Schimbarea stilului de viață

Cu toate acestea, dacă luați o hotărâre serioasă de a începe o schimbare a stilului de viață, veți fi forțați să faceți față diferit. Trebuie să servești acest lucru diferit. La început, ați putea crede că este doar un moft și nu vă ocupați de el. Dar când refuzi prăjitura preferată, spunând că nu mai mănânci una, vor fi surprinși de perseverența ta. Pur și simplu trebuie să facă față noilor tale obiceiuri.

În bucătărie apar ingrediente de calitate, pudre de proteine, vitamine dietetice, pudre pentru băuturi și eventual produse de ardere a grăsimilor. Mergi la antrenament regulat, nu pierzi micul dejun, îți programezi mesele. Mulți oameni se tem de aceste produse, deoarece nu le cunosc și, prin urmare, își protejează cei dragi de utilizare. Mi se pare cel mai oportun să le risipesc temerile. Afișați descrierea, ingredientele, chiar căutați-le separat pe internet. Citind și înțelegând acest lucru, familia ta se va liniști și va crede că aduci doar ingrediente sănătoase în corpul tău.

În unele ocazii, poate fi o problemă pentru familie că te antrenezi și încerci să încorporezi acest lucru în rutina ta zilnică. Așadar, s-ar putea să plecăm mai devreme de acasă pentru un prânz de familie, care poate părea nepoliticos și pripit inutil, mai ales în ochii persoanelor în vârstă. Din păcate, acest lucru este ceva cu care te poți obișnui doar, deoarece nici nu ai mai mult timp de 24 de ore pe zi. Desigur, depinde de dvs. să serviți plecarea mai rapidă și programul. Încercați să planificați o zi liberă pentru o vacanță de familie sau să vă treziți dimineața devreme pentru a ține pasul cu vremurile.

Schimbarea stilului de viață la nivel de familie

Vorbind despre prânzul de vacanță în familie, cel mai greu pentru mine personal în acest moment este să îi fac pe toți să înțeleagă, nu pun tăiței în supa mea și vă mulțumesc că nu ați gustat cookie-ul divin al bunicii. Știu că este delicios, da, îmi place, nu vreau să fiu nerespectuos sau nerecunoscător, dar când sunt în mijlocul unei diete grele, contează atât de puține mușcături. Ca să nu mai spun că, după o mușcătură, sunt mai ușor sedus în următoarea, care deja îmi supără masa de toată ziua. Nu mai rămâne decât onestitatea și speranța înțelegerii, știu ce este bine pentru mine. Explicați că acest lucru mă face să mă simt bine și mă face sănătos. Nu cad peste cealaltă parte a calului, am grijă de mine.

Următorul pas poate fi să luați o captură și să o faceți după propria dietă. Cu aceasta, puteți arăta fiecărui membru al familiei - chiar și o rudă îndepărtată, că ceea ce faceți nu este un lucru neînsuflețit, nu postiți. Dacă le place mâncarea, este mai ușor să accepte să mănânci așa și nu este un moft, nu o dietă, ci un nou mod de viață. Un stil de viață mai sănătos pentru a vă face să vă simțiți bine.

Cred că de multe ori nu este ușor să accepți împreună cu familia că ți-ai schimbat stilul de viață. După o dietă strictă, când „doar” îți păstrezi greutatea, nici nu poți să te întorci și nu-ți poți permite să mănânci la fel destul de încet ca înainte. Răbdarea, onestitatea și încrederea vă vor ajuta să vă acceptați decizia și chiar și familia apropiată vă va alătura pentru a duce o viață sănătoasă.

Ați avut deja un conflict cu membrii familiei dvs. cu privire la stilul dvs. de viață?