Dieta-pentru-corpul-nostru-pentru-sănătatea noastră

Pinguinii de măsline sunt bineveniți

Pinguini de măsline: sănătoși, delicioși și spectaculoși.

Doriți să vă surprindeți prietenii cu ceva cu adevărat sănătos pe care să-l gustați? Dacă vrei să reușești, aliniază-ți pinguinii de măsline frumoși pentru a te întâmpina.

De ce măslinele sunt sănătoase?

În plus față de conținutul său scăzut de proteine, măslinele sunt extrem de hrănitoare și conțin toți aminoacizii esențiali în cantități ideale, precum și sunt ușor de digerat datorită conținutului lor de fibre. În ceea ce privește conținutul de minerale, conținutul său de calciu și fier are o mare importanță și, de asemenea, merită menționat faptul că conține și vitaminele A, C și B1.

Uleiul de măsline este, de asemenea, foarte sănătos, bogat în acizi grași nesaturați, care reduc ateroscleroza și, astfel, dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Fierul și vitamina E sunt, de asemenea, bogate. Conform ultimelor cercetări uleiul de măsline reduce riscul de accident vascular cerebral.

Pinguini de măsline

Ingrediente:

16 măsline negre uriașe, picurate
16 măsline negre mai mici, picurate
10-15 dkg de cremă de brânză
16 felii subțiri de morcov
bucăți de ceapă de primăvară pentru decor
16 scobitori

Pregătire:

Tăiați un triunghi mic în formă de pană 1-1 din fiecare felie de morcov

Folosind o scobitoare, străpungeți ciocurile de morcov prin fructele de măsline mai mici până când „ciocurile” apar pe cealaltă parte.

Feliați măslinele uriașe pe jumătate pe lungime și așezați cu grijă o bucată de cremă de brânză în deschidere. Cu cât reușim să strângem mai multă brânză, cu atât vor fi mai frumoși pinguinii.

Așezați măslinele umplute pe partea de gaură mai largă a feliei de morcov și uniți bucățile împreună cu o scobitoare, astfel încât picioarele pinguinului și tubul să fie într-o singură direcție.

Ornează cu tulpini de ceapă sau roșii în timp ce îl aștepți pe Moș Crăciun.

Consumul de ulei de măsline reduce riscul de accident vascular cerebral

Dacă ți-a plăcut postarea sau îți plac subiecte similare, alătură-te nouă pe Facebook!