CE ESTE PROTEINA ALBĂ?

Deși nu există o definiție exactă a shake-urilor proteice, este aproape o băutură care este completată cu proteine (proteine) - și vine adesea cu substanțe nutritive suplimentare, cum ar fi vitaminele și mineralele. Unele shake-uri sunt inventate pentru a completa o anumită masă cu o anumită cantitate de proteine, în timp ce multe smoothie-uri proteice oferă la fel de multă valoare nutritivă ca o masă întreagă. Sunt deja disponibile sub formă pre-pregătită, dar majoritatea preferă versiunea de casă (aceasta este de obicei un fel de proteine praf + lichid, dar de multe ori adăugăm legume și fructe pentru un plus de aromă și vitamine).

- Simplu și rapid de preparat ca „fel de mâncare”
Shake-urile de proteine au fost dezvoltate pentru a înlocui una (sau mai multe) mese). Oferă o dietă ușor de preparat, foarte practică și echilibrată, chiar și atunci când nu avem prea mult timp să pregătim „mâncarea”.

- Ca supliment principal de masă ca parte a dietei
Pentru cei care doresc să slăbească, un smoothie proteic poate înlocui o masă principală o dată sau de două ori pe zi. Sunt practice și, nu în ultimul rând, pot fi folosite pentru calcularea aportului de calorii, deci este mult mai ușor pentru noi să vă calculăm zilnic aportul de calorii.

- Ca accesoriu pentru creșterea în greutate

Pentru cei care încearcă să-și mărească greutatea, este recomandat și un shake proteic, datorită aportului de calorii. Scuturarea consumată între mesele principale vă mărește aportul caloric zilnic.

- Ca supliment proteic

Un alt motiv pentru a consuma smoothie-uri proteice este creșterea aportului zilnic de proteine, care este foarte greu de adunat din mesele principale simple. Producând shake-uri proteice, ne putem personaliza aportul zilnic de proteine.

- O sursă de energie pentru antrenamente
Mulți oameni consumă shake-uri proteice după un antrenament, dar este cel puțin la fel de benefic să consumi înainte de un antrenament. Pentru cei care cred în antrenamentele de dimineață, este recomandat să consume un shake de proteine înainte de antrenament și să înceapă cu un mic dejun ușor după antrenament.

- Pentru a vă ajuta să găsiți echilibrul zilnic în dieta dumneavoastră
Există o mulțime pe care o putem adăuga la un smoothie proteic pentru a aduce alți nutrienți importanți în corpul nostru. Adăugând fructe, legume sau alte fibre, putem realiza delicatese personalizate pentru noi în fiecare zi.

Există amestecuri de shake-uri „gata”. Acestea oferă pregătire ușoară și convenabilă pentru toată lumea. Multe proteine nu sunt aromate, deși mulți cred că aromele fac mai ușoară eliminarea schimbărilor dificile ale stilului de viață: cum ar fi Herbalife® Formula 1. Majoritatea shake-urilor proteice ar trebui preparate conform instrucțiunilor de pe cutie (aceasta este de obicei 15-20 g proteină/servire).

Herbalife® Formula 1, cu toate acestea, este un produs mai personalizat, cu o medie de 18 g de proteine în diferite arome.

Cele mai frecvent utilizate lichide pentru prepararea shake-urilor proteice:
- lapte (lapte de vacă, lapte de soia, ...) - acestea sunt suplimentare aprox. La shake se adaugă 9 g de proteine pe porție.
- apă - aceasta economisește nutrienți suplimentari
- suc (acestea de obicei adaugă destul de multe calorii la shake)

· Adăugați proteine suplimentare.

Deși shake-ul proteic conține proteina, putem adăuga și mai multe. Acesta poate fi sub forma unui concentrat proteic sau de ex. poate fi realizat și prin adăugarea de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, ricotta sau tofu.

· Adăugați legume și fructe.

Cu legumele și fructele, nu numai că putem reîmprospăta gustul, culoarea și textura, dar putem aduce și nutrienți suplimentari cu ele. Fructele congelate, de exemplu, sunt foarte populare. Încercați mai multe combinații de fructe și/sau legume pentru a vă găsi preferatul. Poate fi banane, sfeclă, sfeclă, ananas sau chiar castraveți.

· Adăugați fibre.

Majoritatea shake-urilor proteice nu conțin fibre adăugate, așa că trebuie să le adăugăm. Pot fi adăugate și sub formă de pulbere sau cu legume și/sau semințe (de exemplu semințe de chia, semințe de floarea-soarelui ...)

· Adăugați mai multe calorii la smoothie.

Dacă trebuie să consumați alimente bogate în calorii, adăugați unt de arahide, avocado, fructe uscate (...) pentru a crește conținutul caloric al shake-ului.

· Adăugați gheață.

Obținem un cocktail de vară minunat cu gheață și face lichidul mai cremos, mai greu. De asemenea, crește mărimea porției, deși nu adaugă calorii!

- Un shake delicios, sănătos, care înlocuiește masa, care poate fi preparat în câteva secunde și oferă un echilibru excelent de proteine de înaltă calitate, micro-nutrienți esențiali și extracte de plante și ierburi adăugate.

- Shake-ul de Formula 1, ca parte a unei diete sănătoase și hrănitoare, vă ajută să obțineți cantitatea zilnică recomandată de substanțe nutritive vitale.

- Shake-ul pentru înlocuirea mesei numărul unu din lume. * Shake-urile F1 ajută oamenii din întreaga lume să-și atingă obiectivele de slăbire.

* Euromonitor International Limited; categoria de înlocuire a mesei ca definiție, cota de piață de 31,2% în categoria de înlocuire a mesei globale, în toate canalele de vânzare; Alimente ambalate ediția a XV-a; valoarea vânzării cu amănuntul la prețul de vânzare cu amănuntul.

- Dovedit științific: studiile clinice arată că înlocuirea unei mese pe zi cu o înlocuire a mesei, ca parte a unei diete cu consum redus de energie, ajută la menținerea greutății după pierderea în greutate.

- Datorită conținutului său de fibre, vitamine și minerale și a conținutului controlat de calorii - la 220 de porții - shake-ul de Formula 1 este o alegere convenabilă și sănătoasă în locul unui mic dejun, prânz sau cină bogat în calorii.

- Shake-ul de Formula 1 este bogat în proteine din soia și produse lactate, făcându-l o alegere excelentă dacă doriți să construiți masa musculară slabă cu exerciții fizice

- În Ungaria, versiunea fără gluten a Formulei 1 (aromă de vanilie) este disponibilă și disponibilă în arome de vanilie, ciocolată, căpșuni, plăcintă cu mere, cremă de biscuiți - care nu conține lactoză, soia și gluten atunci când sunt preparate corespunzător.

- Ca pionier în Herbalife, shake-urile de Formula 1 conțin toți nutrienții de care aveți nevoie pentru o dietă sănătoasă și echilibrată.

- Acestea conțin 40% carbohidrați, 30% grăsimi și până la 30% proteine, precum și o sursă bogată de fibre și micronutrienți (vitamine și minerale) conform raporturilor de aport recomandate.

. și, de asemenea, pentru că consumăm acest lucru în fiecare zi

Utilizarea cookie-urilor

Site-ul web eletmodinfo.hu folosește cookie-uri, care sunt necesare pentru funcționarea completă a site-ului. Prin utilizarea site-ului nostru web, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. Informatii suplimentare