Hе ± sГtе ′ bea

Este recomandabil să beți o mulțime de lichide la căldură ridicată și de multe ori nu vrem altceva decât un pahar de băutură răcoritoare bine răcită. Produsele gata preparate nu sunt ieftine și de multe ori nici nu știm exact ce conțin. Iată câteva încălzitoare și, în compilarea unei varietăți de rețete, am încercat să le facem nu numai delicioase, ci și sărace în calorii.

Băutură de ghimbir de casă - 72 de calorii

Ingrediente: 1 cană zahăr, 1 cană proaspătă, ghimbir curățat, 1 cană apă, 12 căni bicarbonat de sodiu sau apă minerală, 12 inele de lămâie sau ghimbir confitat

Puneți zahărul, ghimbirul și apa într-o cratiță mică și aduceți la fiert la foc mediu. Gatiti, amestecand constant, timp de 10 minute, apoi filtrati intr-un ulcior si raciti. Se adaugă apa minerală, se ornează cu inele de lămâie sau ghimbir confitat. Siropul poate fi preparat în loturi mai mari, depozitat la frigider și adăugat la un pahar de apă cu 2 linguri din acesta.

Limonadă cu zmeură - 114 calorii

Ingrediente: 1 cană de suc de lămâie proaspăt, 1 cană de zahăr, 1 lingură piure de zmeură proaspăt sau congelat, cuburi de gheață

Se amestecă 2 căni de apă cu suc de lămâie, zahăr și piure de zmeură într-un castron până se topește zahărul. Umpleți 4 pahare la jumătate cu gheață și turnați băutura peste ea sau încălziți până când se oferă.