Ruptură de mușchi abdominal (diastază rectală)

Peretele abdominal este închis la mijloc de un țesut conjunctiv fibros solid, care rulează vertical, linia alba. Această țesătură are o rezistență la tracțiune foarte puternică, totuși există situații de viață când este forțată să se întindă și să se subțire. O astfel de situație de viață este, de exemplu, sarcina, când locul pentru creșterea bebelușului în cavitatea abdominală este asigurat, printre altele, de relaxarea și alungirea mușchilor și a țesuturilor conjunctive. Și după naștere, linea alba nu este capabilă să-și recapete lățimea și grosimea inițială în toate cazurile, drept urmare mușchii drepți abdominali rămân alunecați lateral și se creează un decalaj în mijlocul peretelui abdominal. Datorită acestui decalaj, mușchii abdominali pot fi dezvoltați numai cu tehnica de antrenament potrivită, pe care o predăm celor interesați de cursurile LoveYourBelly.

Dacă mușchiul abdominal se deschide, acesta nu va rămâne ascuns. Mai întâi apare ca o problemă estetică atunci când, de exemplu, avem încă o „burtă însărcinată” la 6 luni după naștere și suntem predați în tramvai sau, chiar dacă ne antrenăm cu sârguință, zona abdominală nu vrea cumva să ajungă orice putere. Și dacă nu începem să ne ocupăm de aceasta, pe lângă problemele estetice, ne vom confrunta în curând cu factori de sănătate, dureri de spate de zi cu zi și slăbirea mușchilor planșei pelvine. Este, de asemenea, recomandat ca terapie adjuvantă pentru herniile ombilicale, abdominale, compartimentale, spinale și inghinale, precum și pentru problemele musculare pelvine. De asemenea, ajută la posturile neglijent din cauza muncii sedentare.

Exercițiul este cel mai ușor, deoarece o persoană are întotdeauna 20-30 de minute pe ea, chiar și cei mici pot face mișcare. Partea cea mai grea este încorporarea tehnicii în rutina zilnică. Învăț întotdeauna fetelor că gradația este esențială și îmi dedic mereu încă 10-15 minute când vine vorba de postura lor (de asemenea). Acest lucru este dureros pe măsură ce mușchii încep să lucreze, dar pe măsură ce masa musculară crește, situația se îmbunătățește.

Metoda specială de reabilitare a mișcării pentru tratamentul și întărirea mușchilor abdominali divizați a LoveYourBelly. Cursul meu este disponibil în Genium

puteți afla tot ce este important despre structura, funcția și dezvoltarea mușchiului abdominal,
puteți învăța cele mai eficiente exerciții de întărire abdominală pe care le puteți face acasă în fiecare zi,
și învățați cum să vă optimizați procentul de grăsime corporală fără a pierde în greutate, pe baza unei diete sănătoase și a consuma calitatea și cantitatea potrivită de substanțe nutritive.

Trebuie să veniți la cursul de 3 ore o dată, unde vom discuta despre tot ce este important să știți despre mușchiul abdominal și dezvoltarea sa eficientă.