10 + 1 lucruri care fac bine să faci sport

Am adunat pentru dvs. 10 + 1 fapte, care vorbesc în favoarea sportului, a exercițiului activ și regulat. Există o mulțime de beneficii pentru a vă exercita în mod regulat (este recomandat cel puțin 3 × 45 de minute pe săptămână) și ați putea continua lista timp de cel puțin 50, dar ar fi o perioadă foarte lungă de timp.

înfrumusețează și mușchii: Motivul principal pentru care se încorporează exerciții fizice regulate în rutina zilnică. Nu există miracole, nu veți avea o combinație de viespe/biceps-triceps într-o săptămână, dar sporturile obișnuite modelează figura.
Se menține în formă: Când trebuie să urci la al treilea și nu există lift, cu siguranță persoana instruită se va ridica mai ușor și mai repede. Plimbările lungi, drumețiile și plimbările cu bicicleta nu vor fi atât de obositoare odată ce corpul tău este antrenat și corpul tău poate ține pasul.
încărcați cu energie: Care dintre noi nu s-ar fi simțit după un antrenament că ar putea alerga în jurul lumii? Un antrenament bun, pe lângă faptul că vă epuizați corpul, vă încarcă cu multă energie.
crește-ți încrederea în sine: Dacă alții observă asupra ta că brațele tale au dispărut câțiva centimetri, brațele sunt mai strânse și abdomenul tău muscular, poți să te îngrași și pe ficat! Toți oamenii sunt fericiți să fie lăudați, mai ales dacă au lucrat conștient și persistent pentru recunoaștere. Cu toate acestea, este important să nu fiți motivați de posibilele priviri apreciative ale altora, ci de sănătatea propriului corp și menținerea corpului în formă.
dă rezistență: Dacă te uiți la un plan de antrenament pentru tine și îl faci tot timpul, ești mult mai persistent decât cei care renunță în prima zi mai grea. Această rezistență poate fi utilizată nu numai în sport, ci și în școală/serviciu și în orice situație de viață, când este necesar să nu renunți în ciuda negativelor.
cunoaște-te mai bine pe tine însuți: De asemenea, veți afla despre limitările propriului corp și limitele organizației dvs. Intrați într-o relație mult mai bună cu voi înșivă, atât extern, cât și intern.
construi comunitate: Evident, este mult mai distractiv să te antrenezi cu cel mai bun prieten al tău, poate cu partenerul tău, dar dacă te duci la sală singur pentru prima dată, s-ar putea să alergi singur pe pistă, nu te descuraja, tu Îmi voi face mai mulți prieteni. Realizarea unei experiențe comune și a unui obiectiv similar va aduce oamenii împreună, va crea o comunitate și împreună va fi mai ușor să vă atingeți obiectivele, deoarece există cei care vă ajută.
îmbunătățește coordonarea: Acest punct este strâns legat de punctul 6. Dacă intri într-un contact mai bun cu corpul tău, te poți coordona și tu mult mai bine. De asemenea, veți performa mai bine la cursurile de aerobic de dans și nu vă veți împiedica din nou în timp ce alergați sau veți putea atinge vârful nasului cu ochii închiși.
te face mai fericit: Acest lucru este destul de clar, dacă vei reuși, vei fi mai fericit. Burta ta se va modela, brațul tău va deveni muscular, solzii te vor accepta cu numere din ce în ce mai plăcute și vei fi mulțumit și de tine. O cale dreaptă pentru a fi mai fericit!
variat: Există o mulțime de sporturi acolo, risc să nu existe o singură persoană care să le poată enumera pe toate într-un singur loc; din planul de instruire și aprox. sunt de o sută de ori mai mulți! Se pot dezvolta rutine extrem de variate, fie zilnic, săptămânal sau lunar. Nu cred că sportul, exercițiul activ ar putea fi plictisitor.

+1. la ELTE puteți, de asemenea: Cea mai bună parte este că există o mulțime de oportunități la universitatea noastră pentru studenți/personal (sau persoane din afară) care doresc să joace sport. O adevărată forjă comunitară este o formare ELTE, deoarece îți poți atinge obiectivele cu proprii prieteni ai universității. Este, de asemenea, o formă de recreere foarte recomandată, chiar și în timpul perioadei de examen. Iar faptul că antrenorii sunt unul dintre profesioniști și își fac treaba conștiincios este doar cireașa de pe tort! Și din ce sport poți alege? Verifică-l aici.