Bea apă împotriva pietrelor la rinichi!

Bea apă împotriva pietrelor la rinichi!

În Ungaria, pietrele urinare afectează 5% din populație și numărul cazurilor este în creștere, în care malnutriția, aportul insuficient de lichide, obezitatea și stilul de viață sedentar joacă un rol major.

Boala va reapărea la mai mult de jumătate dintre cei afectați în câțiva ani, în ciuda faptului că pietrele la rinichi ar putea fi prevenite în multe cazuri - atrageți atenția în perioada 26-30 septembrie. Clinica de urologie a Universității Semmelweis și apa minerală Szentkirály în cadrul unei campanii de informare lansate în legătură cu Săptămâna europeană de urologie.

împotriva pietrelor

Sfaturi utile

1. Bea cel puțin 2 litri de lichid pe zi.

2. Se bea la fiecare 2-3 ore, împărțit în porții mai mici.

3. Consumați un lichid care nu conține zahăr sau aditivi adăugați. Jumătate din aportul zilnic de lichide ar trebui să fie apă.

4. Apele cu conținut scăzut și mediu de minerale sunt ideale pentru consum regulat.

5. Bea ceai de plante și lapte lângă apă.

6. Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete.

7. Dieta ta trebuie să fie moderată și variată. Indicele de masă corporală (IMC) ar trebui să fie cuprins între 20-25.

8. Nu consumați mai mult de 0,8-1 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală pe zi, din care 25% ar trebui să fie de origine animală.

9. Reduceți cantitatea de sare ingerată cu maxim. 4-5 grame.

10. Exercitați în mod regulat, acest lucru va ajuta la curățarea cristalelor formate în urină.