Ai o atitudine? Tratarea defectelor de postură fixe

Mersul pe jos este esențial pentru viața de zi cu zi, dar include și o postură care dezvăluie multe despre noi.

După cum știți mulți dintre voi, merg în transportul public în fiecare zi și, în zilele noastre, am ridicat capul asupra fenomenului numărului de oameni care au o postură slabă și o coordonare a mersului pe jos. Acest lucru este disperat, deoarece problema de întreținere poate fi întotdeauna dedusă dintr-o serie complexă și serioasă de probleme.

Este deja posibil să afli din mersul tău dacă o persoană are probleme de întreținere, deoarece dacă întreținerea noastră se destramă, din păcate vorbim despre o serie vizibilă de probleme.

Privind în urmă la copilăria noastră, cine nu și-ar aminti că fiecare ovi sau oră de școală a început prin a alege micul sac de fasole pentru a ne întări tălpile, gleznele, degetele de la picioare și apoi a venit, de exemplu, o mică ridicare a trunchiului sau imitație pentru înot, așezări, etc. . Trebuie să zâmbești acum. ( și eu)

Retrospectiv, i-am urât, dar ați crezut că toate acestea nu se află în spatele unei filozofii învechite a educației fizice, ci că încercăm să stabilim o postură corectă și o coordonare a mișcării la vârsta adultă prin consolidarea tălpii și a mușchilor coloanei vertebrale.

Cu toate acestea, după părăsirea școlii, majoritatea oamenilor nu mai fac niciunul dintre aceste tipuri de exerciții, ceea ce este aproape simplu.
consecința dezvoltării piciorului de găină, a posturii necorespunzătoare, a problemelor de șold. Nici cei care sunt la școală nu sunt protejați de aceasta
sporturi individuale sau de echipă, deoarece exercițiile de încălzire sau împământare sunt în majoritatea cazurilor
acestea nu mai sunt concentrate în aceste zone, în schimb, în multe cazuri, folosind doar anumiți mușchi și în multe cazuri
exerciții de mișcare într-un singur plan, adesea urmate de „leziuni sportive tipice”,
echilibrul este supărat. Dar să ne concentrăm acum asupra „posturii proaste” și asupra problemelor fizice care rezultă din aceasta.

Totul poate fi urmărit până la începuturi, dar să ne uităm puțin mai bine.

Corpul nostru este ca o hartă mare, trebuie doar să putem explica modul în care funcționăm și de ce ne putem strica funcția zi de zi, unde, ce schimbări se găsesc în comparație cu normalul.

Definiție: Postura necorespunzătoare și postura incorectă sunt în general înțelese ca însemnând alte anomalii decât cele normale. Poate fi de origine musculară, dar poate fi și o deformare sau o modificare a sistemului osos.

Ceea ce aș vrea să scriu acum este primul, adică defectele posturale rezultate din slăbiciunea musculară posturală, atunci când o postură necorespunzătoare este
se manifestă prin deformarea coloanei vertebrale (în direcția săgeții). (Problemele sistemului osos, unde forma corpului este modificată patologic, nu sunt de competența maseurului, este recomandabil să începeți cartografierea și tratarea acestora într-o clinică ortopedică și apoi să continuați fizioterapia sau alt tratament, conform instrucțiunilor unui doctor.)

Imaginea arată perfect cum se înclină șoldurile și cum se adaptează coloana vertebrală la aceasta.
modul în care sunt create diferitele curbe anormale.

Calitatea și starea posturii pot fi urmărite în mai multe motive, de ex.: obezitate, supraponderalitate, saltea proastă sau pat, probleme emoționale într-un caz mort, anxietate datorată stresului, (contractăm puțin) mușchii sau tălpile slabe, (aseptic, picioare de urs) încărcături zilnice asimetrice. Poziția înclinată tipică muncii de birou este, de asemenea, un factor de risc serios.

Este important să subliniem că tratarea problemelor de postură nu este un proces scurt în majoritatea cazurilor, deoarece aceste deformări se dezvoltă de-a lungul mai multor ani și, din păcate, nu există panaceu sau metodă care să o vindece în câteva săptămâni. Acest proces necesită cu siguranță să lucrați împreună cu profesioniști: lucrul cu un maseur instruit și un fizioterapeut sau chiropractor poate face mult pentru schimbare.

Nu este neapărat o cale ușoară, dar merită cu siguranță să te apuci și, dacă îți urmezi sincer planurile de tratament personalizate, poți garanta calitatea
îmbunătăţire.

* În următoarea postare, îți voi arăta o practică cu care o vei face
puteți examina și acasă cât de puternic este
dacă aveți dureri de spate sau aveți nevoie de întărire.