Nu bei suficientă apă? Acest lucru se va întâmpla corpului tău!

De asemenea, ne-am îmbogățit cu multe lucruri noi săptămâna trecută. De exemplu, am aflat care fructe este cel mai bun prieten al dietelor și de ce. De asemenea: am reînviat nouă practici de gătit pe care am fi putut sau le-am fi putut învăța de la bunici. De fapt, am putea citi sfaturile unui profesionist despre ceea ce se întâmplă cu corpul nostru dacă nu bem suficiente lichide la căldură mare. Desigur, nu contează deloc ce și cât. Rezumat gastro săptămânal.

Acest lucru va face cafeaua cu gheață și mai gustoasă

Ouă, unt, curcuma - lucruri ciudate decât ciudate pot intra într-o cafea. Dar cel mai interesant lucru este că cei care îl consumă în felul acesta jură pe el. Și acum putem adăuga o altă aromă specială băuturii noastre preferate.

Nerespectarea consumului suficient de cald poate avea consecințe grave

Din păcate, mulți oameni consumă mai puține lichide decât au nevoie, ducând la o lipsă pe termen lung de apă în organism, care poate duce chiar la boli grave. În valurile de căldură, trebuie acordată o atenție specială alimentării cu apă, caz în care conștientizarea este și mai importantă.

În general, două treimi din aportul zilnic de lichid se consumă sub formă de lichide și o treime sub formă de apă legată în alimente. Sursa: Shutterstock

Necesarul zilnic de lichid de bază este de 40 ml per kilogram de greutate corporală peste vârsta de 15 ani, dar vârsta, compoziția corpului (raportul mușchi/grăsime), dieta, activitatea fizică, factorii de mediu (cum ar fi căldura verii, umiditatea ridicată) afectează, de asemenea, necesarul de lichid . Ei bine, ce se întâmplă în caz de lipsă de apă?

În această vară, toată lumea mănâncă pepeni în acest fel

Pepenii pot fi consumați nu numai pe cont propriu, ci chiar înveliți cu miere și la grătar sau ca salată. Să încercăm următoarea rețetă, care este garantată că va deveni preferata noastră în această vară.

Piersicile sunt prietene cu persoanele care tin dieta

Piersica este un diuretic, ușor de digerat, scade colesterolul și reîmprospătează și hidratează. Am putea chiar să o numim mana cerească a verii. De asemenea, scade tensiunea arterială, având astfel un efect bun asupra inimii.

Nu există o modalitate mai bună de a mușca într-o piersică coaptă și suculentă! Sursa: Shutterstock

Datorită antioxidanților pe care îi conține, protejează și împotriva efectelor nocive ale bolilor și stresului. Ca o cremă hidratantă excelentă, contribuie la sănătatea pielii, în plus protejează starea părului și a unghiilor și stimulează creșterea acestuia. Și mă întreb de ce dietele îl iubesc atât de mult?

Cinci sfaturi pentru a evita otrăvirea alimentară de vară

Dureri abdominale, diaree, vărsături - cele mai frecvente simptome de intoxicație alimentară, care sunt și mai susceptibile să apară vara. Există două motive pentru aceasta. Una este căldura mare și cealaltă este că nu respectăm regulile de igienă în mod corespunzător.

Nu este o lovitură pentru a vedea dacă pepenele verde este delicios

Există puține fructe care ar fi crescut la fel de mult vara ca pepenii. Cu toate acestea, ne confruntăm cu un pic de probleme, deoarece toți am dat deja veste. Cum să alegi cel mai delicios pepene galben? Ce să cauți când vânezi? Am căutat răspunsuri la aceste întrebări.

Pepenele verde este cel mai bun ingredient hidratant al nostru Sursa: Pături și ceai

În majoritatea locurilor am putut întâlni deja pepeni de vânzare în luna mai, dar, așa cum se spune, răbdarea produce trandafiri. Cu alte cuvinte, în acest caz pepene galben, pentru că merită să aștepți sfârșitul lunii iunie sau începutul lunii iulie pentru a obține un pepene maghiar real, neadulterat. Dar ce să faci pe piață?

7 motive pentru care laptele de caju este mai bun decât magazinul

Dacă aveți probleme cu digestia proteinelor din lapte sau lactozei, laptele de caju poate fi o alternativă bună de înlocuire. Acest lucru ne face și mai buni, deoarece există o serie de efecte benefice care nu pot fi atribuite magazinului. Ca să nu mai vorbim că este mai ușor de realizat decât ai putea crede.

O legumă care nu ne place, totuși, ar merita

Sfecla proaspătă, plină de viață și hrănitoare este una dintre comorile naturii pe care suntem reticenți să o mâncăm, deși ar merita. Lista beneficiilor pentru sănătate este aproape interminabilă.

Sarac in calorii, dar plin de vitamine si minerale valoroase Sursa: Shutterstock

De data aceasta, totuși, nu vorbim doar despre efectele sale asupra sănătății, ci și despre modul de a le face subtil. Astfel, chiar și celor cărora oricum nu le place sfecla sunt fericiți să ajungă la ea.

Ar fi păcat să folosiți această ustensilă de bucătărie așa cum am intenționat

Există anumite ustensile de bucătărie pe care ar fi un păcat să le folosiți conform intenției. Așa este cazul tăietorului de pizza, care este excelent pentru felierea sandvișurilor și a hot dog-urilor, de exemplu. Și acesta este doar începutul!

Nouă practici de gătit atemporale de la bunici

Când mă gândesc la bunica mea, îmi imaginez în bucătărie doar frământarea aluatului de strudel sau bulion de gătit. A petrecut cea mai mare parte a vieții sale aici, fiind incapabil să cumpere alimente gata preparate sau să comande alimente. Cu toate acestea, a trebuit să hrănească patru guri flămânde.

Indiferent cât de vechi am fi, putem învăța totuși de la ei Sursa: Shutterstock

Mulțumită anilor de experiență și dragoste din spatele său, sunt puțini oameni în jurul său în bucătărie. El crede că există un lucru foarte important fără de care nu poți găti delicios. Și asta este răbdare. Desigur, există și o serie de sfaturi bune în bagajul bunicilor noastre, care sunt susținute de rutină și ani.

Acum este ușor să faci un pahar comestibil - video

Cum să faci o petrecere în casă, o petrecere în grădină sau o adunare tradițională de prieteni și mai colorată și mai specială? Cu ochelari comestibili!

Putem avea o experiență palpitantă dacă ne depășim pe noi înșine

Brățara Pavlok ne ajută să ne lăsăm în urmă obiceiurile proaste, fie că este vorba de prea multă navigare pe internet, fumat, mestecarea unghiilor sau supraalimentare. Când ne abatem de la calea cea bună, brățara oferă un avertisment de 350 volți la încheietura mâinii noastre.

Sam spune că dieta cu plante și insecte îl ajută să-și îmbunătățească performanța Sursa: Flickr - alfa

Adolescentul de haltere își datorează puterea insectelor?

Sam Broadbent este un credincios în nutriția pe bază de plante. Cel puțin parțial. De asemenea, consideră diferiți gândaci și insecte ca materii prime importante. Băiatul american de 18 ani, care ridică greutăți, a înlocuit sandvișul de dimineață cu brânză de pui cu greieri care pluteau în linte. Îi datorezi puterii și rezistenței tale?

Astfel puteți curăța usturoiul în câteva secunde

Există o serie de practici de bucătărie răspândite pe internet, care nu funcționează. Cu toate acestea, următoarea metodă nu este una dintre ele. În plus, puteți curăța usturoiul în câteva secunde.

O mulțime de cercetări au arătat că consumul de multe legume și fructe poate reduce incidența anumitor tipuri de cancer Sursa: Shutterstock

Nici nu v-ați crede câte grade are o dietă vegetariană

Subiectul consumului de carne - sau a nu-l consuma - a venit astăzi împreună cu principiile de mediu și spirituale. Vegetarianismul, după cum sugerează și numele său, este o practică dietetică în care un adept respinge consumul de alimente preparate prin uciderea oricărui animal.

Această parte a pepenelui se face întotdeauna la coșul de gunoi, deși poate fi folosită

Când auzim cuvântul pepene galben, simțim deja explozia suculentă în gura noastră. Dar există ceva de care uităm: partea albă de pepene galben nu este mâncată de mulți dintre noi, deoarece nu este foarte gustoasă. Din fericire, vă putem salva în continuare.

O echipă de cercetători a descoperit, de asemenea, că femeile care mănâncă cel puțin un măr pe zi au 28% mai puține șanse de a fi diabetice decât colegii lor care nu mănâncă deloc mere. Sursa: Shutterstock

Nouă ingrediente care sunt mai hrănitoare decât ai putea crede

Aparent, mărul îl ține cu adevărat pe doctor. Conține quercetină, un antioxidant puternic. S-a demonstrat că quercetina protejează celulele creierului de degenerescență. În plus, conținutul ridicat de fibre naturale din mere poate contribui, de asemenea, la protejarea împotriva cancerului de colon.

Deci, evocă un picnic minunat în aer liber!

Una dintre cele mai populare ieșiri pentru excursii de vară și weekend este un picnic. Poate fi un sandviș sau două în parcul din apropiere, dar poate fi și o petrecere serioasă pe tot parcursul zilei - dar există multe lucruri de luat în considerare atunci când alegeți mâncare și băuturi pentru picnic.