plajă

Majoritatea dintre noi știm cum este să fii epuizat. Cu toate acestea, persoanele cu oboseală cronică sunt cu adevărat conștiente de ceea ce înseamnă să fii cu adevărat obosit și incapabil să-ți faci sarcinile zilnice în mod corespunzător.

Potrivit reumatologului Harris H. Mcllwain, pacienții cu sindrom de oboseală cronică sunt epuizați chiar și după ce au dormit de mai multe ori cantitatea necesară de somn. „În timp ce mulți simt somn, majoritatea preferă să se plângă de oboseală și slăbiciune”, a spus dr. Mcllwain.

1. Lipsa timpului. Dacă o persoană preia prea mult deodată, se poate întâmpla să nu aibă timp să se odihnească sau pur și simplu să uite importanța somnului. Simptomele oboselii cronice pot apărea în curând. Cu toate acestea, dacă simptomele persistă în ciuda odihnei, experții spun că este posibil să începem să suspectăm o problemă de sănătate.

2. Prea multă cofeină. Potrivit unui studiu, prea multă cofeină nu numai că nu ajută la depășirea oboselii, ci chiar mărește oboseala. Dacă cineva este oricum obosit și epuizat, cofeina nu poate decât să-și înrăutățească situația, persoanele predispuse la oboseală ar trebui să alunge din dietă alimentele și băuturile cu cofeină (ciocolată, cafea, ceai, băuturi răcoritoare).

3. Anemie. În anemie, numărul de celule roșii din sânge sau cantitatea de hemoglobină din ele scade sub normal. Deoarece hemoglobina (o proteină purtătoare de oxigen) este responsabilă pentru administrarea oxigenului din plămâni către celule, în cazurile de anemie, țesuturile și organele nu primesc suficient oxigen, ceea ce poate provoca o varietate de simptome, inclusiv oboseală severă. Din fericire, anemia este cel mai adesea bine tratată prin consumul de diferite suplimente alimentare și alimente bogate în fier.

4. Infecții ale tractului urinar. De multe ori, singurul simptom al infecțiilor tractului urinar este oboseala, motiv pentru care multe dintre aceste cazuri rămân nediagnosticate. Condițiile de igienă inadecvate sau relațiile sexuale pot determina cu ușurință bacteriile să pătrundă în tractul urinar, ceea ce poate cauza probleme grave dacă se instalează acolo. Medicamentele ajută și în acest caz, deoarece tratamentul cu antibiotice poate opri infecția într-o săptămână și senzația de oboseală însoțitoare.

5. Fibromialgia. Fibromialgia este o afecțiune frecventă caracterizată prin durere dureroasă, rigiditate și sensibilitate la presiune a mușchilor, originea și aderența tendonului și formulele adiacente ale țesuturilor moi. Boala afectează în principal femeile în vârstă de 40 de ani, iar simptomele sale includ, de asemenea, un sentiment de oboseală și epuizare. Deoarece boala este parțial de origine spirituală, ea poate ajuta deja la ameliorarea anxietăților noastre interne. Multe sporturi, în special înotul, precum și saunele, masajele și băile calde pot avea, de asemenea, un efect benefic asupra bolii.

6. Hipotiroidism. Deoarece hormonii tiroidieni produși de glanda tiroidă au un efect semnificativ asupra tuturor țesuturilor din corp, deficiența lor afectează aproape toate funcțiile corpului. Astfel de pacienți sunt de cele mai multe ori deprimați, deprimați și epuizați. Conform datelor SUA, aproximativ 17% dintre femeile de 60 de ani suferă de hipotiroidism și majoritatea nici măcar nu știu despre asta. Hormonul lipsă poate fi înlocuit cu preparate hormonale artificiale, astfel încât oboseala poate fi eliminată.

7. Alergia alimentară. Alergiile alimentare nerecunoscute pot provoca, de asemenea, un sentiment general de epuizare. Acest lucru se datorează faptului că consumul de alimente alergenice pune o sarcină semnificativă asupra organismului, care răspunde cu o senzație de oboseală și epuizare. Dacă bănuiți o alergie alimentară, asigurați-vă că consultați un medic, deoarece poate provoca probleme mai grave decât oboseala.

8. Apneea de somn. Dormi suficient, dar nu te simți odihnit și simți că ai fost bătut în cap toată ziua. Dar dacă somnul este da, dar calitatea este inadecvată? Persoanele cu apnee în somn opresc ocazional să respire în timpul somnului, ceea ce duce la un somn de proastă calitate și a doua zi somnolență și oboseală. Boala este cauzată de o ocluzie momentană a căilor respiratorii superioare atunci când țesuturile moi din spatele gâtului se relaxează și blochează parțial sau complet căile respiratorii. În multe cazuri, simptomele trec neobservate și semnificația lor este subestimată, deși deficitul nocturn de oxigen din cauza apneei poate provoca și boli cardiace și pulmonare grave. Factorii predispozanți pentru boală includ obezitatea și fumatul, de aceea pierderea în greutate și renunțarea la fumat sunt foarte importante la acești pacienți. În cazuri mai severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie, de asemenea, un aparat respirator la domiciliu pentru a vă menține căile respiratorii deschise în timp ce dormiți. În unele cazuri, este necesară și o procedură chirurgicală pentru eliminarea apneei.

9. Depresie. Depresia sezonieră nu este neobișnuită în lumea de astăzi și această boală se manifestă în primul rând sub forma epuizării și întunericului. În timp ce depresia sezonieră durează de obicei doar puțin timp și dispare singură, pacienții cu depresie majoră au nevoie de medicamente și tratament psihiatric. „Astfel de pacienți sunt epuizați, nervoși, mănâncă prea puțin sau prea mult și au adesea gânduri de sinucidere”, a spus Ronald Fieve, profesor la Columbia Presbyterian Medical Center. Deși cauzele depresiei rămân deseori necunoscute, simptomele pot fi bine tratate cu diferite antidepresive și psihoterapie.

10. Boli de inimă. Dacă devenim în mod semnificativ obosiți chiar și după activități mai simple, cum ar fi lucrul prin casă sau cumpărăturile, se poate întâmpla ca inimile noastre să încerce să semnaleze că este ceva în neregulă. Poate doriți să vă consultați medicul dacă oboseala apare în timpul sau după activități care nu au cauzat probleme până acum. Desigur, nu trebuie să vă gândiți la cel mai rău imediat, oboseala se dezvoltă de obicei din cauza unor lucruri mult mai banale, dar principalul lucru este prudența.