Cum să slăbești la vârsta de 66 de ani? Știri pe hoxa.hu

Calculator zilnic pentru necesarul de calorii

Exercițiu o dată pe săptămână timp de o oră. Și asigurați-vă că vorbiți cu un medic despre alimentație, un dietetician, iar la vârsta de 12 ani corpul dvs. se dezvoltă încă puternic și nu contează ce dietă urmați.

Este posibil să nu mănânci mult, doar ceea ce mănânci, te îngrași.

Am și eu o fetiță. I-am spus să nu facă dietă pentru că nu este bine pentru o organizație atât de tânără.

În loc de dietă, vă sfătuiesc acest lucru: faceți exerciții săptămânal. Nu consumați alimente grase, nesănătoase, precum chipsuri, cartofi prăjiți, Burger Kinges.

Așa am slăbit 30 kg! // REBEkART

Vă pot sfătui să nu mâncați mult după ora 18:00. Și lasă tâmpitele înfometate.

Dacă ți-e foame, mănâncă! Desigur, nu pensete și altele, ci fructe, legume, un pahar de lapte. Ideea este că ar trebui să aibă un conținut scăzut de kcal, dar odată cu postul corpul tău va începe să se depoziteze și te vei îngrașa.

Și NU veți avea stomacul plat așezându-vă pentru că împingeți mușchiul sub grăsime și va arăta și mai mare. Preferă să alerge pentru că mănâncă și din stomac.

Oh, și săriți peste alimentele cu conținut de zahăr, mai mult ca legume-fructe. Mănâncă mai puțin din tot decât obișnuiai și exercită mult.