Bomba cu vitamina C, înfrumusețează pielea și doar 40 de calorii

Kiwi acru, originar din nordul Chinei, a început să se răspândească abia în Europa în secolul al XIX-lea, făcându-l unul dintre ultimele noastre fructe.

înfrumusețează

Cu toate acestea, chiar și acest timp a fost suficient pentru ca planta cu coajă înțepătoare să-și demonstreze beneficiile pentru sănătate.

Bomba cu vitamina C

Când vine vorba de surse naturale de vitamina C, majoritatea oamenilor primesc mai întâi citrice. Dar, în afară de portocale, lămâi și grapefruit, nu putem uita nici de kiwi.

O sută de grame de kiwi conține aproximativ 75 de miligrame de vitamina C, în timp ce portocalele și lămâile se laudă cu puțin peste 50 de miligrame. Vitamina C, pe lângă consolidarea sistemului imunitar, ajută la absorbția fierului în intestin, accelerează procesul de vindecare a rănilor.

De asemenea, îți înfrumusețează pielea

Deoarece vitamina C este implicată în producția de fibre de colagen și asigură rezistența acestora, consumarea lor face pielea mai fermă și mai tânără. Institutul Național de Alimentație și Nutriție Conform rezoluției sale, aportul zilnic recomandat de vitamina C pentru populația adultă maghiară este de 90 de miligrame.

Acestea conțin cea mai mare vitamină C! În imagini sunt cei mai buni stimulatori imunitari de toamnă

Se încadrează în dieta ta!

Dacă numărați caloriile pentru a scăpa de kilogramele în plus care s-au urcat în timpul iernii, veți putea în continuare să mențineți o relație bună cu kiwi, deoarece un bob de fruct conține doar 40 de calorii.

De asemenea, ajută la scăderea în greutate datorită conținutului ridicat de fibre și pectină dietetice, deoarece susține procesele metabolice. Pectina este un compus legat de carbohidrați care, atunci când este în contact cu apa, formează o substanță densă, gelatinoasă, care ajută la progresia alimentelor în tractul intestinal. Dacă doriți să încercați dieta de civet, faceți clic pe articolul nostru anterior!

Kiwi antihipertensiv

Potrivit unui recent studiu norvegian, consumul regulat de piatră hipertensiune ajută și în caz de. Dintre cei 100 de bărbați cu hipertensiune arterială din studiu, 33 de persoane au consumat zilnic kiwi, același număr au fost cei care au primit legume și fructe cu alte proprietăți antioxidante, în timp ce ceilalți participanți și-au păstrat dieta obișnuită.

În cazul grupului care consumă kiwi, tensiunea arterială sistolică a scăzut în medie cu 15 mmHg, în timp ce presiunea diastolică a scăzut cu 13 mmHg. Jurnal de hipertensiune umană într-un studiu publicat în jurnal.