Vitamina C provoacă cu adevărat pietre la rinichi?

Există încă o convingere în conștiința publică că consumul de vitamina C promovează formarea pietrelor la rinichi. O singură vitamină solubilă în apă poate face acest lucru? De ce îl fac un țap ispășitor și de ce este atât de rar să vorbim despre nutriție adecvată și aport de lichide?

De unde vine presupunerea?

Cel mai frecvent ingredient din calculii renali sunt sărurile formate din acizi oxalici, oxalatul de calciu, care este unul dintre oxalați. Pietrele la rinichi se formează atunci când o substanță este prezentă în rinichi într-o concentrație atât de mare încât nu mai este solubilă. Acesta este momentul în care erupe și provoacă plângeri ale tractului urinar - deși inițial nedureroase.

Boala de calculi renali poate fi, de asemenea, cauzată de o tulburare de alimentație, cum ar fi nivelurile ridicate ale unui anumit ion, aportul insuficient de lichide, un stil de viață sedentar și o infecție a tractului urinar și tulburarea metabolică.

Deoarece vitamina C este, de asemenea, capabilă să se descompună în oxalat în organism, s-a emis ipoteza că ar putea juca un rol semnificativ în formarea calculilor renali. Acesta este unul dintre motivele pentru care medicii nu au recomandat administrarea acestei vitamine vărsate, deoarece „o dietă variată și mixtă conține toți nutrienții importanți în cantitatea potrivită”. Acest rahat ...

Capetele sunt clare

Astăzi, există o puternică împărțire a opiniei între medici cu privire la daunele percepute sau reale ale vitaminei C. Desigur, docurile ancorate în fier încă strigă „60 mg suficient pe zi” de orez, dar, din fericire, există un număr mare dintre aceștia care sunt puțin mai actualizați și urmăresc rezultatele ultimelor cercetări .

Mai multe astfel de studii au arătat deja că creșterea zilnică a aportului de vitamina C la 10 grame nu predispune la formarea calculilor renali. Un lucru, totuși, este că trebuie îngrijit îngrozitor aportul de vitamine teribil: să beți cantitatea potrivită de lichide. Oricine respectă această regulă nu va avea practic nicio șansă de a avea pietre la rinichi.

Am putea spune că mentalitatea oamenilor se schimbă doar încet și au nevoie de timp pentru a procesa noul. Cu toate acestea, proprietățile benefice ale vitaminei C au fost făcute publice în 1932 de Albert Szent Györgyi. Doar al naibii de mafie a drogurilor ...

Cât de mult lichid să bei?

Din păcate, maghiarii consumă aproximativ jumătate sau o treime din aportul zilnic de lichide. Dacă cineva nu bea suficient, va fi mult mai susceptibil la boli - în acest caz evidențierea pietrelor la rinichi - va îmbătrâni mai repede și va deveni mai iritabil.

O persoană de 100 de kilograme ar trebui să consume cel puțin 5 litri de lichid, așa că putem conta pe un litru la 20 de kilograme. Înlocuirea lichidului care a transpirat în timpul unui antrenament sau la căldură nu contează, așa că puteți merge în siguranță pentru încă 1-2 litri plus dacă există un caz special.