Rețete Rita Fitness

rețete dietetice pentru cei care vor să slăbească și să mănânce sănătos

vreau sa slabesc!
Rețete dietetice
Mic dejun dietetic
Prânz dietetic
Cina dietetică
Fursecuri dietetice
Dieta dietetică
Înscrieți-vă pentru Newsletter

Căutare rețete

Biscuiți de ciocolată și nuci prietenoși cu forma

Categoria principală:	deserturi
Masă:	micul dejun, ora zece
Sezon:	sezonier
Dificultate de pregătire:	ușoară
Timp de pregatire:	max. 15 minute
Ingredient special:	fără zahăr alb, fără carne
Subiecte populare:	alimente dietetice, gustări dietetice
Nivelul prețului:	ingrediente scumpe

Biscuiți de ciocolată și nuci prietenoși cu forma

Un dulce delicios, potrivit pentru forme, pe care îl poți lua cu tine la locul de muncă sau la școală. Când este depozitat într-o cutie, rămâne moale zile întregi și este foarte delicios. Rețeta de bază am găsit-o în cartea Orsolya Galambos Diabetic Delicacies.

Întrucât o bucată conține încă un număr relativ mare de calorii, probabil că voi reface rețeta astfel încât să nu aibă mai mult de 120 de calorii. Cel actual conține 188 de calorii. Aceasta este valoarea calorică a unui biscuit de 50 de grame pe care l-am făcut cu margarină. Pe de altă parte, spune că este foarte revigorant, așa că o cană de ceai este perfectă pentru un mic dejun complet.

Ingrediente (pentru aproximativ 30 de bucăți):

250 g margarină (poate fi înlocuit și cu grăsime de cocos)

100 g făină de grâu

100 g făină de spelte integrală

50 g făină integrală de fulgi de ovăz

1 pachet de praf de copt

80 g de ciocolată neagră pentru diabetici

150 g nuci tocate grosier

Pregătire:

1. Puneți xilitolul, margarina ușor topită (sau grăsimea de cocos) într-un castron, ouăle și amestecați cu un tel.

2. Făinurile se amestecă cu praful de copt și apoi se adaugă la amestecul de unt.

3. Zdrobiți ciocolata în bucăți mai mici și amestecați-o împreună cu nucile tocate grosier.

4. Într-o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament, așezați linguri de teancuri separate pe măsură ce se întind în timpul coacerii. Într-un cuptor de amestec de aer preîncălzit la 190 C timp de aprox. Se coace 10 minute.

1 bucată (50 g) conține:

Energie: 188 kcal

Carbohidrați: 18 g

Autor: Földi Rita

Földi Rita: bucătar, consultant în nutriție, stil de viață blogger

Pe blogul meu de fitness, dovedesc asta alimente dietetice pot fi, de asemenea, delicioase. Uitați de dietele de autocompătimire și de alimentele plictisitoare! Dacă ți-e dor și de dulciurile și prăjiturile din dieta ta, atunci ești în locul potrivit!

Vă voi ajuta să puneți împreună mâncare delicioasă a dietă dieteticăedet, îți voi arăta cum să fii slabă pe termen lung și îți voi da sfaturi pentru a găsi fericirea în altceva decât să mănânci. Citeste articolele mele, uită-te la Rețete, dar mai intai cunoaste-l mai bine, și dacă aveți întrebări, trimite-mi un mesaj aici!