Bine, a reușit să slăbească, dar cine ar putea să o păstreze? (forum de chat)

Acest lucru este foarte puțin în primul rând și acum ar trebui să vă obișnuiți cu absorbția lentă a carbohidraților, retrospectiv.

Nu aș fi făcut marea reducere. Mănânc 150-170 de grame de carbohidrați pe zi și mă mențin la -17 kilograme și tot slăbesc.

Dulciurile sunt ceea ce trebuie omis, dar carbohidrații au nevoie de organism în proporțiile potrivite. Dacă mănânci carbohidrați încet, corpul tău se va obișnui cu el în timp și vei dori lucruri mai puțin rafinate.

Dacă se observă raportul nutrienților, nu se îngrașă.

Acum, o kilogramă de acest tip de pâine brună este o mulțime pentru mine pentru o săptămână. Fiul meu cumpără pâine albă pentru el. Înainte de asta, am mâncat chiar și pâine pentru cartofi!

Nu am mâncat mai mult de 40-50 de grame de carbohidrați pe zi și nici nu mai mănânc acum. Nu a fost ușor, dar după un timp m-am obișnuit. Am mâncat carne, salată și puțină fructe. Când nu am mai putut suporta, am mâncat budinca de ciocolată Norbi și somlo-ul său redus de carbohidrați de la Dream Cookie Confectionery.

Acum îmi cresc încet carbohidrații cu 10 grame pe săptămână și am grijă să nu mă îngraș. După o săptămână încă + 10 grame, până la 150.

Ei bine, organizația mea încearcă cu siguranță. Am observat că el nu lasă nicio infracțiune impun. Dacă mănânc ceva care are mai mulți carbohidrați, echilibrul este zdruncinat crunt.

Am început să mă mișc din nou (sunt după o intervenție chirurgicală majoră în ianuarie) fac mișcare pe o bicicletă de antrenament și pe un antrenor eliptic.

Sportul te ajută să te menții.

Oricum, da, sau pentru o viață, acordați atenție mâncării corespunzătoare sau acceptați că viața dvs. constă în perioade dietetice și nedietetice.

(Am citit și eu acest lucru, deși mi se pare o mare prostie să încerc să restabilesc greutatea normală anterioară după o pierdere în greutate mai mare, dar mi se pare o mare prostie.)

Buna! Slăbesc din octombrie, cca. 20 de kilograme au dispărut din mine și 20 de centimetri. Burtica mea este, de asemenea, departe de a fi perfectă. Am născut 4 copii și nu mai sunt tânăr. De fapt, am avut o operație cezariană și am suferit o intervenție chirurgicală abdominală. Sunt tăiat în formă!:-))

Pe lângă modificările culinare, fac și sport. Unde benzile de alergat, unde speedfittnes. Sper cu adevărat să-l pot păstra, chiar vreau încă 10 kilograme. Eram foarte serios. 110 kilograme. În afara burticii mele, nici măcar nu se vede pe pielea mea, ca să zic așa. Deci toată lumea are perseverență!