Cum se face ovăz pentru arderea grăsimilor. Compoziția ierbii

Scris de Adrián Bányai Citește: Iubim terciul, nu este controversat! O sursă perfectă de carbohidrați care oferă un impuls real la începutul zilei.

Cu toate acestea, este destul de dificil să creați terciul perfect, deoarece există atât de multe terci cât sunt case, deoarece poate fi realizat într-o mie de moduri și poate fi complet adaptat gustului și texturii. Acum prezentăm mai multe variante cu articolul nostru cuprinzător, așa că încercăm să dezvăluim secretul terciului perfect în funcție de gusturi diferite.

Cum se face terci?

Cum se face terci? În orice caz, vă recomandăm să cumpărați ovăz cu boabe mici, deoarece acestea sunt mult mai plăcute decât ovăzul cu boabe mari.!

Datorită durității ovăzului, este practic un aliment greu de consumat, deci trebuie să fie înmuiat puțin. Se gătește cu lapte și zahăr în rețetele tradiționale.

Secretele celor mai murdari oameni din lume Mitul F: Secretele pierderii în greutate de durată

Desigur, nu folosim niciuna dintre ele, așa că trebuie să gătim cu migdale, orez, nucă de cocos sau chiar fulgi de ovăz sau apă cu lapte alternativ, amestecând constant la foc lent. Cantitatea de lichid este afectată doar de cât de mult îl iubim dens. Cumva trebuie să-ți găsești propriul gust între aceștia doi. Puteți utiliza miere, sirop de agave sau mai multe stevia sau xilitol dietetice ca îndulcitor pentru terciul dvs. sau puteți naviga în rezumatul nostru de îndulcitori.

Este mai puțin frecvent, dar se poate face și terci sărat. Mai mult decât atât, așa-numitul brut Avantajul acestui lucru este că, cu siguranță, toți nutrienții rămân în ovăz, dezavantajul este că este rece, mai puțin cremos și trebuie să așteptați mult pentru el. Lucrurile bune pentru repararea texturii sunt semințele de chia, cojile de pervin sau dovlecelul ras. Primii doi preferă gelificarea, iar al doilea cremă. În plus, toate sunt foarte sănătoase.

18 variante de aromă

Textura cremoasă este disponibilă și cu iaurt grecesc, dar puteți chiar netezi terciul fiert. Putem adăuga ceva mai multă emoție prin introducerea de gustări crocante în el, cum ar fi de ex.

Rețetă pentru gătit fulgi de ovăz Pentru a scăpa de boală, trebuie să contactați un profesionist calificat, care să selecteze o dietă personalizată și să vă informeze despre ce fel de gătit este necesar.
Cum să pierzi grăsimea intestinului
14 alimente care ne vor face să slăbim mai repede Dieta și fitness

Desigur, nici terciul bun nu poate rata fructele! Cum se face ovăz pentru arderea grăsimilor Când se utilizează terci, se utilizează fructe proaspete sau congelate. Acestea sunt amestecate în mod obișnuit în terciul finit sau așezate deasupra ca un topping. Și aici, doar imaginația stabilește limita, dar rețineți că fructele foarte suculente pot strica experiența.

Legumele la abur, ceapa și eventual carnea prăjită pot juca un rol bun în terciul sărat. Unele variante de terci Rețetă de terci de banană 60g ovăz gătesc la foc mic cu 2 dl lapte de migdale.

Tratamentul gătitului gastritic al ovăzului - Rețete iulie

Adăugați o jumătate de linguriță de nucșoară măcinată și aceeași cantitate de scorțișoară. De asemenea, puteți adăuga puțină vanilie dacă sunteți acasă. Când ovăzul este gătit, faceți un banan copt cu o furculiță și amestecați o lingură de miere crudă. Rețetă de terci cu gust de morcovi Fierbeți 2 dl lapte de migdale într-o tigaie mică, raseți o sfeclă întreagă, puțină vanilie, o jumătate de linguriță de nucșoară măcinată, 1 linguriță de scorțișoară.

Când fierbe, puneți 60g de ovăz în ea și gătiți la foc mic până când este cremos. Dacă doriți, puteți amesteca stafide în ea, iar la servire o puteți stropi cu alune zdrobite. Rețetă de peste noapte Aceasta este o versiune brută, care conține nutrienți care se pierd parțial în timpul încălzirii.

Obezitate abdominală

Iată cum se prepară: Se amestecă bine 60g de ovăz, 1dl de lapte și g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 1 lingură de semințe de chia și stevia sau miere și scorțișoară după gust. Puneți-l într-un borcan de zidărie, puneți fructe feliate deasupra de ex. Lăsați-l să stea la frigider peste noapte, a doua zi dimineață, cum să faceți ovăz pentru arome de grăsime și ovăz înmuiat.

Rețetă de terci de ciuperci sărate Prindeți o jumătate de ceapă și tăiați-o în bucăți mici sau tăiați o mână de ciuperci după cum vă dictează gustul. Se amestecă ambele în puțină grăsime de nucă de cocos.

Între timp, gătiți 60g de ovăz cu boabe mici într-o tigaie mică, la foc lent, cu 1, dl de apă. Când sunt fierte, adăugați ciupercile de ceapă, sare și piper. În cele din urmă, radeți puțin parmezan în el și amestecați din nou pentru a se topi.

Acesta este modul în care vă faceți terciul perfect

Rețetă terci cu terci de unt de arahide Gătiți 60g ovăz cu boabe mici în 2 dl lapte de migdale. Când aveți un sistem semi-piramidal pentru scăderea în greutate, amestecați 2 lingurițe de unt de arahide de casă în niciun caz! Știi că poți face și o versiune curată de alune și ulei de semințe de in nesărate? Presară cu puțină scorțișoară și o poți aromă cu stevie sau miere crudă. Pentru mai multe sfaturi despre îmbrăcăminte, nu uitați să urmăriți pagina noastră de facebook în Clean Eating Hungary pe facebook sau noua noastră Instagram în CE Hungary pe IG!

Dacă este utilizat

Consultați și mai multe alimente dietetice în colecția noastră de rețete! Sfat: ți-ai remodela dieta? Ești în cel mai bun loc!