Ți-ai schimbat stilul de viață, dar încă nu ai început să slăbești? Acestea pot fi motivele

Dacă ați făcut dietă și ați făcut exerciții de ceva vreme, dar nu a existat nicio schimbare în greutatea sau bunăstarea dvs., este posibil să nu fiți vinovați.!

încă

1. Dieta pe care o urmezi nu este pentru tine

Oamenii nu sunt la fel, deci doar faptul că unul dintre cunoștințele sau idolii tăi a urmat o anumită dietă nu înseamnă că va funcționa pentru tine. Discutați cu medicul și dieteticianul și personalizați-vă regulile de schimbare a stilului de viață!

2. Ajungi la culcare la o oră diferită în fiecare zi

Potrivit dormi foarte important - nu numai pentru a fi odihniți, ci și pentru că, dacă adormim la o anumită oră în fiecare zi, se stabilește în corpul nostru un fel de rutină, care este necesar și pentru pierderea în greutate.

3. Mănânci mai sănătos decât crezi

Etichetele publicitare înșelătoare și ambalajele evocă o felie de ovăz super-sănătoasă dintr-o bomboană zahăr simplă într-o clipă. De aceea, este foarte important să studiați întotdeauna eticheta sau să o puneți într-un calculator de calorii pentru a vedea câte substanțe nutritive și ingrediente veți găsi în alimente înainte de a vă îndruma pentru trucuri inteligente de marketing.

Foto: Unsplash

4. Farfuria/farfuria de restaurant este prea mare

Cercetările arată că ambalăm mai multe alimente pe o farfurie mai mare, în timp ce o farfurie mai mică pare mai plină mai devreme. Prin urmare, ar trebui să utilizați și această mică dezamăgire optică atunci când este în joc o dietă de succes.

În plus, farfurii uriașe de restaurant și porții supradimensionate ne pot ajuta, de asemenea, să supraviețuim dacă nu mâncăm acasă. Deci, atunci când ținem dietă, să încercăm să preparăm cât mai multe feluri de mâncare acasă și să le porționăm pe farfurii/cutii mici!

5. Prietenii tăi nu mănâncă sănătos

Femeile sunt deosebit de predispuse la aceasta conform unei cercetări, pentru a-și potrivi propriul conținut cu farfuria partenerului lor de mese. Și aceasta poate fi o problemă serioasă pentru prietenii care mănâncă nesănătoși! Desigur, soluția nu este să luați prânzul singur pentru tot restul vieții (cu atât mai mult cu cât sunt unii care sunt mai ușor să renunțe la regulile lor dietetice atunci când sunt singuri.) Printre voi, rugați-i să vă avertizeze obiectivelor tale originale ...

+1. Intestinul tău nu este corect

Cei sănătoși bacterii intestinale contează foarte mult și în menținerea sănătății și pierderea în greutate. Un curs de probiotice și consumul regulat de alimente și băuturi fermentate pot rezolva această problemă.