Băuturi energizante - chiar aruncă?

ACCESAȚI TOATE POSTURILE BLOG!

Energizante

Băuturile energizante sunt băuturi răcoritoare bogate în zahăr, cărora li se atribuie un efect de stimulare a energiei.

În plus față de mult zahăr, pe care îl cunoaștem bine, aceste băuturi cresc rapid nivelul zahărului din sânge, conțin și multă cofeină.

Cofeina nu este inclusă aici din boabele de cafea (observ aici că cafeaua este, de asemenea, un fel de băutură energizantă în acest sens), dar guarana din sămânța unei plante cu un conținut mai mare de cofeină.

Guarana este un târâtor veșnic verde originar din pădurile tropicale amazoniene din America de Sud și cultivat în principal în Brazilia.

Băuturile energizante îl conțin adesea taurint și ginseng este. Toate aceste ingrediente sporesc efectul stimulant.

Taurina este un aminoacid care nu conține proteine, care apare și în corpul uman. Acest aminoacid se găsește în cea mai mare cantitate din creier și din sistemul nervos. Principalele surse naturale de taurină sunt fructele de mare (midii, crustacee) și peștele. Taurina ajută mușchii să furnizeze substanțe nutritive esențiale către celule, afectează nivelurile de insulină și adrenalină, metabolismul și sistemul imunitar. Nivelurile ridicate de taurină în mușchi au un efect pozitiv asupra intrării calciului și glucozei în celulele musculare chiar și sub sarcină continuă, reducând astfel riscul de deteriorare musculară.

Cu toate acestea, prea multă taurină este toxică: poate provoca diaree, depresie, pierderea memoriei pe termen scurt, simptome de sevraj și ulcer gastric.

Ginseng este cunoscut la nivel mondial pentru efectele sale de stimulare a imunității, creșterea capacității creierului, protejarea inimii și reducerea stresului. Aportul excesiv de ginseng poate provoca deja insomnie, sângerări nazale, dureri de cap, nervozitate, diaree, erupții cutanate și greață.

Riscuri de sanatate

Cofeina poate fi ușor supradozată prin consumul de băuturi energizante, iar aportul excesiv poate provoca ritm cardiac crescut, dureri în piept, diaree, greață și vărsături severe, amețeli, neliniște și iritabilitate și chiar atacuri de panică.

Deoarece sensibilitatea la cofeină variază de la un individ la altul, supradozajul poate provoca chiar aritmii care pun viața în pericol la tineri, pacienți cu inimă și persoane cu tensiune arterială crescută. Când este consumat cu alcool, efectele asupra sănătății pot crește și mai mult.

Consumul regulat, pe termen lung, de băuturi energizante poate afecta foarte mult inima și sistemul vascular și este cu siguranță dăunător organismului în curs de dezvoltare al copiilor. Pentru un copil care cântărește 25 de kilograme, consumul chiar și unei mici cutii de băuturi energizante este un risc pentru sănătate.
La femeile însărcinate și la mamele care alăptează, aportul excesiv de cofeină este dăunător pentru făt sau sugar.