Băiatul Chalie slăbește

Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte? După ce am trăit literalmente pe lichid timp de 21 de zile, am slăbit 48 kg.

Limba cântarului nu s-a mișcat mai mult și am fost foarte slăbit, așa că am început să mănânc din nou alimente pentru slăbit, dar doar puțin, deoarece stomacul meu era atât de îngust încât la început câteva mușcături au fost suficiente pentru un sentiment de plenitudine.

Apoi am câștigat 65 kg în câteva luni și apoi zece ani de băieți chalie slăbind.

M-am întors la o greutate de aproximativ 60 kg, dar, în adolescență, înainte de pierderea mare în greutate, am putut să slăbesc și să mănânc cât am putut, iar acum, cât mă mânc și mă mișc, alții ar slăbi fără probleme și mă bucur că mi-am păstrat greutatea. Este bine că am realizat cel puțin acest lucru, dar rămâne întotdeauna așa acum?

Pierderea în greutate este de obicei considerată un succes, dar aproape nimeni nu se gândește la cât de mult pierde în greutate încetinește metabolismul odată cu pierderea în greutate.

Acest fenomen se numește adaptare metabolică sau producție de căldură adaptivă, care contribuie la obezitate după pierderea mare în greutate.

Pierderea în greutate pentru bărbați este o palmă în față!

Oricine urmărește reality show-urile poate să fie familiarizat cu The Biggest Loser, un program din America numit Big Weight Loss, ale cărui personaje se antrenează greu luni întregi pe o rutină de ardere a grăsimilor masculine și urmează o dietă strictă pentru un nou look. Ecranul arată, de obicei, bucuria și succesul câștigătorului, dar rezultatele recent publicate ale unui studiu de șase ani evidențiază modul în care pierderea în greutate a băieților Chalie este o idee bună cu diete drastice, de exemplu, arderea grăsimilor, deoarece acestea ne pot supăra echilibrul metabolic atât de mulți ani mai târziu. - sau poate niciodată pierderea în greutate nu revine nici la starea ideală.

Cercetătorii au urmărit viețile și stilurile de viață ale celui de-al optulea cel mai mare perdant, pierderea în greutate 14, care era obez morbid și apoi a scăpat de mai multă greutate în câteva luni, timp de șase ani.

Subiecții au fost examinați cu atenție pentru compoziția corpului la începutul și la sfârșitul filmării. S-a dovedit că au pierdut în principal grăsimi și și-au menținut greutatea fără grăsimi datorită exercițiilor intense. Autorii studiului au constatat că până la sfârșitul competiției de slăbire a băieților chalie, restul, adică metabolismul, celor care doresc să slăbească scăzuse semnificativ, sugerând un grad ridicat de adaptare metabolică.

Kevin Hallegy este membru al personalului la Centrul de Cercetare Diabet și liderul studiului.

Pierderea în greutate permanentă: sfaturi medicale, grăsime abdominală și cea mai ușoară metodă

De asemenea, s-a arătat că gradul de adaptare la scăderea în greutate a unui băiețel Chalie este direct proporțional cu creșterea în greutate. Un studiu asupra fiziologiei obezității arată că, pentru majoritatea oamenilor, pierderea în greutate a băiatului se termină cu eșecul cu o dietă grea.

Creierul este cercetătorul șef al dr. Harvard University privind obezitatea și problemele acesteia.

Potrivit lui Lee Kaplan, creierul nostru stabilește numărul ideal de calorii pe care le consumăm și avem tendința să uităm că nu contează cât de mult mâncăm, ci cât de mult vrea organismul să-l stocheze. Colegul lui Kaplan, dr.

O singură dietă dură este suficientă pentru a vă reduce metabolismul acasă pentru o viață întreagă

Și Chalie Boy Pierdere în Greutate Rosenbaum susține că sistemele corpului care reglementează câte calorii consumăm și cât de mult pierde în greutate Chalie Boy sunt strâns legate, chiar și atunci când nu lucrăm neobosit pentru a menține rezultatele unei pierderi semnificative în greutate. Și chiar și atunci, kilogramele se pot strecura insidios înapoi.

Aceste mici diferențe între consum și consum de energie înseamnă kilocalorii zilnice, care se vor adăuga cu siguranță. Problema este că pierderea în greutate a băiatului Chalie va adăuga calorii suplimentare atunci când kilogramele frumoase revin destul de încet. Expertul a găsit, de asemenea, o modalitate de a calcula corect acest lucru; a analizat un studiu clinic în care unii subiecți au luat un medicament pentru diabetul de tip 2 care conțin canagliflozin, care a dus la o creștere zilnică a kilocalorilor în urină, în timp ce alții au primit un placebo.

Cei care au luat acest medicament special au slăbit treptat - fără să fie conștienți că consumă kilocalorii în plus pe zi în schimbul a minus 2 kg.

Și Hall spune că acele calorii suplimentare sunt mai de vină pentru creșterea în greutate decât încetinirea metabolismului.

Cum să pierzi grăsimea în zona inghinală
Sunt bărbat, vreau să slăbesc! | Dieta și fitness
Aceste măsuri se bazează pe numele lui Nicolae; он подошел к ней, чтобы осмотреть рукоделие, и оценивая, коротко пробормотал.
Роната, - говорил он, обращаясь к полночному небу, - не забудь.
Anunțuri privind pierderea în greutate
Îmbrăcăminte termică pentru slăbit

El a adăugat, de asemenea, că dacă oamenii ar depăși pofta de hrană suplimentară, ei ar rămâne doar flămânzi. Oamenii răspund diferit la manipulările dietetice: diete sărace în carbohidrați și calorii, exerciții fizice, suplimente alimentare sau medicamente pentru scăderea în greutate, deci simpla reducere a caloriilor nu este răspunsul.

Acest lucru explică de ce puțini reușesc să-și mențină pierderea după greutate mai mult de o lună. De ce este important echilibrul metabolic?

Exact la 12 ore după ultima masă, consumul de energie măsurat în inactivitate fizică completă, odihnă, temperatură exterioară neutră, fără medicamente sau altă stare afectată și trezit.

Procesul metabolic poate fi anabolism constructiv, sinteză sau catabolism degradant. În procesul de construire, organismul folosește diferite enzime pentru a descompune alimentele în blocuri de bază, compuși simpli, apoi în polizaharide, proteine și acizi nucleici în macromolecule complexe și le încorporează în țesuturi și celule; cele mai bune sfaturi reduse pentru reacții sunt diferitele moduri în care rezervele de energie stocate de carbohidrați, proteine și grăsimi descompun pierderea în greutate a băieților și astfel eliberează energie.

În funcție de persoană, metabolismul depinde de kcal, de ex. Ce influențează ritmul metabolismului?

Aceasta este metoda lui Thomas

Necesarul zilnic de energie depinde de ritmul mesei și de cantitatea și calitatea alimentelor consumate, iar metabolismul este influențat de următorii factori.

Vârstă: Un corp tânăr are un ciclu energetic mai rapid, dar pe măsură ce îmbătrânește, metabolismul său încetinește. Sex: rata metabolică a bărbaților este mai mare decât cea a femeilor cu aceeași greutate și înălțime.

Cantitatea de masă musculară: țesutul muscular folosește mai multă energie decât țesutul adipos. Gradul de activitate fizică: exercițiul fizic crește consumul de energie.

Mai multe produse Ce să mănânci și să bei?
Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte?
O dietă grea este suficientă pentru a vă reduce metabolismul acasă pentru o viață - Canapea
42 Cele mai bune imagini corecte pentru bărbați | Coafuri pentru băieți, Stiluri pentru păr lung, coafuri
Urmăriți-ne și pe Facebook!
Pierderea în greutate are 16 ani
10 kilograme de pierdere în greutate - dieta Femina

Temperatura exterioară: la frig, corpul trebuie să-și crească propria producție de căldură, ceea ce costă energie suplimentară. Reglarea hormonală: hipertiroidismul duce la accelerarea metabolismului, în timp ce hipotiroidismul duce la încetinirea metabolismului.

STIL DE VIAȚĂ DIN REVISTA NOASTRĂ

Metabolismul celular Pe baza ciclului Szent-Györgyi-Krebs, 4,1 kcal de proteine din 4,1 g de 17 kJ1 g de grăsimi 9,3 kcal de 38,9 kJ1 g de carbohidrați 4,1 kcal și 17 kJ1 g de alcool în timpul 1 g de proteine 28 kJ energie fiziologică valoarea de utilitate este eliberată. Nici măcar nu ne-am gândi cât de mult necesită cele cinci organe care consumă mai multă energie - ficatul, creierul, inima, mușchii și rinichii.

De exemplu, creierul nostru, care reprezintă 2 la sută din greutatea totală a corpului, folosește 20 la sută din metabolismul său pentru a funcționa ca un băiețel pentru pierderea în greutate, iar inima noastră, care este.

Doar încet cu corpul! Celulele adipoase pot, desigur, să scadă în dimensiune, dar nu dispar; și chiar pentru prima dată când corpul are din nou spațiu de depozitare, pierderea în greutate a băiatului Chalie este reîncărcată. În plus, organizația supracompensează în acest caz, astfel încât să poată stoca mai mult decât a stocat anterior. În acest caz, corpul se adaptează condițiilor schimbate în câteva săptămâni, încearcă să reducă necesarul de energie al metabolismului, adică funcționează pe o flacără de rezervă.

Sunt bărbat, vreau să slăbesc!

Un factor în mod similar dăunător atunci când urmează dieta este să mănânci doar o dată sau de două ori pe zi. Deci, dacă nu oferim nutrienții minimi corpului nostru, ne vom adapta la supraviețuire și vom încerca să fim mai economici pierderea în greutate a băieților. De aceea nu ar trebui să fii surprins dacă băiatul Chalie încetează să mai slăbească și chiar și corpul ar putea cruța.

Când nu mai aveți un băiețel care să slăbească cu aceasta, acestea reduc și mai mult cantitatea de alimente, forțând corpul să se adapteze în continuare, creând un cerc vicios. De atâtea ori, în ciuda unei diete stricte, nu se schimbă greutatea corporală. Accelerează-l! Exercițiile fizice regulate pot crește masa musculară și arde mai mult mușchi pentru mai multe calorii.