Interviu cu campionul amator de culturism Betyársereg Rácz Rácz

Culturismul este viața lui, dar el s-a încercat în multe sporturi. Concurează de 3 ani și scopul final este să intre în profesioniști și să devină campion mondial. La ce trebuie să fii atent și care este calea de a deveni domnul Olympia despre asta Am vorbit cu Roland Rácz, campionul amator de culturism al Trădării.

În ce sport te-ai încercat înainte de culturism?

Am vrut să mă încerc în cât mai multe sporturi. Ceea ce cred că am făcut destul de bine cu fotbalul și apoi baschetul, atletismul, înotul, ciclismul, mai multe arte marțiale, tragerea cu pistolul, pușca și arcul. Am obținut rezultate foarte bune în acesta din urmă, pe care încă îl iubesc pentru că iubesc armele.

Ce v-a motivat să vă angajați în culturism? Cum a început și cât timp te ocupi de asta?

Fratele meu este cel mai motivat! Cine avea 5 ani mai în vârstă și, ca urmare, era mai tânăr și mai puternic în copilărie. Nu mi-a plăcut, am vrut să arăt că pot fi la fel de puternic și de mare ca el și am reușit să fiu mai puternic și mai mare decât el. A început în școala elementară cu un cuplu de colegi de clasă, dar numai eu eram serios. Mi-a fost foarte greu să mă dedic cursei pentru că mi-era teamă de eșec. Mă ocup de asta competitiv încet de 3 ani.

La ce competiții ați participat și ce rezultate ați obținut cu culturismul?

Siófok Fitbalance locul 2
Scitec Muscle Beach locul 1
Bp. Fitbalance locul 3

În cursa Arnold Classic din Spania, din păcate, m-am înrăutățit pe scenă și timpul de formare nu a fost bun. Sunt epuizat. Am urmat o dietă de 22 de săptămâni chiar în primul sezon și acest lucru nu a mai fost tolerat de corpul meu.

Cum te pregătești fizic pentru competiții?

Antrenament dur și dietă strictă. Desigur, nu este atât de simplu. Există întotdeauna 3 faze cu o fază puternică de creștere în greutate, urmată de o dietă de competiție și un sezon regulat „timp de odihnă”.

Din fericire, nici nu trebuie să acord atât de multă atenție ponderării, deoarece vine o greutate relativ uscată. Până acum nu a trebuit să muncesc din greu la dieta mea, bineînțeles că m-am pus tare cu cardio, care arăta ca 30-45 de minute pe stomacul gol la 6 dimineața, apoi pe burtă, după-amiaza cu antrenamentul cu greutăți și 30 -45 de minute de cardio, dar numai competiție cu 2-3 săptămâni înainte, ai putea vorbi despre asta pentru o perioadă foarte lungă de timp 1000 de lucruri sunt în el.

Cum și ce mănânci în perioada de dinaintea cursei? La ce trebuie să fii atent?

Dieta pre-cursă este monotonă, deși se încearcă să fie creativ. De obicei, sunt atent la reducerea ch (carbohidrați) și îl introduc doar în calitate, de exemplu, orez basmati, aromă minimă de cartof dulce sau orez pufos, deși stomacul meu nu-i place. La micul dejun, măresc doza de ovăz și proteine la un nivel foarte ridicat, cu carne de până la o kilogramă și jumătate de pui pe zi, sau sfoară de porumb și chiar 3-4 kg de ton pe zi, tilapia și dreapta legume pentru a-l alcaliniza, deoarece o multime de carne este acidulata. La sfârșitul dietei, nu ar trebui să existe sare sau condimente în dieta mea și pierdem zahăr aproape la început. Retragerea reducerii apei este cea mai rea. Se poate deshidrata și chiar poate muri în ea.

Vedem întotdeauna într-o competiție de culturism că sportivii se întind în diferite ipostaze pe scenă. La ce trebuie să fii atent atunci? Pe ce criterii notează judecătorii?

Categoria vă spune întotdeauna ce trebuie să căutați și cum arată, judecătorii, dar, în general, simetria, care este foarte importantă. Secetă, elaborare, încredere și faptul că te prezinți. Aici trebuie să fii atent la respirația ta sau chiar la zâmbetul tău. Dacă sunteți o doamnă sau trebuie să fiți „înșelați” pentru a muta feminitatea, trebuie să arătați că șoldurile sunt foarte subțiri, dar sânii sunt groși și uscați muscular, dacă nu există o poziție obligatorie, ar trebui să arătați întotdeauna care este cel mai puternic, cea mai favorabilă postură.

Care sunt obiectivele tale în acest sport și ce faci în viața civilă?

Evident, la fel ca orice culturist, scopul este de a obține cele mai bune rezultate posibile. Un titlu mondial sau un loc bun în turnee mai mari, de ex. Arnold Classic, amatorul domnului Olympia sau am putea lista pentru o lungă perioadă de timp. Sunt portar sau, uneori, bodyguard în locuri de distracție în civil și fac și antrenament personal.

Ce crezi despre Armata Trădării?

Dintr-o dată, nici nu știu ce să răspund, deoarece aparțin armatei, așa că sunt părtinitor cu privire la această întrebare. Pentru mine, o familie mare, plină de oameni buni, valoroși, sportivi de succes foarte duri, care sunt UNGURI și care iau, susțin, susțin ei, de ei!

Dacă doriți să urmăriți cariera lui Roland, asta este Făcând CLIC AICI o poți face.