Băuturi de mâncat dimineața

Gândiți-vă doar la asta: un timp de somn de 7-8 ore înseamnă, de asemenea, că nu aducem lichide în organism pentru o perioadă atât de lungă de timp, deci acest lucru ar trebui să fie completat cât mai curând posibil dimineața. De aceea, cel mai bine este să beți un pahar mare de apă imediat după trezire - dar pe lângă apă, există multe alte băuturi care pot fi foarte utile pentru a le încorpora în rutina de dimineață.

Creat: 19 octombrie 2018 11:15 AM
Modificat: 5 noiembrie 2020 10:45 AM

De exemplu, ne putem îmbogăți apa de dimineață cu inele de castraveți sau lămâie - o jumătate de suc de lămâie conține un sfert din necesarul zilnic total de vitamina C. O linguriță de oțet de cidru de mere poate fi, de asemenea, amestecată, ceea ce cercetările au arătat că nu este doar util în scăderea nivelului de zahăr din sânge, ci și eficient în uciderea agenților patogeni. Apa de cocos este, de asemenea, un starter perfect, plin de substanțe nutritive, minerale și antioxidanți - recomandat în special celor care fac mișcare dimineața este o băutură care are un efect deosebit de roborizant și, de asemenea, ajută la regenerarea mușchilor.

Dacă vă place să savurați o băutură fierbinte dimineața, una dintre cele mai bune alegeri este ceaiul verde, care conține, de asemenea, niște cofeină, deci vă oferă un plus de energie. în plus conține, de asemenea, o mulțime de antioxidanți, iar cercetările arată că nu numai că stimulează metabolismul, dar vă poate ajuta și să pierdeți în greutate, în special prin arderea tampoanelor de grăsime abdominale. Dacă ne trezim deosebit de obosiți, putem extrage și energie din yerba mate, care conține aminoacizi valoroși pe lângă vitamine și minerale. - Conține 196 (!) Ingrediente active care au un efect deosebit de energizant.

Obiceiuri de dimineață să renunți - detalii!

Sucurile de legume sunt, de asemenea, băuturi excelente pentru micul dejun, pentru care putem chiar să ne schimbăm cafeaua. S-a dovedit că substanțele nutritive găsite în legume, în special verdeața cu frunze întunecate, au un efect energizant. În plus, legumele sunt bogate în fier, ceea ce ajută la livrarea oxigenului în celule și la evitarea simptomelor neplăcute ale oboselii - așa putem încerca destul de îndrăzneț să dărâmăm un smoothie verde în loc de sucuri cu cofeină. Printre legume, pentru a face smoothie-ul mai gustos, putem amesteca o jumătate de măr sau banană și puțin lapte de cocos sau lapte de migdale pentru a ajuta la absorbția vitaminelor liposolubile din ele.

Pentru stomacurile sensibile, un ceai ușor de ghimbir poate fi foarte bun, deoarece nu numai că reîmprospătează și întărește sistemul imunitar, ci și de asemenea, poate ameliora durerile de stomac, greața și diareea. Sucul de aloe este, de asemenea, o idee bună, deoarece are un efect antiinflamator și antiinflamator, deci este deosebit de bun pentru persoanele cu inflamații gastro-intestinale, iar persoanele cu sindrom de colon iritabil se pot bucura de el.