare pe care o puteți completa, care încurajează perseverența și astfel vă face viața mai bună. Poate că yoga va fi.

Yoga este mai mult decât un hobby pentru persoanele predispuse la muzică ciudată. Această formă de mișcare remodelează o persoană atât fizic cât și mental, îmbunătățește aportul de oxigen și sânge al corpului, scade tensiunea arterială, mișcă mușchii, are un efect benefic asupra nivelului de cortizol și adrenalină, iar exercițiile de respirație ajută și la combaterea stresului și anxietății. Nu am avut nevoie de mai mult pentru a intra într-o provocare de yoga de treizeci de zile, ale cărei efecte pozitive sunt deja resimțite la început.

Îmi face viața mai bună

Am înotat la școală, am călătorit mai târziu la un nivel de hobby, apoi am încercat să alerg și am explorat și sălile de sport din zona noastră. Cu toate acestea, astăzi nu practic nicio formă de mișcare în mod regulat. A trebuit să mă trezesc, dacă continui așa, până la bătrânețe am garantat că am probleme articulare și/sau cardiovasculare. Acesta a fost unul dintre motivele pentru care am început să fac yoga. Celălalt motiv convingător al meu a fost că, după o mulțime de ședințe până la sfârșitul zilei, talia mi se rupea și umerii îmi dureau. Din fericire, am găsit-o pe Adriene Mishler, profesoară de yoga și proprietară a canalului Youtube Yoga With Adriene, care a lansat provocarea Home - 30 de zile de yoga cu Adriene pe 1 ianuarie, în care demonstrează diferite exerciții prin videoclipuri de 18-43 minute.

Foto: Yoga cu Adriene