Atkins - Sfaturi de început (Forum de chat)

Acest forum este deschis pentru următorul articol: Atkins - Sfaturi pentru început

Aș avea o întrebare ... Dieta Atkins necesită foarte puțini carbohidrați, nu? Dar cred atât de puțin încât nu este normal.

Ficatul are nevoie de aproximativ 60-90g, chiar și mușchii de 300-400g. Numai după ce această cantitate de carbohidrați ingerați provoacă greutăți.

Ergo dacă aprox. Dacă cineva ia mai puțin de 450g, fie își va pierde mușchii, fie ficatul nu va ajunge. Și nimic din toate acestea nu este ceva sănătos, în opinia mea.

Deci așa este?

Este un obicei printre bătrânii bătrâni că Atkins are, în principiu, dacă este blocat, are 90 de zile și, dacă este blocat, se întoarce la Atkins.

Nu poți mânca atât de mult pentru că trebuie să păstrezi o anumită calorie, dar corpul o asigură:).

șase, da. în acest caz, persoana își pune întrebarea:

dacă poți pierde în greutate cu delicatese, de ce să mă tachinez?

într-un fel sau altul:-)

Mi-am luat rămas bun de la 12 kilograme în aproximativ 50 de zile, este eficient?: D

M-am oprit acum sau mă îngraș, dar apoi mă voi uita la unghiile mele pentru că s-ar putea să mănânc mult sau ceva. Sau stagnează pur și simplu.

Oricum, de obicei pierde 15 kilograme în 90 de zile, nu e rău: D.

Nu vreau să vă vorbesc despre Atkins, deoarece a fost atât de eficient și pentru mine!:)

este atât de incredibil încât poți pierde în greutate în acest fel.

si cat de eficient esti?

oh, ce fel de minune ai cu care poți mânca totul și să slăbești din asta?:-))))))

știi, dacă mă pot gândi dacă merită toată această dietă, deoarece motivul este că poți mânca alimente delicioase în timpul dietei, dar poți obține totuși o felie delicioasă de suti sau puțină înghețată, nu?

Nu groază, ci teroare:).

Cred că iubesc cartofii prăjiți, pastele, fructele și, bine, nu am putut mânca așa ceva în jumătate de an. Era teroare.

DEEEEEEE Nu mă deranjează un minut pentru că am rămas fără, m-am distrat bine și orice.

Desigur, am experimentat și efecte secundare, probabil datorită acidificării corpului, care se presupune că este un efect secundar al dietei Atkins, desigur, dacă cineva aderă la toate și se află în cetoză constantă. Ei bine, indiferent de ce, dar acum fac o dietă diferită și funcționează.:) și măcar pot mânca de toate: D.

Ei bine, cartea este bună dacă o ai,

se dovedește mult și este bun,

dacă ești mereu la îndemână.

Mărturisesc că nu număr carbohidrații.

Știu că aprox. cât este gratuit,

și măsoară/simt cetoza, pierderea în greutate

merge, deci nu voi măsura.

Nici jumătățile hsz nu vezi?

Nu o poți citi pentru că scârțâie

ești așa.de ce era groază? rahat era să ții dieta?

Există un tabel în carte despre conținutul de ch al alimentelor + o coloană cu ch "absorbabil".

Domnul Atkins nu este convins să sublinieze faptul că ch "absorbabil" este punctul din această dietă.

Ex.: Broccoli ch = 3,9; ch absorbit = 1,7

Ergo nuku cartofi, pâine, zahăr, paste, coji făinoase, orez și legume bogate în cap.

Deci, verdeață proaspătă și crudă, ușoară, salată ubi sé o grămadă mai mult:).

Sunt permise doar 20 de grame de carbohidrați pe zi (nu se calculează în funcție de valorile din tabelul tradițional cu nutrienți!) Și numai sub formă de legume.

Este minim în metabolismul normal, dar Atkins are cetoză.

Când se stabilește cetoza (adică, atunci când concentrația cetonică în sânge este mai mare decât concentrația de glucoză), cetonele devin principalul nutrient pentru aceste trei țesuturi, furnizând până la 75% din combustibil. Creierul, care în mod normal folosește doar glucoză, trece în 2-3 săptămâni pentru a utiliza corpurile cetonice aproape exclusiv ca sursă de energie. Acest lucru determină o scădere a activității mentale în prima săptămână de adaptare la o dietă ketogenică. Prin urmare, o dietă ketogenică nu este întotdeauna cea mai potrivită formă pentru cei a căror muncă necesită multă activitate mentală.

Aha. deci este deja electricitate. Deși textul tehnic este întotdeauna chinezesc.

Deci o iau bine pentru a menține utilizarea cetonelor la un nivel minim? Doar pentru că nu prea înțeleg asta, dar pentru mine cetona pare să fie un produs secundar mai degrabă decât un nutrient.

Cetonele sau corpurile cetonice sunt produse secundare ale metabolismului grăsimilor. Corpurile cetonice se formează în ficat din grăsimi de glucagon. Două tipuri de cetone circulă în fluxul sanguin, acid acetic acetic și acid beta-oxibutiric. Majoritatea țesuturilor active, inclusiv creierul, mușchii și inima, pot arde cetone ca surse de energie. Cu niveluri normale de zahăr din sânge, desigur, zahărul din sânge (glucoza) este „combustibilul” esențial pentru aceste organe. Utilizarea cetonei a țesuturilor depinde de concentrația sanguină a corpurilor cetonice. În mod normal, consumul de cetonă este minim, nu mai mult de 1-2% din consumul total de energie.

Este bine să trăiești dacă îți place așa. Dar cum ar putea trăi pe o cetonă? Cineva explică deja acest lucru pentru că nu înțeleg. Atunci de ce să nu luăm doar cetonă și problema este rezolvată.

Ron, nu te insult! Nu mă răni! Ți-am scris doar și nu pot accepta că cetona trăiește în corpul tău. Cred că o alege. Cel puțin de asta se tem.

Nu mă cert, pur și simplu nu mi se potrivește deloc. Atunci de ce mănânc carne dacă nu mai trăiește, de ce mănânc legume, dacă nu are nevoie de ea. Intelegi?:)

Nu aveți nevoie de boabe/pulbere/medicamente pentru a vă face să slăbiți mai bine. Oricum, este destul de rapid, dacă te ții de el!

Dacă vrei să mănânci ceva în vreun fel care să te liniștească că „ai făcut ceva” pentru scăderea în greutate, trebuie să mănânci Chrome Carnitine. Este disponibil în farmacii, Herbaház, există o cutie în jurul valorii de 1800 HUF și este suficient pentru o lună.

Conține crom și L-carnitină, care ajută la metabolism. Nyah!

Dar nu este nevoie să certăm niciun medicament pentru asta. Fă-l mișcare, este un panaceu pentru slăbit:) (bineînțeles că beau vin și predic apă. Pentru că și eu sunt leneș de moarte:))