Ascultați mai degrabă rinichii decât setea!

Nu este nevoie să explicăm că setea este o indicație clară a momentului în care corpul nostru are nevoie de înlocuire a fluidelor. Este suficient să ne bazăm doar pe setea noastră?

Potrivit experților de la Institutul European de Hidratare, sete nu este întotdeauna un semn de încredere, deoarece este deja un semn de deshidratare ușoară și poate fi influențat de o serie de factori. Există unele condiții care ne pot împiedica să absorbim cantitatea potrivită de lichid. Iar deshidratarea nu numai că poate avea un efect dăunător asupra bunăstării noastre, dar pe termen lung poate face și unul dintre cele mai importante organe excretoare, rinichii, chiar să ducă la pietre la rinichi. De Ziua Mondială a Rinichilor, merită, de asemenea, să subliniem importanța aportului adecvat de lichide.

Nu te încrede doar în sete!

În special la copii, vârstnici și cei care iau anumite medicamente, nu este suficient să te bazezi doar pe sete atunci când bei lichide.

Este mult mai util să acordăm mai multă atenție funcționării unuia dintre principalele noastre organe excretoare, rinichii noștri. Rinichii elimină excesul de minerale și apă, precum și deșeuri solubile în apă în timpul metabolismului, care nu sunt utilizate de organism. Toate acestea ne lasă corpul sub formă de urină, ideal aprox. 1-1,4 litri și culoarea sa este galben deschis.

Ce te face să vezi că trebuie să bei?

Nu este nevoie de o metodă științifică specială pentru a determina cantitatea ideală de lichid pentru noi, în caz de funcție renală normală, feedback-ul natural al corpului nostru, cantitatea și culoarea urinei noastre indică dacă corpul nostru este hidratat corespunzător. Dacă urina are o culoare mai mică, mai densă și mai închisă, merită să acordăm mai multă atenție înlocuirii lichidelor și să ne schimbăm în mod conștient obiceiurile, astfel încât să ne putem menține sănătatea pe termen lung, pe lângă performanța și bunăstarea dorite.

Mențineți-vă rinichii!

Înlocuirea lichidului în copilărie

Este recomandabil în special să verificăm starea rinichilor noștri în următorii factori de risc:

hipertensiune
Diabet
boli renale familiale
supraponderal
fumat
Vârsta peste 50 de ani.

Pentru a afla mai multe despre importanța aportului de lichide sau pentru a afla despre cele mai recente cercetări științifice privind apa, acest nutrient vital, vizitați site-ul web al Institutului englez de hidratare: http://www.europeanhydrationinstitute.org/.

Partenerul profesional național al Institutului European de Hidratare este Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari.

Recomandarea articolului

Ce o provoacă? Care ar putea fi simptomele? Cum se tratează calculii biliari?

Ce trebuie să căutați atunci când inhalați? Ce trebuie să știți despre terapiile prin inhalare?

Ce înseamnă extinderea rinichilor? Ce o poate cauza? Care ar putea fi simptomele tale? Care sunt etapele bolii? Cum poate fi diagnosticat? Ce fel de.

Boala renală polichistică este o boală rară, moștenită a rinichiului. Inițial, simptomele nu sunt specifice: dureri abdominale sau lombare.

Tratamentul pietrelor la rinichi poate avea ca scop numai îndepărtarea pietrelor existente și eliminarea plângerilor pe care le cauzează. Dacă cineva are deja.

Bolile renale se pot dezvolta singure sau ca parte a unei boli sistemice sau a unei complicații. Abaterile în rinichi pot provoca rinichii.

O boală renală care atacă în liniște (în unele cazuri), care afectează în mod semnificativ calitatea vieții și trece inițial neobservată fără simptome speciale.

Înainte de a descrie leziunile (traumatismele) organelor urologice, merită să clarificați localizarea acestora. Cele mai frecvente sunt leziunile renale și sunt.

Ziua Mondială a Rinichiului va avea loc în 2017 pentru a douăsprezecea oară în 2017. În mai mult de 100 de țări de pe cele 6 continente - inclusiv Ungaria.

În loc să aștepte șase ani, copiii maghiari vor avea un rinichi nou în câteva luni de la aderarea parțială la Eurotransplant, adică ianuarie 2012.