Bejgli a atacat, a fost autoapărare!

Dacă te uiți în oglindă, te poți liniști în continuare cu această propoziție timp de o săptămână, dar ce se întâmplă în continuare? Nu vrem să vă oferim Sfântul Graal al Pierderii în Greutate, dar dacă doriți să vă formați, iată trei sfaturi importante pentru a începe.

Atunci când împreună cu familia, a mânca corect este o necesitate, este bine și el. Când chiar și bunica este acolo, trebuie să mănânce mult, altfel vine șantajul emoțional. Ne bucurăm că totul este atât de delicios și, de asemenea, că ne putem devora până la moarte în acest moment. Este un adevărat sentiment „Carpe diem” de viață îndrăgostit în jurul pomului de Crăciun. Apoi, după Crăciun și Revelion, de obicei, 4-5 kilograme de dragoste ne înconjoară chiar și după sărbătoare. Știam asta, nu prea multe știri, dar ce să facem cu ea?

Sfat - Toate condițiile sunt date

Uitați că exercițiile fizice necesită mult timp, o bandă de alergat sau un antrenor personal! Singur, acasă, gratuit și fără nicio scuză, puteți începe chiar acum, mulțumesc a Youtube-pe videoclipuri partajate care arată nenumărate exerciții de aerobic și cardio. Aceste videoclipuri arată, de obicei, antrenamente de 10-20-30 minute, mult timp merită scopul sacru. Crede-mă, mult mai multe lucruri inutile îți ocupă timpul. Pentru început, iată un antrenament cardio mai ușor, strict de 10 minute. Să aruncăm o privire la stilul său, tot ce contează pentru noi acum este să ne mișcăm. După o scurtă încălzire, puteți merge!

pont - Pauză cu bejgl

Nu prin telefon sau e-mail, personal ... Puteți citi nenumărate scrieri că pierderea în greutate depinde în mod crucial de controlul alimentației, acest lucru nu este contestat. Nu am intra în ce calorii conține și nici ce ar recomanda Norbi. Cheia este să încercați să o moderați până la uriașă glucide contribuția pe care ați făcut-o în ultimele zile. Dacă este nevoie chiar de o avere să spui, nu mânca o lună Ora 18:00 (în cele din urmă puțin fruct), veți fi la fel de sigur că veți avea la fel de succes pe cât va avea Hodor în următoarea sa postare.

Sfat - Motivație

„Am început să alerg să fug, dar m-am oprit după o săptămână”, poate el este familiar. În acest caz, se recomandă angajarea unui prieten/iubită la noi. Cu toate acestea, acest lucru riscă să ne facă succesul dependent de celălalt. Să nu uităm de ce am început să slăbim, deci poate fi util să avem -inainte de faceți o fotografie pentru a putea face o -după poza de asemenea. Făcând această imagine să plutească în fața ochilor noștri și că este destul de șchiop să avem și o imagine a unui pumnal. Crede-mă, oferă unei persoane increderea extraordinară de a putea face ceea ce majoritatea oamenilor nu fac singuri. Nu strică să ai unul motivant muzica noastră ca Rocky's.

Liniile noastre de mai sus sunt special pentru începători și disperați, ceilalți știu deja că tot acest lucru pare dificil și rău doar până când cineva intră în el. De acolo, trebuie doar să o faci. Puteți fi deosebit de bun în timpul perioadei de examen dacă vă puteți opri creierul pentru o vreme și vă puteți ridica puțin din note. Nu uitați, oboseala fizică aduce întotdeauna reîmprospătare spirituală.

Sperând că ne vom întâlni la un film de la Bay Watch la Lacul Balaton, dar măcar te vei simți mai bine în pielea ta într-o lună sau două, îți dorim mult succes!