Avem și CrossFit?

THE CrossFit un sistem de origine americană inventat de Greg Glassman și Lauren în 2000. Esența sa se bazează pe exerciții de bază și încearcă să pună funcționalitatea în prim plan.

astfel încât

În zilele noastre, poți întâlni Crossfit ca o oportunitate de antrenament în tot mai multe locuri. Există mai multe săli de sport care se ocupă exclusiv de acest sport. Crossfit este, de asemenea, un sport cu multe instrumente, deoarece pe lângă exercițiile de bază, mai multe exerciții pot fi incluse într-un antrenament care necesită instrumente diferite.

Ideea de bază este de a lucra pe mai multe grupuri musculare mai mari, care necesită energie ridicată în timpul antrenamentului Crossfit. De obicei, cele mai mari două grupe musculare din corpul nostru, mușchii picioarelor și mușchiul din spate, vin în prim plan. Deoarece elementele de haltere olimpică (ruperea, împingerea, tragerea) sunt, de asemenea, printre exerciții.

Cu acest tip de antrenament, avem ocazia să creăm un mușchi funcțional care nu numai că arată bine, ci ne ajută și cu mai multe provocări pe care le întâlnim în viața de zi cu zi.

Deoarece intensitatea antrenamentului este foarte mare, arderea caloriilor va fi mai mare decât în ​​timpul unui antrenament cu greutăți mai simplu. Aceasta înseamnă că cei care doresc să piardă în greutate și formă pot fi un instrument excelent pentru a-și atinge obiectivele.

Compoziția exercițiilor poate fi limitată doar de imaginația noastră. Putem reuni în mod constant diferiți practicanți, astfel încât pregătirea noastră nu va fi niciodată plictisitoare și ne va provoca din nou și din nou.

Nu în ultimul rând, acesta este un sport care merită făcut în grupuri, astfel încât să putem ascuți bucuriile antrenamentului împreună cu prietenii și familia noastră. Dacă nu avem companie, nu vă descurajați, vizitați comunități care organizează astfel de sesiuni în mod regulat și putem fi siguri că devenim parte a unei echipe datorită muncii noastre grele. În timpul antrenamentelor crossfit, putem crea și o provocare sau un fel de competiție dacă trebuie să facem setul de exerciții dat la timp.