Boala populară este hipertensiunea arterială

Știm că tensiunea arterială nu este bună și este, de asemenea, confuză dacă este prea mică. Dar, de exemplu, puțini oameni știu deja dacă sporturile sunt recomandate sau dacă alcoolul poate fi consumat în cazul unei probleme de tensiune arterială.

În Ungaria, 16-20 la sută dintre adulți și mai mult de jumătate dintre cei peste 60 de ani suferă de hipertensiune, dar mulți nu cunosc cauzele și conexiunile problemelor lor. Pentru cele mai frecvente întrebări dr. Răspunde Éva Kósa, internistă și angiologă la Oxygen Medical.

De ce tensiunea arterială poate fi mai mare dacă medicul dumneavoastră o măsoară?
Mulți din cabinetul medicului au de fapt o tensiune arterială mai mare decât cea permisă, care este de 140/90 milimetri de mercur. Acest lucru se poate datora a ceea ce este cunoscut sub numele de sindromul hainei albe, ceea ce înseamnă că tensiunea arterială a pacientului crește din cauza stresului resimțit de medicii din cabinet. Cu toate acestea, acest diagnostic trebuie pus numai dacă se confirmă că tensiunea arterială la domiciliu este în limitele normale.

Este moștenită hipertensiunea arterială?
De fapt, predispoziția la hipertensiune este definită în mai multe gene. Cu toate acestea, dezvoltarea bolii necesită coexistența mai multor factori.

O proporție semnificativă de factori de risc non-genetici poate fi influențată de stilul nostru de viață. Acestea includ fumatul, stresul, aportul de sare, stilul de viață sedentar și obezitatea, care sunt, de asemenea, principalii factori de risc pentru diabetul de tip 2.

Nu faceți exerciții cu hipertensiune arterială?
Acesta nu este în niciun caz cazul, dar tensiunea arterială trebuie ajustată înainte de a începe sportul și este recomandabil să solicitați sfatul medicului înainte de activități sportive intense. Faptul că exercițiile fizice regulate au un efect de scădere a tensiunii arteriale și ajută la prevenirea dezvoltării tensiunii arteriale crescute. Din păcate, activitatea zilnică nu este considerată exercițiu, chiar dacă ne grăbim și ne încălțăm foarte mult. Exercițiile de jogging, înot, ciclism sau chiar antrenament persistent, nu foarte intens pot fi considerate ideale în acest sens, de cel puțin trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră.

Cât de periculos este sexul cu hipertensiunea arterială?
În timpul actului sexual, așa-numitul tensiunea sistolică (prima) crește, dar cu tensiunea arterială bine controlată, sexul nu prezintă un risc pentru pacienții hipertensivi.

Există o asociere între obezitate și hipertensiune arterială?
Există o conexiune foarte clară, mai ales cu așa-numitul cu obezitate de tip abdominal sau măr. Este un fapt dovedit că, pe măsură ce greutatea corporală scade, la fel și tensiunea arterială crescută. Cel mai eficient mod de a atinge acest obiectiv este reducerea aportului de calorii și schimbarea dietei. Se recomandă creșterea consumului de acizi grași omega-3, fructe, legume, produse de patiserie întregi, legume, alimente fibroase.

Sarea trebuie manipulată cu grijă?
Sarea, mai exact sodiul din ea, crește de fapt tensiunea arterială, motiv pentru care se recomandă consumarea cu moderare. Aportul zilnic recomandat de sodiu pentru pacienții hipertensivi este de 2000-3500 mg. Alimentele instant, condimentele, gustările sărate, muștarul, maioneza, carnea conservată sau afumată și unele mezeluri sunt, de asemenea, bogate în sodiu. De asemenea, utilizarea sării de mare nu poate fi exagerată, deoarece conținutul său de sodiu este cu doar zece la sută mai mic decât cel al sării de masă.
Magneziul și potasiul, pe de altă parte, sunt benefice pentru tensiunea arterială.

Sângerările nazale pot fi un semn al hipertensiunii arteriale?
Deoarece membranele mucoase din nas sunt subțiri și au un aport abundent de sânge, ele pot de fapt să explodeze din cauza presiunii interne mai mari, ceea ce înseamnă că acest fenomen se poate datora creșterii tensiunii arteriale. Cu toate acestea, sângerările nazale pot fi cauzate de deteriorarea mucoasei nazale din cauza unui curgeri nasului sau a unei leziuni mecanice, probleme hepatice sau o sinuzită benignă rară. Dacă hipertensiunea arterială nu este confirmată în fundal, merită cu siguranță să investigăm cauza.

Lumina soarelui afectează tensiunea arterială?
Cercetările arată că persoanele care trăiesc în zone însorite sunt mai puțin susceptibile de a avea tensiune arterială crescută. Motivul pentru acest lucru se găsește probabil în vitamina D, care poate juca un rol în producerea de hormoni care afectează tensiunea arterială. Datorită celorlalte efecte ale razelor solare, moderarea, gradualitatea și a fi la umbră la prânz sunt cu siguranță recomandate tuturor.

Tensiunea arterială scăzută este mai sănătoasă?
Persoanele cu tensiune arterială scăzută trebuie să se teamă mai puțin de un accident vascular cerebral sau de atac de cord, dar boala tensiunii arteriale scăzute afectează performanța creierului și crește probabilitatea de depresie și demență la bătrânețe, comparativ cu cele cu tensiune arterială normală. Semnele unei valori prea mici pot include amețeli, oboseală, dificultăți de concentrare, slăbiciune sau cefalee.

Nu este permis un pahar de alcool pentru tensiunea arterială crescută?
De fapt, cantități mari de alcool (dar și ceai și cafea) cresc șansele de a dezvolta tensiune arterială crescută. Se recomandă consumarea a 1 dl de vin roșu de bună calitate pe zi, este permisă 1-2 căni de cafea pe zi, dar cola nu este deloc recomandată.