Trageți-vă creierul, iubiți-vă corpul, astfel încât să puteți pierde în greutate cu ușurință!

Când vorbiți disprețuitor despre corpul dvs., reacțiile cunoscute de stres încep imediat: ritmul cardiac crește, sistemul digestiv funcționează mai rău, iar hormonul stresului, cortizolul, precum și insulina încep imediat să producă. Și acesta este tot un mesaj către corpul tău pentru a începe să depoziteze grăsime în loc să construiască mușchi. Cu toate acestea, acesta este exact opusul a ceea ce doriți. În plus, cercetările arată că stresul vă pune chiar riscul de a dezvolta rezistență la insulină. Acesta este unul dintre motivele pentru care cei care se consideră supraponderali sunt mai predispuși să câștige kilograme în plus. Dar atunci care este soluția? Păcălește-ți creierul și iubește-ți corpul - așa cum arată acum.

Respiră adânc!

Când te uiți în oglindă și ai deja acea remarcă disprețuitoare pe limba ta, închide ochii și respiră adânc 5-10, direct în abdomen. În acest fel te vei liniști imediat și starea ta de spirit va fi și mai bună dacă simți mantra „Îmi iubesc corpul” ca o minciună. La fel ca trupul tău, sufletul tău se liniștește. Dacă te urăști doar două minute în loc de cinci, acesta este un rezultat excelent - mai devreme sau mai târziu vei putea coborî la zero.

Răsfățați-vă corpul

Este diferit pentru toată lumea să vă facă să vă simțiți literalmente bine cu pielea. Unii fac sex, unii fac sport, o baie fierbinte sau un masaj. Ideea este să găsești ceea ce este bun pentru corpul tău și să-ți iei timp în mod regulat.

Repetați câteva mantre

Repetați mantre pozitive simple, precum „Merit dragoste” sau „Îmi pasă de mine” sau „Mă iubesc mai sănătos” de mai multe ori pe zi. Mai devreme sau mai târziu, ei se strecoară în subconștientul tău și încep să lucreze acolo.

A merge la cumparaturi

Nu cumpărați o ținută unică pentru care „veți rămâne fără”, ci una care să fie confortabilă în acest moment și să arate un grad mai fierbinte în ea. Dacă într-adevăr pierdeți în greutate, atunci luați puțin din el.