Blog - Cum să ne pregătim sistemul imunitar pentru iarnă

Cosul de cumparaturi este gol.

Cum să ne pregătim sistemul imunitar pentru iarnă?

08.11.2016|
Blog|
Tünde Szász |

Odată cu debutul toamnei, un accent special ar trebui pus pe consolidarea organizației noastre, pentru că și frigul aduce cu sine boli. Este important nu numai să avem grijă de sănătatea noastră când problemele s-au întâmplat deja și să împingem patul, ci mai degrabă să încercăm să prevenim bolile. Întărirea sistemului nostru imunitar nu necesită mult timp, plus că nu ne strecoară prea mult portofelele. Există nenumărate căi de multă vreme și moduri moderne de a ne întări rezistența corpului.

Unele dintre acestea sunt enumerate mai jos.

Să fim atenți mai întâi la mesele noastre! Semințele de in, semințele de floarea soarelui și migdalele sunt bune separat, dar împreună sunt și mai eficiente! Măcinați-l și puneți-l într-o salată sau smoothie de fructe. Astfel, putem evoca o masă sau o băutură bogată în minerale și cu gust plăcut pe masă.

Consumul de pești aduce beneficii și sistemului nostru imunitar. Noi, ungurii, ar trebui să punem un accent și mai mare pe acest lucru, deoarece consumăm foarte puțini pești în comparație cu media europeană. Consumul de pești cel puțin o dată pe săptămână reduce foarte mult dezvoltarea diferitelor boli de inimă.

Sucurile de fructe și legume proaspăt stoarse au un conținut ridicat de vitamina C și alte vitamine și pot fi, de asemenea, excelente ca supliment de masă. Usturoiul este un panaceu mai puțin cunoscut decât antibioticele. Folosiți-l la gătit sau pur și simplu puneți puțin pâinea prăjită de dimineață și ați făcut deja ceva pentru a vă întări sistemul imunitar!

În acest moment, în toamnă, merită să profitați de orele însorite și să vă deplasați puțin în aer liber. Acest lucru se datorează faptului că exercițiile fizice sunt cel puțin la fel de importante ca mineralele și vitaminele pe care le luăm în corpul nostru.

Și am păstrat cele mai bune pentru final! 2-3 căni de ceai din diverse fructe uscate pe zi sunt excelente pentru prevenirea sau chiar tratarea bolilor de iarnă. Aș dori să evidențiez ceaiul de cătină, care nu numai că întărește sistemul imunitar, dar are și efecte analgezice și antiinflamatorii și este, de asemenea, excelent pentru prevenirea răcelilor datorită conținutului ridicat de vitamina C.

Conține beta-caroten, vitaminele F, E și B, precum și calciu, magneziu și zinc.

În plus, măceșul are un efect fantastic de stimulare a imunității, este o sursă foarte bună de vitamine pentru prevenirea posibilelor răceli și este recomandat în special pentru ameliorarea stresului.!

Multă sănătate și băut plăcut de ceai pentru toată lumea!