Fosfor

fosfor
Fosforul (P) este unul dintre elementele biogene, deci este implicat și în construirea unor molecule organice importante precum ADN-ul și ARN-ul. Fosforul se găsește în 700-800 de grame într-un corp adult, din care 80% se află în oase și dinți. Aflați mai multe despre fosfor!

Vitamine si minerale

Ajută corpul să obțină energie din nutrienți macro, iar ATP, care este o sursă directă de energie pentru celule, conține și fosfor.

Produse recomandate care conțin fosfor. Faceți clic pe poza lor pentru a le vedea!

La ce bun fosforul?

Sistemul cardiovascular

Fosfor îți poate normaliza ritmul cardiac și, astfel poate ajuta la prevenirea aritmiilor formare.
Deficitul de fosfor poate agrava contracții ale inimii, dacă nivelul de fosfor din organism scade

Celulele

Fosforul poate spori creșterea și vindecarea celulelor.

Ureche/auz

Ceara urechii deficitul de fosfor poate provoca prinderea în canalul auditiv extern.

Sistem de selecție

Fosfor poate îmbunătăți funcția rinichilor.

Metabolism

Anorexia nervoasă poate provoca deficit de fosfor.
Anorexie deficitul de fosfor poate fi, de asemenea, o cauză.
Cu un aport zilnic de 4000 mg de fosfor îmbunătăți performanța sportivă.

Fosforul este implicat în în producția de energie.
Fosforul inhibă producție excesivă de acid lactic în timp ce se mișca și poate crește sarcina fizică maximă.
Poate provoca oboseală deficit de fosfor.
Fosfor pentru a întârzia oboseala musculară.

Fosfor poate facilita pierderea în greutate la oameni prea severi.

SIstemul musculoscheletal

Corpul nostru oasele sale conțin 80% fosfor.
Fosforul are un rol în creșterea oaselor.
Durere osoasă poate provoca deficit de fosfor.

Fosfor accelerează vindecarea fracturilor.
Deficitul de fosfor poate provoca dureri articulare.
De asemenea, poate provoca slăbiciune musculară deficit de fosfor.

Fosforul îmbunătățește funcția musculară.
Sistem nervos

Tulburări de concentrare poate provoca dacă nu există suficient fosfor în corpul dumneavoastră.

Fosfor reduce efectele nocive ale stresului.

Gură

Fosfor poate ameliora boala gingiilor.
Lipsa fosforului poate provoca boli parodontale.
Și în dinți găsit în fosfor.

Sistemul sexual

Deficitul de fosfor poate provoca impotență la bărbați.

Referințe:

Kreider, R. B. Suplimentele de putere. Dezvoltarea musculară. 37 (5): 72-74, 2000.
Nazar, K., și colab. Suplimentarea cu fosfat previne scăderea triiodotironinei și crește rata metabolică de odihnă în timpul dietei cu conținut scăzut de energie. J Physiol Pharmacol. 47 (2): 373-383, 1996.

Ziemba, A., și colab. Efectul termogen al suplimentării cu fosfat la femeile cu diete obeze. Jurnalul internațional de obezitate. 17 (supl. 1): S83, 1993.

Hall, B. Suport suplimentar: Un curs accidentat este „arzătorul de grăsimi”. Media musculară. 69: 94-101, 1998.

Roberts, A. J., și colab. Nutraceutice: Enciclopedia completă a suplimentelor, plantelor, vitaminelor și alimentelor vindecătoare. Grupul Editura Berkely. New York, SUA. 2001: 243.

Kaciuba, U., și colab. Efectul suplimentării cu fosfat asupra răspunsurilor metabolice și neuroendocrine la exerciții și la încărcarea orală de glucoză la femeile obeze în timpul reducerii greutății. J Physiol Pharmacol. 44 (4): 425-440, 1993.