Beneficii și contraindicații ale lentilelor roșii

Lintea roșie: bune și rele

Dintre numeroasele caracteristici utile ale produsului, acesta se remarcă în special:

linte roșie

  • concentrație mare de magneziu. Acest oligoelement permite volumul pereților vaselor de sânge, ceea ce contribuie la o mai bună circulație a sângelui. Suficientul magneziu din organism previne dezvoltarea ischemiei;
  • utilizarea lintelor roșii face posibilă umplerea deficitului de vitamina B9. Este implicat în reglarea nivelului de hemoglobină din sânge;
  • acest produs conține o mulțime de fibre insolubile. Utilizarea acestuia previne constipația și alte probleme la nivelul intestinelor;
  • Lintea este o sursă completă de proteine. Pentru a compensa lipsa de proteine, vegetarienii sunt sfătuiți să se bazeze pe produs. Formarea de aminoacizi și cisteină singură nu poate fi sintetizată în corpul uman și, de fapt, fără activitate musculară este imposibil;
  • Lentila roșie provoacă deficiență de fier. Acest lucru este deosebit de important pentru mamele însărcinate și femeile care alăptează. Acest produs este mult mai util decât carnea, deoarece nu conține grăsimi și calorii în plus;
  • linte roșii sunt adesea folosite în programul de slăbire. Conține mai mult de 60% din fibra zilnică. După utilizare, senzația de sațietate durează mult timp. Coroana poate preveni, de asemenea, o scădere bruscă a zahărului din sânge.

Dar nu toată lumea poate consuma în siguranță linte roșie. Are mai multe contraindicații:

  1. Secara produsă în cantități mari conține purine. Nu toate substanțele sunt bine absorbite. Prin urmare, uneori utilizarea regulată a lentilelor poate dezvolta gută.
  2. Pacienții cu predispoziție la afecțiuni renale trebuie, de asemenea, să fie atenți. În plus față de nivelurile ridicate de proteine, lentila conține, de asemenea, compuși oxalat care pot provoca apariția pietrelor la rinichi.
  3. La fel ca leguminoasele, linte duc la creșterea producției de gaze și nu trebuie amestecate în intestin.

Beneficiile lintelor roșii sunt evidente, dar nu trebuie utilizate în cantități mari.