Cum să slăbesc pe picioare

despre

Cea mai bună dietă din lume, slăbește kilograme în două săptămâni.

Îți recomandăm ție

Toată lumea a dat peste aceste lozinci și, de fapt - nu este nevoie să ne fie rușine - toată lumea a dat clic pe ele și a citit cu atenție cum ar putea fi și mai frumoase, chiar mai subțiri, chiar mai puternice. În schimb, căutați modalități de a rezolva problemele altora.

-5 kg în 3 zile !? DI DIETA MILITARĂ LifeZizzy Life, Zizzy's Kitchen

Deși vindecările minune nu sunt cum să slăbesc pe picioarele mele, nu sunt necesare. Deși pierderea în greutate, întărirea etc. depind, de asemenea, de propria organizație.

Trebuie doar să fiți atenți la arderea grăsimilor profunde și a exercițiilor fizice. În același timp și ambele.

Asta e tot. Și dacă se întâmplă asta, poți mânca din când în când tiramusut sau varză umplută și nu vei avea probleme cu greutatea, la fel cum lumea nu se prăbușește dintr-o zi de antrenament ratată.

Primul si cel mai important

Din fericire, am primit ajutor, pentru că, în calitate de jurnalist sportiv, am întâlnit o mulțime de oameni atletici și pe Péter Toncs - aș dori să-i mulțumesc pentru tot și am folosit planul de antrenament scris acum zece ani despre cum să slăbesc. pe picioarele mele. A dat din cap, a scris un program și mi-a permis să folosesc sala de gimnastică a clubului, puteam alerga pe tatami, puteam frământ în sala de gimnastică.

Mai aveam patru zile de mâncare - de vineri până luni - am rafinat-o puțin, dar situația era clară. Dacă nu comand pizza în fiecare seară pentru a prinde carnea prăjită umplută la prânz cu care am pus-o dimineața cu un sandviș de cârnați și o fac cu trei săli de sport pe săptămână plus fotbal ca portar, nu este nicio problemă!

. Sau istoria dietei cu un ochi subiectiv.

Pentru a face acest lucru, bineînțeles, a trebuit să mă trezesc dimineața pentru a merge la muncă înainte de a începe să lucrez, dar aceștia sunt pașii mici - deși uriași la început - pe care trebuie să-i fac pentru a slăbi pe picioare. Ei bine, a trebuit să nu mai mănânc, pentru că nu există un antrenament care să poată compensa cantitatea nesatabilă de carbohidrați și alimente grase. Când kilogramele s-au epuizat pentru a doua oară, chiar dacă m-am antrenat destul de bine, rezultatele picnicurilor din noaptea târziu au fost arătate pe cântar a doua zi. În primul rând, în șapte luni, rămânând la limita superioară a pierderii în greutate sănătoase pe kilogram, despre care am spus că este sănătos, am slăbit și, în acel moment, m-am relaxat puțin în atenția mâncării, uneori am pierdut un antrenament, dar pentru că mi-am continuat viața cel puțin un procent, m-am îngrășat.85 de kilograme.

Un drac de mult. Conștientizare, atenție. Știu că nu este o sumă mică, dar nimeni nu se poate aștepta să reușească fără ele.

Construiți mușchi și scăpați de grăsime - deodată!

Nu va fi nimic altceva care să slăbească pentru noi. Dieta a fost atât de reușită, încât m-am mutat între kilograme de ani de zile și apoi am restrâns un deceniu mai târziu, cu strategii de slăbire doar moderate - științifice, deoarece jumătate din aceasta a fost doar propria mea frustrare, în loc să fac ceva - am fost deprimat și m-am gândit la pizza seara o pâine cu salam, un antrenament mai relaxat mă va ajuta să mă simt mai bine.

Nu știe toată lumea rezultatul? La început cântăream doar 90 de kilograme, apoi am luat 95 și, până când mi-am întâlnit soția, aveam nevoie din nou de trei cifre pentru a-mi descrie greutatea. Și nu din cauza anunțului decagramelor.

„+ _NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Nu știu cum Melinda răbdare de slăbire a văzut omul gras, auto-compătimitor, dar de atunci cum să slăbesc pe picioarele mele pot fi suficient de recunoscător pentru ea că ai tras nu. Așadar, cea de-a doua mare pierdere în greutate necesită ajutor din exterior, acum ar trebui să declanșăm calvarul obișnuit din spatele fiecărui om de succes, dar hai să o rezolvăm, liniștea sufletească și sprijinul sunt de asemenea esențiale pentru a intra în armonie cu corpul tău.

A doua cotitură a fost puțin mai grea, de acum înainte micul dejun în timpul săptămânii a fost cum să slăbesc cu iaurt natural pe picioare - alunecăm pas cu pas prin iaurtul de vanilie, linia kamum muesli - și una dintre celelalte două mese a fost salata.

Trei antrenamente decente pe săptămână în sala de gimnastică da, încă cu planul de antrenament cu greutăți, acum învechit, pe care am rafinat doar puțin fotbal pe ici pe colo, și am ajuns să alerg și am început să mergem împreună.

Exercițiul săptămânal și dieta planificată au adus din nou succesul - ce surpriză, nu? În câteva momente, greutatea mea a coborât sub 90 și, în curând, el a fost lins și apoi s-a așezat constant pe un kilogram.!

Pe parcurs, mi-au plăcut în special iaurtul natural și muesliul din grâu integral, pot face un milion și una de variante de salate, astfel încât să nu se plictisească și îmi trăiesc viața fericită, acum sub 80 de lire sterline.

Aceasta din urmă este, desigur, o altă poveste care se scrie aici în Republica Dominicană, unde am și mai mult timp pentru sport, dar voi raporta despre asta într-o altă postare. Ideea este însă că nu trebuie să te îndrăgostești de metodele care promit miracole, dar nu trebuie să te chinui, este mult mai important să-ți faci dieta, sportul și sportul cu înțelepciune, cu perseverență și perseverență.

  • Nu poți pierde în greutate?
  • Aplicabil:
  • Slăbire groasă subțire
  • Pf arzător de grăsimi
  • Sfaturi pentru pierderea grăsimii superioare a corpului
  • Omul slăbește în 6 luni

Credeți că veți pierde suficiente kilograme pe lună și rețineți că puteți obține rezultate reale numai dacă acordați atenție exercițiilor fizice și mâncării în același timp. Dar nu este nevoie de nimic altceva. Panaceul ești tu însuți!