Întregul adevăr despre probiotice

Ce nu știa încă

Practic, nimănui nu îi plac bacteriile care își cresc fermele, cu excepția unui grup de alimente: probioticele. Din moment ce știm de multă vreme că sunt sănătoși, suntem bucuroși să le consumăm și să purtăm o mulțime de bacterii intestinale benefice cu ele. Puteți spune ceva nou despre acestea?

probiotice

Creat: 19 aprilie 2012 15:16
Modificat: 21 martie 2013 17:37

1. Toate tipurile de probiotice sunt la fel de bune?

2. Alegeți microbii potriviți pentru dvs.!

Este important să știm ce bacterii conține probioticul special: de exemplu, Lactobacillus GG și Saccharomyces boulardii s-au dovedit a fi foarte eficiente în diareea infecțioasă.

3. Nu sunt potrivite pentru rezolvarea tuturor problemelor intestinale

Diareea indusă de antibiotice sau diareea infecțioasă sunt excelente pentru tratarea acestora, dar nu ajută pacienții Crohn. Oamenii de știință sunt, de asemenea, împărțiți cu multe boli: cercetările Universității Yale privind probioticele au arătat că pot fi utilizate cu succes în colita ulcerativă, dar nu există încă dovezi clare.

4. Există puține informații

Au existat puține studii până în prezent cu privire la utilizarea probioticelor, dozajul ideal sau comparațiile dintre care probiotice sunt bune, de aceea de multe ori medicii ar putea să nu știe subiectul.

5. Citiți eticheta!

Căutați următoarele informații:

- Ce tip de microorganisme probiotice (de exemplu, Lactobacillus rhamnosus, Streptococcus termophilus etc.)?

- Câte bacterii sunt într-o doză dată: acest număr poate varia foarte mult în funcție de tipul de microorganism?

- Amintiți-vă că probioticele sunt ființe vii: nu ne uităm când expiră garanția lor, ci când producția lor într-un anumit aliment sau supliment începe să scadă după producție, adică data producției este mai importantă decât data expirării.

- Nu tot ceea ce este scris ca „floră vie” poate fi la fel de bun pentru dvs.: totul depinde de scopul înlocuirii probiotice.

6. Nu trebuie să le consumi pe termen lung!

Desigur, dacă unele boli sau medicamente v-au supărat flora intestinală, trebuie să le corectați, dar odată ce v-ați recuperat, nu trebuie să acordați o atenție constantă înlocuirii probiotice. Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.

7. Medicină sau medicament

Există alimente sau suplimente alimentare care conțin probiotice care sunt mai mult un medicament, în timp ce alte alimente naturale, cum ar fi chefirul sau iaurtul, au fost de multă vreme incluse în dieta umană și transportă și alți nutrienți utili pe lângă probiotice.