Arde grasimile in 4 saptamani

vindecă

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să reduceți ce fel de băutură să slăbiți. Faceți parte din categoria pe cale de dispariție, trebuie să începeți să vă odihniți cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent.

Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! A devenit cunoscut odată cu Oz Show, iar succesele participanților săi vorbesc de la sine.

Scopul dietei Day-Off este de a oferi o opțiune personalizată celor care doresc să slăbească, fără a fi nevoie să-și pună la încercare puterea de voință, deoarece nu trebuie să renunțe la niciunul dintre alimentele lor preferate. Singura restricție este că persoanele care urmează dietă pot include o zi în dieta strictă atunci când li se permite să ardă grăsimi în 4 săptămâni, iar celelalte zile trebuie să respecte regulile stabilite.

O zi în dieta zilnică Dietele zilnice ar trebui să consume o cană de apă fierbinte de lămâie la începutul zilei pentru a permite digestia lor să se învârtă dimineața și pentru a asigura absorbția adecvată a nutrienților pe tot parcursul zilei.

La micul dejun, 25 de grame de proteine ​​ar trebui să fie luate în organism, ceea ce crește succesul pierderii în greutate și arde grăsimile în 4 săptămâni și reduce foamea pentru restul zilei.

Prânzul și cina se bazează pe trei elemente principale: legume sărace în amidon, proteine ​​și carbohidrați complecși. Lista primei categorii este lungă și poate fi consumată la nesfârșit în dietă: precum anghinare, sparanghel, varză de Bruxelles, sfeclă sau vinete.

Elementele nutritive bogate în proteine ​​includ pui, curcan, pește și tofu. Cele mai bune surse de carbohidrați complecși sunt linte, naut, cartofi dulci, mazăre și quinoa, un bob de grăsime care arde în 4 săptămâni.

Ziua Marilor zile libere O dată pe săptămână, planificați o zi în dietă în care puteți mânca oricare dintre delicatese preferate. În astfel de cazuri, puteți merge la o adunare de prieteni fără vinovăție, chiar la o cofetărie, dar, desigur, ei au grijă să nu exagereze în această zi concentrându-se pe gustări nesănătoase, dar o felie de tort este permisă drept recompensă.

Acest lucru, la rândul său, ar trebui să fie urmat strict de alte șase zile de dietă.