Scâncind pierderea în greutate

Un raport rapid din primele două săptămâni, pentru că oricât de mult ar paria toată lumea pe el (dintr-un motiv, chiar și eu), rezoluția de Anul Nou a fost urmată de fapte și da, slăbesc cu onoare, bască!

scâncind

Să începem repede cu ideea: în două săptămâni, au scăzut 3 lire sterline, ceea ce conform manualelor este chiar mai mult decât ar trebui, dar răbdarea mea este ulei pe foc. Bine, du-te, dar rege! De ce atât de mult? De ce nu mai repede? De ce fluctuează în sus și în jos? Apoi îmi amintesc că nu a durat săptămâni până să iau atâtea kilograme în plus, așa că nu pot scăpa de ea atât de ușor.

Așa că încerc să fiu cât de răbdător pot cu aceste 30 de kilograme în plus.

Dar ce s-a întâmplat de la 1 ianuarie?

1. În primul rând, mi-am atașat Fitbit-ul pe care l-am primit anul trecut și de atunci am făcut praf, astfel încât, dacă nu altceva decât numărul meu zilnic de pași, am fost în stare de ebrietate și conectat la o aplicație numită Yazio, în care numără cu diligență calorii consumat și gestionează ce și cât mănânc și deloc.pierderea mea în greutate. Îl recomand din toată inima, are o bază de date care e de rahat și ultima mini-mâncare ABC este în ea pe nume, în limba maghiară.

2. Cântarele mele digitale digitale au devenit prietenul meu constant și nu pun nimic în fața mea fără a cântări. Uneori măsoară chiar și ceea ce nu mănânc.

3. Mă abțin de la zahăr alb, făină albă și lucrurile rele obișnuite, nu spun că nu aș putea să-mi bat unghiile cu o baghetă, dar nu am mâncat ciocolată, de exemplu, de două săptămâni. Înainte de asta de mai multe ori pe zi.

4. Când gătesc și gătesc, încerc să îl fac sănătos. De ziua lui Marci, am copt o prăjitură cu fulgi de ovăz făcută cu xilitol și, cu excepția a ceea ce am supt cu el, până a devenit o prăjitură, a devenit foarte delicioasă.

5. Beau mult. Obișnuiam să am probleme serioase de băut foarte puțin, ceea ce este acum complet la locul său. Am o sticlă de litru, o umpl cel puțin de 3 ori pe zi, plus cafea, ceai, cola. Am băut atât de mult ieri încât am renunțat în jur de 5 litri, ceea ce recunosc că este deja cam exagerat, dar jur că fiecare înghițitură este bună. Lămâie. Lămâia este un jucător important. Apa netedă este urâtă. Apa cu lămâie este, de asemenea, interesantă.

6. Deocamdată sportul meu este mersul pe jos și dacă nu sunt suficienți pași zilnici, nu este vorba să cobor la plimbare, acum sunt aproximativ 45 de minute și 3 kilometri.

7. Pântecul meu este în cele din urmă mai plat. După sărbători, am simțit o saturație brutală, parcă tot ce mâncasem de Crăciun îmi era până la gât, restul în butoi. A fost oribil. Dacă nu altceva, a meritat în ultimele două săptămâni.

8. Mi-am găsit accidental osul pelvian, care credeam că s-a pierdut. Sigur, trebuie să fie foarte devreme dimineața pentru asta și cu stomacul gol pe care îl trag bine întins pe spate, dar undeva sub plutitoare încă îl am!

9. Totul se întâmplă foarte RAPID. Nu mi-am amintit că va fi o astfel de flotă. Lasă lucrurile rele. Fiți atenți. A otravi. M-am uitat de două ori la scăderea în greutate a soțului meu cu numărarea caloriilor, dar am spus întotdeauna: această matematică nu funcționează pentru mine. Uită-te la deca mâncării de pe copac pentru 7 USD. Acum, într-o zi, m-am trezit trăind cu cea mai mare bucurie în descântecul numerelor. Și mă las ușor deoparte cu lucrurile cumpărate din magazin spunând, nu, tortul tău cu carbohidrați este de 330 kcal? Nu merită asta, mulțumesc.

10. După 3 zile de atenție, stomacul meu s-a prăbușit la a patra și dacă aș vrea nu aș putea mânca la fel de multe porții ca înainte. Dacă mănânc, jumătate cât mai înainte.

Entuziasmul meu, pe de altă parte, a funcționat puțin, nici măcar nu mă apropii de cele 1.600 de calorii pe zi atribuite țintei împușcate cu Yazio, în medie reușesc să acumulez 1.100 până la 1.200 de calorii până la sfârșitul zilei, care dacă mănânc așa mult timp - nu duce la nimic bun. Lucrul grosolan este că, după două săptămâni, îmi este foame pentru prima dată astăzi. Nu am chef să mă chinui. Faptul este că la 2 zile după plimbarea de seară, aproape că m-am hotărât din cauza celor 600 de calorii pe care le-am mâncat toată ziua.

La ce trebuie să lucrez:

1. Nu aveți un deficit caloric, dacă aveți, nu vreau să-l ridic la cel puțin 1300 cu carbohidrați seara.

2. Bea mai puțină apă, să presupunem că este ridicol să o descrii, dar cu 5 litri pe zi împing limba cântarului (digital, prost) în sus.

3. Mutați mai mult. Bine, mâncarea respectivă este de 80, mișcarea este de 20%, dar sunt conștient de importanța acestor 20, îmi amintesc cât de mult au contat acele 2 rotiri pe săptămână timp de mulți ani. Acum lipsa timpului liber este cea mai mare piedică, nu pot ajunge în cameră, așa că plimbarea de seară rămâne în zonă. Ai nevoie de mai mult din asta.

Știu că este o prostie, dar după două săptămâni și 3 kilograme, simt deja beneficiile schimbării, care este cel mai rău lucru posibil pentru care blogul să se bucure. Cum și ce am să mă plâng aici dacă merge așa?