Căutare

Deschis de: Evicke, 01.01.2010 13:17 | Mesaje: 4610 Contribuabili: 285

Pentru cei care nu o știu încă, puteți găsi toate informațiile aici: http://www.tenyek-tevhitek.hu/paleolit-taplalkozas.htm În toamnă, au experimentat acum efectele acestei expansiuni, dar de asemenea, cei care tocmai îl transmit experiențelor și sfaturilor altora. Desigur, pot veni și rețete alimentare bine stabilite. Se poate observa și din cele de mai sus că acesta NU este un spațiu pentru discuția despre paleo nutriția, așa că cer pentru cei interesați și care nu vorbesc. Căutând provocatori, căutați alte subiecte despre „vinul de nisip” din.

Nu cred că trebuie să extrapolați pe baza a 3 luni/10 kg (6 luni-20 kg, 9 luni-30 kg, 2 ani - 80 kg):)

Deci, cred că lucrul se rezolvă, la o greutate normală o persoană nu se mai epuizează. Pe măsură ce greutatea scade, la fel scade necesarul de calorii (chiar dacă rămâneți fără grăsimi - ceea ce, desigur, este departe de a fi adevărat).), Deci stabilește un echilibru caloric normal.

Primele câteva kilograme de pierdere în greutate nu sunt atât de mari din grăsimi, pe lângă aportul redus de CH, organismul pierde și apă.

Dacă nu există altă metodă, semințele și arbuștii pot deveni un flagel.

În urmă cu aproximativ 3 luni, nutriția paleolitică a început cu o pereche. La început, eram destul de neinformați, de exemplu, am mâncat o vitrină cu lapte praf, soia și aflăm. Dar zahăr, făină, produse de patiserie etc. nu de la început.

Acum aproximativ o lună am început să ne creștem propriile animale, astfel încât să putem mânca cu adevărat carne organică.

Până acum aprox. Amândoi am slăbit 10 kilograme. Astăzi ne-am gândit puțin la cât timp va continua acest lucru, deoarece avem 170 cm înălțime și eu sunt 57 de kilograme, aproximativ 67 de kilograme.

Cât și cât ai pierdut din asta?

O facem pentru a ne păstra sănătatea, nu din cauza pierderii în greutate.

1. Este întotdeauna mai bine să mănânci carne nemo decât să ai aceeași cantitate de CH și produse lactate de groază.

2. Paletul nu este deloc monoton, uită-te doar la meniul unui curier de alimente pentru paleți. Deci cine mănâncă mâncare occidentală și nu gătește, ce fel de runde poți alege? Cartofi, orez, pâine. Pale permite doar verdeață, dar este foarte diversă, toate diferite.

3. Oamenii sănătoși, cu viață lungă, sunt la fel de rari ca corbul alb. Ergo, nu aș avea încredere în mine doar pentru genetică și noroc.

4. Placebo? Nu glumiți deja! Ți-ar plăcea?:-))

Alimente fără substanțe chimice:

Da, da. Ai dreptate. Ar fi bine să ai acces la îmbrăcăminte normală (care nu este doar piept și cartofi răsfățați), ci și fierbinte.

Desigur, dacă toate acestea nu ar costa o avere. Dar nu este marea realitate maghiară. Din păcate, nu este foarte, dacă este foarte scump.

Deci, cred că trebuie să ne adaptăm la ceea ce este și este dat. Dar, desigur, ai dreptate, nimic nu este așa cum este scris într-un registru. Trebuie să scoți tot ce e mai bun din rahat:-).

Un astfel de paleo neorganic poate costa mai mult decât o tendință occidentală.

Paleo monofonic:

Cred că aceasta este o calitate unică a omului. Pentru cei care au o cafea paleo consonantă, la fel și mâncarea veche.

Chiar ai nevoie doar de puțină creativitate și de limita cerului înstelat. Cred că mănânc o mulțime de lucruri diferite, o mulțime de lucruri noi au intrat în bucătărie, ceea ce face gătitul deosebit de interesant pentru mine. Evident, în timp, pot exista două lucruri puțin urâte, dar îl poți schimba oricând, trebuie doar să-l dorești:-), încântă-te:-).

Într-adevăr, dacă ne concentrăm pe „NU”, pare atât de irealizabil, chiar dacă nu este atât de adevărat. Cred că cel puțin. Mult mai mult „DA”:-)

Sincer, deja cred că am jucat o mulțime de cărți, nu o dietă mai strictă.

Crede-mă, am fost un model pentru „venire”. Am fost foarte atent să nu mănânc gunoi. Și totuși, absolut nimic nu mi-a îmbunătățit sănătatea, de fapt. stricat.

Lista rigidă:

Sunt alături de el că sunt adult. Nu urmăresc lucrurile fără toamnă. Pot decide dacă ceva este excesiv pentru mine sau nu. Dar am avut atât de multe probleme cu el încât am fost cu adevărat cu el, încât am început să împing paleo cu extras complet, cu toate regulile și să văd șase. atunci s-ar putea să mă retrag puțin în timp și să fiu atent la ce se va întâmpla.

Pentru mine, lucruri precum endometrioza și zahărul sunt scrise că nu ar trebui. se împletește cumva în paleo.

Și marele adevăr este că funcționează pentru mine. A fost o schimbare dură în prima săptămână. Înțeleg ce spuneți pentru a vă șoca corpul la început și pentru că funcționează mai bine.

Trebuie să existe un astfel de fenomen și trebuie argumentat și aici. dar după aproape 2 luni încă nu cred că șocul meu este încă o durere de cap din „șoc”.

Dar nu spun că este atât de eficient în cazul paleo.

Și încetarea balonării și a durerii nu este sigură din cauza șocului:-). Acest lucru este neschimbat pentru mine, îmbunătățirea este lăsată:-).

Nu toată lumea este la fel:

De exemplu, nu cred că toată lumea ar trebui să trăiască așa. În cazul bolii endometriale, tendința macrobiotică a ajutat. și există cereale, există trandafir. Și totuși este raportată îmbunătățirea stării. Este ca un „miracol” al adunărilor. Pe de altă parte, există mai puține explicații științifice, care mă deranjează. Și încărcați căldura de ex. Dar totuși, luminile le îmbunătățesc sănătatea. Există o mulțime de suprapuneri între cele două diete, dar există multe diferențe. deci nu cred „singurul” pentru adunarea paleo. Pielea ta ar putea ajuta mulți oameni. Dar sunt încă cei care sunt ajutați de macrobiotică. Deci, cred că există o mulțime de oameni care nu coacă laptele, nu coacă cerealele. dar ochiul i-a atins pe toți.

Dar dacă sunteți deja bolnav, trebuie să fiți sigur că urmați dieta, deoarece are cel mai puternic efect. Nu poți rămâne acolo unde erai când te-ai îmbolnăvit. deoarece boala este un semn clar că ceva nu este în regulă cu corpul. Iar mâncarea se vindecă.

Norocul și genetica sunt obligatorii:-)))

Arăți puțin descurajat:-)?

Ți-ai ieșit din minți?

Ar fi minunat pentru această expansiune paleolitică dacă ar funcționa într-adevăr așa cum este descris. Dar, de cele mai multe ori, cred că mănâncă unilateral, plictisitor și este atent la ceea ce nu poate mânca (excluzând produsele coapte, laptele, orezul, cartofii, pastele etc.), adică oamenii care mănâncă în medie practic nimic nu poate mânca ceea ce era înainte). Ar fi un capital dacă costurile ar fi așa cum sunt scrise în registrul general, adică nu sunt fertilizate, chimizate, conservate. Plante pulverizate și animale hrănite cu proteine orale și antibiotice, care știe cât durează să ajungă în aer bucătăria noastră. Puțin uneori, simt că o mulțime de îmbunătățiri bruște se datorează și retragerii de calorii (corpul care nu este digerat este mai mobil) și, bineînțeles, efectul placebo. Oricum, văd o înțelegere a dietei, dar mă uit critic la tabelele „acest lucru este interzis - acesta este gratuit”. Este, de asemenea, o realizare extraordinară ca cineva să-și compare dietele și produsele lactate, dar există cei care iubesc iaurtul de chefir (acasă oriunde altundeva). mâncați produse lactate), și apoi sănătos, pentru o lungă perioadă de timp.

Nu știu care este secretul, dar viața necesită o bună genetică și noroc:-)

fructoză în fructe, aprox. Aș face-o după miere.

Au lipsit câteva gume și rădăcini: rapiță, sfeclă, țelină, ridichi

Vă rugăm să consultați lista de mai jos.

Carbohidraților le place să rezolve lucrurile, să zicem, în termeni de „sănătate”, deși este evident că nu este cu adevărat posibil decât dacă definesc exact acest concept, dar nu îl voi încerca, deoarece poate fi oarecum subiectiv, poate fi ceva rău într-un aliment., dar componentele mas pot fi bune (mai bune) în același lucru.

Deci, rău, jumătatea bună am pus-o împreună. Alte amidonuri și zaharuri.

- făină albă
- soia, hale de soia
- de obicei la jumătate (kiorlesu întreg, dur, etc)
- cereale cu un conținut mai scăzut de gluten: secară, arpa și ovăz
- orez, cartofi
- boabe fără gluten: coli, hrișcă, amarant
- nu cereale: făină de semințe (in, migdale, nucă de cocos), anghinare din Ierusalim
- altele (cartofi dulci, yamgyoker etc.)

- zahăr rafinat (repa)
- zahăr brun, nadcukor
- Miere
- îndulcitori cu conținut scăzut de GI: xilitol
- conținut zero de CH: eritritol, stivia

Ce mi-a fost dor, ce ai cumpăra în el, ce ai enumera în Mashova?
Ce folosești de obicei? Mai mult?

Slănină laterală pentru fiecare mic dejun: o)

În altă parte, multe pot fi luate cu semințe de ulei sau salate, precum și topping (ulei de topping, ulei de semințe de in, ulei de susan)

Dar atâtea imaginații îmi imaginez?

Vei arde verdele în grăsime?

Nu trebuie să mănânci la fel de multă carne, cel puțin aprox. nu mai mult de 1 g proteină/kg greutate corporală. Potrivit unora, crește riscul de cancer, dar, desigur, poate fi cel mai valabil cu tendința vest-europeană.

Dar o mulțime de proteine sunt, de asemenea, inutile, energia poate fi consumată și cu grăsimi.

Dar chiar mănânci carne în fiecare zi?

Sau există uneori o „zi a ouălor”?

Imi vine greu sa imi imaginez ca fara ele o persoana poate rezista, doar din verdele "paleo" normal./lin din cartofi, porumb, linte etc.:-D. dar nu asta e ideea:-).

Sunt foarte curios.

Aproximativ. Mănânc carne dimineața și seara. desigur cu pâine din semințe de in cu verdeață dimineața și seara, cu niște verdeață încălzită în jurul său.

Mănânci și tu atât de multă carne?

Da, totul mi se pare o prostie, se pare că nu toate femeile feminine erau: -DDD.

Cu toate acestea, bărbații pot transpira și: -DDD.

Îmi pare rău bărbații palizi transpirați, se pare că trebuie să căutați alte explicații decât ciclul lunar: -DDD!

Da, ar fi, de asemenea, ciudat, pentru că tocmai asta îi face pe paleo să funcționeze bine pacienții. printre alții.

Simptomele nu mi se potrivesc atât de mult.

Acum câțiva ani, am produs o mulțime de descoperiri confuze ale tiroidei, dar a fost „datorită” unui ciclu de „super” injecție de 6 luni. care mi-a supărat complet întregul corp. Clima etc. A fost groază.

Să spunem că nu eram foarte grasă înainte să slăbesc. Am 48,5 kilograme acum.

Tot ceea ce. cumva doar se dovedește sau dispare. dar foarte supărat.

Cu toate acestea, disfuncția tiroidiană poate avea multe alte simptome, cum ar fi diaree, scădere în greutate, insomnie, bătăi violente ale inimii și așa mai departe. Și cine nu a avut un astfel de pronel înainte de palid, este foarte puțin probabil să se întâmple chiar acum, o formulă optimă pentru efectul pm. Desigur, indiferent de acest lucru, nu merită să verificăm uneori valorile pm.

Pot mânca multă carne până acum. Până acum aprox. Am mâncat de 2-3 ori pe săptămână, acum în fiecare zi. Fără ele, ar muri:-), bineînțeles că ouăle sunt bune, dar este și alb.

Mă gândeam și la glanda tiroidă. Mai ales că transpirația - ceea ce nu mai este posibil - este însoțită de un sentiment ciudat de oboseală. a fost deja înregistrat. A fost mult mai rău înainte de paleo.

Când am început dieta mea, dovleacul a fost foarte atent, a fost o experiență incredibilă. dar acum s-a întors plictiseala creierului, ceea ce este al naibii de enervant. Sunt în mare parte la sfârșitul zilei, dar numai mental. Sunt cu toții în formă.

Este dificil de descris ce fel de conservare. de parcă aș arăta rahat, mai greu de concentrat, îmi vin cuvintele în minte, uit ce voiam să fac. de parcă creierul meu nu obține suficientă energie de ardere sau oxigen. dar cred că nu se pune problema pentru că mănânc normal.

Cu toate acestea, până acum nu mai poate fi făcut din zahăr pentru că este așezat. Nu înșel cu dieta. Nici măcar nu mănânc multe fructe.

În primul rând, nu a existat o mare problemă cu zahărul.

Baromi nervos. Vreau să scap de acest lucru, dar habar n-am ce e în neregulă și unde să caut, remediază-l.

Am fost în laboratorul meu încă o lună și toate valorile mele au fost bune/atribu succesul la paleo /.

În mod specific, lucrurile cu tiroidă au fost examinate doar la TSH și nu a fost nimic în neregulă cu asta.

Habar n-am care ar putea fi problema.

după cum am înțeles, glutenul este și în cioc.

Nu mai transpir acum (ai dreptate:)), dar acum sunt curios. Apoi scrieți experiențele dvs. plz.

Oricum mă simt mai mult dimineața.

Altul: nu ai avut valuri de căldură? Nu a trecut niciodată atât de mult timp încât încep doar să gătesc. Pur si simplu. Acum nu este, dar toamna uneori se sperie.

Mi s-a întâmplat chiar ceva, deși nu este atât de pozitiv: transpirație crescută, slăbiciune, toleranță mai bună la frig pot indica creșterea funcției tiroidiene, merită să acordați atenție, simptomele sunt apoi cauzate de accelerarea metabolismului cauzată de efectul hormonal.

Transpirația va fi mai profundă chiar dacă luați prea multă vitamină B, dar și dacă treceți la o dietă mai bogată în proteine. Mirosul corporal mirositor al gurii apare după câteva zile, dar tendința paleolitică nu este o abstracție atât de mare încât este aceeași.

De ce să nu fii bun? Ciocul nu este atât de concentrat pe cât încolțește, deci nu formează carbohidrați cu un indice glicemic ridicat, cum ar fi cerealele, crupele etc., ci este plin de vitamine și tot ceea ce au de obicei oțelurile. Dar dacă greșesc, luminează-mă.

Acest nokedlit nu este conceput ca fiind convențional. Făina este cel mai bine păstrată împreună de ouă și este nevoie doar de apă minimă. Odată am reușit să fac o „pereche de nokedli”. Nu a fost un eveniment mare! Deci, puteți avea mai multe ouă, apă minusculă. Îmi pare rău că nu poți posta un comentariu pe blogul meu, nu am înțeles ce ar putea fi greșit. dv. Lvia

Și acum încep să mă uit la fazele lunii?

Am aflat ca:

1. Cred că ciclul depinde de felul în care transpiri. Sper că acest lucru dispare în timp. Hormonii mei erau răi de când l-am început. acum cu siguranță totul se dovedește, poate de aceea transpira.

2. Folosesc un alt deodorant de 3 zile. Și basul nu simt că avem probleme și parcă nu transpirăm deja atât de mult.

Voi testa luna viitoare dacă într-adevăr ciclic în funcție de lucru:-). Apoi îți voi da un raport: -DDD!

Și ciocurile plantelor palide ar fi foarte bune, dar eu nu le cumpăr și nu le-ai câștigat, pentru că mi-e frică de tufiș.

Izvoarele mele verzi crude sunt piureul de usturoi încolțit în fereastra bucătăriei, am înghețat o mulțime de dovlecei de grădină, îl beau crud, amestecat.
În plus, depozitați numai ceapă verde, gheață, castraveți, salată iceberg.

Burduful basului nu este foarte bun!

Concentrat este ceea ce nu este bine.

Puteți mânca ciocul pe care l-ați permis.

În special, nu mănânc nimic: D

Glutenul este, de asemenea, considerat a fi prezent în ciocul frunzelor bazale.

din câte știu eu, este (în cea mai mare parte) palidă, dar pufăiește păsările de curte din cauza conținutului său de inulină. atunci șocurile sunt mai mult pentru cartoful dulce, desigur, mult mai scump.

El, dar, am devenit și transpirat, mai ales dimineața. Din fericire nu sunt îngrijorat, dar este ciudat pentru că abia transpiram demult.

Buna tuturor, moartea si aici:),

anghinarea de Ierusalim îndeplinește standardul, puteți merge. Pentru a curăța pielea, sunt atât de fericită (merită să o frecți:)).

Anul trecut am aflat din cunoștințele alimentare (cofetărie) că varza este cea mai bună sursă de vitamine, se face din muguri de ex. de asemenea, elevit pastile gravide. De aceea sunt și curios dacă paharele de cereale pot merge. anul trecut lucerna a fost preferata mea, dar era fitoestrogenul, deci trebuie să fii atent și cu asta.

Am urmat un curs de gătit paleolitic, a fost o plumbă. Dacă cineva o poate face, merită să mergi o dată, Elmira este o femeie foarte simpatică, atât de veselă, hotărâtă.

Se potriveste sacadatul cu principiile paleo? Din câte știu, nu este una dintre jumătățile de cartofi.

Și ce zici de germenii tăi? Buzacsira, arpacsira, deci sunt germenii de cereale sau fufeleirol? Atât germenii, cât și buchetul stors și arpafu sunt de obicei campionii sănătății.