Viticultură

Potrivit cercetărilor, am putea trăi cu struguri și pâine brună zile întregi, astfel încât corpul nostru ar primi cantitatea potrivită de vitamine și minerale, deoarece această pereche conține toate ingredientele de care are nevoie corpul nostru. Mâncare integrală Iată câteva motive pentru care ar trebui să mâncăm struguri: 0,3 g grăsimi, 0,7 g proteine, 1,6 g balast în struguri de 10 dkg, 15 [...]

Potrivit cercetărilor, am putea trăi cu struguri și pâine brună zile întregi, astfel încât corpul nostru ar primi cantitatea potrivită de vitamine și minerale, deoarece această pereche conține toate ingredientele de care are nevoie corpul nostru.

Toata mancarea

Iată câteva motive pentru care ar trebui să mâncăm struguri:

  • 10 dkg de struguri conțin 0,3 g grăsimi, 0,7 g proteine, 1,6 g fibre, 15 g carbohidrați și 60 kcal.
  • Valoarea sa nutritivă este foarte mare deoarece conține 15-20% zahăr. O jumătate din aceasta este glucoză, iar cealaltă jumătate este fructoză. Ambele sunt absorbite rapid de corp și transformate în energie.
  • Conține o cantitate semnificativă de vitamina A, care ajută la prevenirea apariției diferitelor boli oculare și contribuie la funcționarea unei mucoase uterine sănătoase prin susținerea acesteia cu vitamina E.
  • Membrii grupului de vitamine B, care se găsesc în cantități mari în struguri, joacă un rol important în transmiterea nervilor între celulele nervoase și musculare, în formarea globulelor roșii și a coloranților din sânge care transportă oxigen. Absența lor poate duce la oboseală, concentrare afectată, iritabilitate și slăbiciune musculară.
  • Conținutul ridicat de vitamina C al fructelor crește rezistența organismului și suprimă procesele inflamatorii care reduc energia.

bine

Ce culoare este câștigătoare?

Zicerea adevărată despre struguri este că cu cât este mai colorat, cu atât este mai gustos. Chiar și Albert Szent-Györgyi a recunoscut că anumite plante conțin o familie de compuși biologic activi, numiți flavonoizi, care joacă un rol important în menținerea sănătății. Acestea se găsesc în cea mai mare parte în coaja fructelor de culoare mai închisă (de exemplu, afine, struguri negri). Acest lucru este în favoarea consumării versiunii roșu mai închis sau aproape albastru.

O moleculă numită resveratrol în strugurii albaștri are un efect antioxidant foarte puternic. Experimentele științifice au arătat că este antiinflamator, previne lipirea trombocitelor, provocând formarea de cheaguri de sânge în vasele de sânge. Inhibă calcificarea vasculară, scade colesterolul și s-a dovedit că are efecte antitumorale.

Scăderea în greutate poate începe!

Datorită conținutului ridicat de zahăr, puțini ar crede că strugurii ar putea fi o materie primă ideală pentru o dietă pe termen scurt. Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de fibre, îmbunătățește digestia și promovează descompunerea grăsimilor. Tot ce trebuie să fii atent este cum este combinat: consumat singur sau suplimentat cu o sursă de proteine. Strugurii pot fi ușor încorporați în următoarele diete.

- Monodiet

Monodieta, întrucât aducem un singur tip de alimente în organism, poate fi luată o dată pe săptămână sau timp de trei până la patru zile ca tratament de curățare. În timpul zilei de struguri, mâncați 1-2 sau, eventual, 2,5 kg de struguri, împărțiți în mai multe mese și nu mâncați altceva. Aceasta realizează o pierdere în greutate de 0,5 kg pe zi.

La sfârșitul dietei, readuceți treptat sistemul digestiv la o dietă variată. Ar trebui să dureze la jumătate cât dieta cu struguri în sine. La începutul returului mâncăm în principal legume crude sau fierte și fructe proaspete, apoi ne extindem treptat dieta cu cereale, pește și carne de pasăre.

Monodieta relaxează stomacul, sistemul digestiv, datorită aceluiași tip de aport alimentar. Datorită conținutului ridicat de fibre, pereții intestinali sunt curățați și, datorită vitaminelor, mineralelor și apei din struguri, cura are un efect benefic asupra pielii, rinichilor, ficatului și sistemului intestinal.

- Dieta cu struguri și orez

Strugurii și orezul se completează reciproc bine: elimină deșeurile și dau energie organismului. Mănâncă orez natural sau brun pentru dieta ta. Tratamentul trebuie să dureze maximum o săptămână, cu aprox. Se poate realiza pierderea în greutate de 2-3 kg.

Respectați trei mese principale pe zi și două mese intermediare mai mici. Strugurii trebuie să fie de preferință roșii sau albastre.

WellnessCafe a încercat-o deja!
Membrii antreprenori ai redacției noastre mici nu s-au ferit de monodietă și au testat eficacitatea metodei timp de trei zile trei nopți.

Ingrediente: 2-2,5 kg de struguri dulci de navigație domestică de pe piață timp de 3 zile
Minim 2 l de apă pe zi timp de 3 zile (robinet și apă minerală amestecată)

Rezultatul cursului de trei zile:

- vioiciune, veselie după vindecare
- pofte în scădere pentru cafea și cofeină
- creșterea performanței fizice
- concentrare mai bună în munca monotonă
- metabolism accelerat
- piele mai curată
- și unul senzație de ușurință generală

Dacă vă întrebați ce alimente este recomandabil să consumați în timpul tratamentului sau de ce uleiul de semințe de struguri și tratamentul vinului sunt bune, accesați numărul din septembrie al revistei Wellness.