Creșterea bolilor în menopauză

Menopauza, care implică modificări hormonale complexe, afectează și corpurile și sufletele noastre, atât de mult încât bolile noastre preexistente se pot agrava. La ce ar trebui să acordați mai multă atenție în timpul menopauzei pentru a reduce riscul de boli?

Menopauza declanșează o duzină de schimbări hormonale în corp care pot fi resimțite la nivel mental, mental și fizic. Menopauza, care face parte din procesul natural de îmbătrânire, începe de obicei la femeile de la vârsta de 40 de ani și se termină la sfârșitul anilor cincizeci. Simptomele tipice includ bufeuri, schimbări ale dispoziției, anxietate, depresie, tulburări de concentrare și somn și perioade întârziate, neobișnuite de menstruație.

Cu toate acestea, menopauza poate provoca, de asemenea, modificări ale sistemului cardiovascular, retenția urinară, greutatea corporală și densitatea osoasă, care pot fi atribuite unei scăderi a nivelului de estrogen.

Viața în timpul și după menopauză

Principalul concomitent al menopauzei este o schimbare a fizicului. O caracteristică comună a menopauzei este că marea majoritate a femeilor începe să se îngrașe. Semnele sunt cele mai ușor de observat, deoarece la fel ca în prima menstruație, se mănâncă doar toată ziua. Într-o vârstă în schimbare, dacă doriți să evitați creșterea bruscă în greutate, trebuie să acordați atenție nutriției și să acordați prioritate consumului de legume, fructe, glucide ușor digerabile, bogate în fibre, cu absorbție rapidă, față de alimentele grase, dulci.

Din păcate, osteoporoza poate fi o consecință mai puțin controlabilă a menopauzei, care poate fi evitată prin suplimentarea regulată cu vitamina D și aportul de calciu. Pe lângă suplimentarea cu vitamine, exercițiile fizice ajută și la menținerea integrității osoase. Desigur, nu trebuie să vă gândiți la antrenamente de fitness exhaustive, deoarece puteți face multe pentru sănătatea pe termen lung a mușchilor și oaselor dvs. mergând o jumătate de oră pe zi.

După menopauză, densitatea oaselor începe să scadă, ceea ce a fost cazul din anii 1930, în momentul schimbării, doar intensifică acest fenomen.

Bolile de inimă sunt, de asemenea, o consecință a modificărilor hormonale. Pe măsură ce nivelul de estrogen scade, riscul de a dezvolta boli cardiovasculare crește. Debutul acestui lucru, precum și osteoporoza, pot fi reduse prin exerciții fizice regulate, eliminarea pasiunilor dăunătoare și dezvoltarea unei diete sănătoase.

Scăderea nivelului de estrogen afectează, de asemenea, flexibilitatea vaginală și uretrală. Elasticitatea musculară scade în timpul menopauzei, astfel încât picături involuntare de urină pot apărea chiar și în timpul unei tuse puternică, ridicarea sau râsul.

Desigur, bolile menționate mai sus nu apar legal la fiecare femeie care a suferit menopauză, pur și simplu nu strică să acordăm mai multă atenție corpului nostru în timpul menopauzei.