Caș de fructe

Cea mai ușoară și una dintre cele mai sănătoase alegeri nasi este brânza de vaci. Experții recomandă, de asemenea, să îl consumați în mod regulat, deoarece are un conținut scăzut de calorii, plin de proteine, vitamina B, bogat în calciu și fosfor (motiv pentru care este recomandat în special femeilor însărcinate) și nu în ultimul rând, delicios. 🙂 Ar trebui să consum și mai mult și nu doar în clătite cu brânză de vaci:) așa că acum acesta este noul meu obiectiv. Această mică delicatesă, de exemplu, este alegerea perfectă pentru ora zece sau gustări. Puteți face chiar dimineața, în avans, dar dacă vreți ceva dulce imediat, îl puteți arunca rapid împreună. Gelatina poate fi, de asemenea, omisă și nu trebuie să o așteptați. Strângeți brânza de vaci și fructele în cutii mici de depozitare pentru nasi la locul de muncă. Am găsit aceste boluri accidental, ochelarii vechi ai mamei, îmi amintesc că am mâncat totul din asta când eram copil. 🙂

Ingrediente pentru 4 pahare:

250 g brânză de vaci slabă

150 g iaurt natural

miere sau îndulcitor după gust (aproximativ 1 lingură)

aroma de vanilie (sau pudra de proteine de vanilie)

0,5 coaja rasa de lamaie

1 pachet mic de gelatină (opțional)

Se amestecă brânza de vaci, iaurtul, mierea, vanilia și coaja de lămâie și se pune în boluri.

Gelatina este preparată (adică, fiartă) cu îndulcitorul conform instrucțiunilor de pe ambalaj, când s-a răcit ușor, amestecată cu fructele și îngrămădită deasupra cașului.