Ieși din capul fumătorului

Dar nu sunt dependent, fumez doar din plictiseală! Scris de Gábor Szász Și da, există ceva în asta. Ca terapeut obișnuit, cel puțin, ți-aș putea spune despre fumatul plictiselii.

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Dependenți și dependenți Mulți fumători consideră să renunțe la capul fumătorului, astfel încât să existe dependenți și să existe dependenți. De exemplu, cine poate sta câteva săptămâni fără să-l lumineze este sau nu este încă un adevărat dependent. Cel care fumează doar în plictiseala lui și doar din când în când cu siguranță nu este dependent de droguri, ergo nu va fi o mare artă pentru el să renunțe. Cu toate acestea, oricine fumează 1,5 cutii pe zi timp de 30 de ani poate renunța doar cu prețul unui chin imens.

A suge sau a nu suge ...

Ar fi chiar așa? Eu nu cred acest lucru. O să explic de ce. Gyula este un tată de familie de aceeași vârstă și doi copii ca mine, care lucrează ca șofer de camion pentru o companie internațională de transport. Slujba lui este să petreacă două săptămâni acasă și apoi două săptămâni departe de familie în același timp. Gyula este un tată exemplar, se dovedește doar că renunțarea la capul fumătorului este acasă, el nu și-ar aminti niciodată să-l aprindă.

Nu în fața copiilor sau în altă parte. Dar când lucrezi? Nu s-ar fi dus la muncă mulți ani fără să depoziteze cel puțin o cutie pe zi cu marca sa preferată de țigări roșii în spatele scaunului șoferului.

De ani de zile, aceasta a fost rutina obișnuită de fumat a lui Gyula. Chiar dacă i-am spus că departe de pacienții mei care fumează, el prezintă simptomele dependenței mentale cât mai tipic posibil, ani de zile a fost convins că vorbesc prostii că va fi deja dependent?! Aș putea să-l pun jos oricând aș vrea! Intr-un cuvant.

Știi că nici măcar nu-l poți aprinde acasă! Cum aș putea fi dependent atunci? Nu luați o țigară cu dvs. în următoarea călătorie. Și nu luați niciun fir din mers. Tot ce îți cer este să nu fumezi în următoarele două săptămâni.

Dacă poate suporta cu adevărat următorul loc de muncă fără o țigară, îmi plec capul în fața lui și accept că este într-adevăr o excepție în rândul fumătorilor. Cu toate acestea, dacă nu, dacă aștepți cu nerăbdare călătoria și dacă nu poți spune nu țigărilor în următoarele două săptămâni, asigură-te că te înscrii pentru cel puțin o consultație gratuită Allen Carr Start imediat ce primești Acasă.

Cred că poți să-ți dai seama care a fost sfârșitul micului nostru pariu ... La începutul lunii ianuarie ne-am dat mâna, Gyula a plecat două săptămâni, apoi la sfârșitul lunii februarie a aplicat singură, astfel încât să fie încă timpul să vină. la un seminar Allen Carr. Deși am câștigat pariul, dar cine este câștigătorul final în cauza durerilor de inimă, nu este vorba de renunțarea la capul fumătorului: Gyula este o persoană liberă, de nefumători din februarie!

Ce oferă oamenilor fumatul? DE CE pare o distracție atât de răcoroasă să îți aprinzi minutele goale?

Dar nu sunt dependent, fumez doar din plictiseală!

Fumatul este o recompensă pentru majoritatea oamenilor. Ceva doar al meu.

Aceasta este mica mea ciocolată, guma mea. Cuvinte la modă pentru a renunța la fumat pentru timpul meu, adică o bucată de viață care mă însoțește.

Slăbește din cauza fumatului
Am renunțat la fumat și acum am tușit

De multe ori te simți așa, nu-i așa? Da, asta e dependența mentală!

Și aceasta este cea mai mare capcană din toate acestea! Ce ai face în cele 5 minute goale? Ce altceva te-ar liniști?

5 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Ce ar fi la fel de plăcut? Ce altceva s-ar putea face în vremuri goale? Vă spun: multe din toate!

Balázs Sebestyén Origo și-a pierdut pariul, dar nu a acceptat chelia
Dar nu sunt dependent, fumez doar din plictiseală!
Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...
În ce săptămână ar trebui să renunți la fumat
Balázs Sebestyén și-a pierdut pariul, dar nu a acceptat chelia

Calculează o dată! Cât timp petreci o zi fumând?

De la momentul în care cumperi o țigară până la timpul pe care îl petreci fumând, exact câte ore pe zi dedici dependenței tale? Iphons are acum o funcție încorporată pe care o aplicație o măsoară și o înregistrează automat săptămânal cât timp petreceți pe telefonul dvs. Facebook pentru a renunța la fumat în timp ce navigați pe alte site-uri. Fire foc, dar o astfel de aplicație ar fi în cele din urmă și pentru fumat.

Balázs Sebestyén și-a pierdut pariul, dar nu a acceptat chelia

Aceasta este mai mult de 2 zile pe lună. Dacă fumați pe zi cu, să zicem, o cutie, minimul este de 20 x 5 minute pe zi, adică 1 oră 40 de minute pe zi. V-ați întrebat vreodată ce ar putea avea mai mult sens cu acest timp liber de peste o oră și jumătate, 10 ore și jumătate pe săptămână?

Nici nu te-ai gândi la ce îți este suficientă această oră suplimentară a zilei ... Minunat, dar când, după seminariile Allen Carr, îi cer fumătorilor să-mi spună ce s-a schimbat în viața lor de la renunțare, știi ce spun ei?

Nu mă înec atât de curând. Rochia mea nu miroase bombată, dar cel mai bine este să nu-mi mai ocup timpul liber. Zilnic aprox. Ai nevoie de mai bine de atât? Dacă renunțați la fumat, aveți 1 oră de timp liber suplimentar pe zi de mâine, ați întreba?