Bazele unei perspective optimiste asupra vieții

Alunga stresul pentru totdeauna este o tehnică de meditație similară celei discutate în această carte electronică perspectivă optimistă asupra vieții este, de asemenea, o parte importantă a păcii spirituale. Nu este așa de surprinzător:

oameni optimisti si fericiti trăiesc mai mult în comparație cu pesimiștii
obiceiuri mai sănătoase sunt formate
coborâți a tensiunea arterială a acestora
funcționează mai eficient sistemul lor imunitar în comparație cu oamenii mai puțin fericiți
în plus, unii psihologi sociali chiar și din cauza nivelului persistent de fericire sau a lipsei acestuia starea de sănătate și speranța de viață sunt de asemenea capabili să deducă

Un bun exemplu pentru toate acestea Sheldon Cohen, următoarea poveste a unui profesor la Universitatea Carnegie Mellon.

Un experiment neobișnuit într-un motel din Pennsylvania

Profesorul Cohen și colegii săi au recrutat bărbați și femei care erau dispuși să se mute o săptămână pe un etaj al unui mic motel din Pennsylvania știind că oamenii de știință îi vor supune la diferite teste medicale. Echipa de cercetare a plătit participanților sute de dolari pe persoană pentru a examina solicitanții curajoși într-un mediu complet controlat.

Înainte de a ajunge la locul experimentului, participanții au completat chestionare despre starea lor fizică, mentală și psihologică generală. Cercetătorii i-au pus la îndoială și despre istoricul lor medical.

Apoi, în prima zi frumoasă la motel, Cohen și echipa sa cu rinovirus uman - cel mai frecvent suspectat agent patogen al gripei - a infectat participanții. După o anumită vizionare, citire și conversație TV, virusul s-a răspândit încet prin corpurile participanților la studiu. În următoarele 6 zile, participanții nu au putut lăsa podeaua alocată lor, să primească vizitatori, să nu aibă contact fizic cu nimeni (inclusiv unul cu celălalt) și să poată mânca doar mâncare care le-a fost servită. Trebuiau să fie supuși unui examen medical și psihologic în fiecare zi.

Ideea

Ceea ce face acest experiment cu adevărat special este că echipa de cercetare a reușit să gestioneze nu numai dieta, activitățile zilnice și relațiile sociale ale participanților, ci și a putut, de asemenea, să urmeze cursul infecției de la început până la sfârșit.

Rezultate

Surprinzător sau nu, dar Cohen și colegii săi au constatat că participanții care aveau un nivel ridicat de fericire înainte de experiment au fost mai puțin doborâți de virus. Adică, nu numai că acești oameni credeau că sunt mai sănătoși decât ceilalți participanți, dar și examenele medicale obiective au susținut acest lucru.

Cohen a descoperit că persoanele cu emoții mai pozitive au mai puține șanse de a curge nasul sau, chiar dacă au prins infecția, au raportat simptome mai puțin severe. Experimentul profesorului Cohen oferă dovezi clare ale legăturii dintre starea mentală și sănătatea fizică.

Este ca un fel de perspectivă optimistă asupra vieții cu imunitate naturală împotriva efectelor anumitor boli.

Ideea

Lucrul uimitor din toate acestea este că, pe baza rezultatelor experimentului, oamenii fericiți nu numai că se plâng mai puțin atunci când se îmbolnăvesc, dar corpul lor este mai puțin probabil să cedeze infecțiilor de la început datorită unui sistem imunitar mai puternic.

rezumat

Nu se poate sublinia suficient cât de important este rezultatul studiului lui Cohen.

Am mai auzit păreri de acest gen, dar sunt mai diferite în povești părtinitoare („Mătușa nepotului meu a fost fericită în viața ei mondială și nu a fost niciodată bolnavă o zi.”) Problema cu astfel de dovezi anecdotice este că există întotdeauna o poveste similară contrariului („Bezzeg a mormăit toată viața mea, totuși 102 ani trăiți. ”)

Vor exista întotdeauna astfel de exemple și contraexemple, deoarece fericirea și o perspectivă optimistă asupra vieții a este doar un factor în sănătatea fizică, și alte impacturi (inclusiv mediul înconjurător) îl pot anula.

Cercetările precum cea de mai sus sunt importante, deoarece elimină factorii de confuzie sunt capabili să exploreze o conexiune obiectivă între fericire, sistemul imunitar și probabilitatea de boală.

Desigur, studiul efectelor fiziologice ale fericirii și optimismului este încă la început, dar atât de multe sunt deja sigure, merită să fii optimist, pentru că oamenii care sunt mulțumiți de destinul lor se pot aștepta la o viață lungă și sănătoasă.