Ceas cu alarmă! Ai 20 de minute pentru o zi perfectă?

Revolutionize Nutrition Medicul german Werner Kollath, nutriționist, a studiat efectele fiziologice ale cerealelor și alimentelor crude și a constatat că, cu cât mâncarea pe care o consumăm este mai proaspătă, mai naturală, cu atât este mai benefică pentru corpul nostru. Profesorul a recomandat cerealele necoapte înmuiate ca aliment de bază, deoarece, ca urmare a înmuierii, procesele de fermentare încep în boabe, în timp ce anumite substanțe sunt descompuse, [...]

Revoluționează nutriția

Medicul german Werner Kollath, nutriționist, a studiat efectele fiziologice ale cerealelor și alimentelor crude și a constatat că, cu cât mâncarea pe care o consumăm este mai proaspătă, mai naturală, cu atât este mai benefică pentru corpul nostru. Profesorul a recomandat cerealele înmuiate, neprăjite, ca aliment de bază, deoarece înmuierea duce la procese de fermentare a boabelor, în timp ce anumite substanțe sunt defalcate, schimbând astfel calitatea alimentelor.

Potrivit cercetărilor sale, micul dejun este cea mai importantă masă, deoarece determină modul în care începem ziua, așa că trebuie să punem mult accent pe ceea ce mâncăm. Kollath a completat baza de grâu fermentat cu ingrediente valoroase și bogate, a căror combinație servește un mic dejun complet. Dacă vă modernizați obiceiurile alimentare și mâncați cereale îmbibate dimineața, fie cu fructe, fie cu suc, nu vă va fi foame timp de 4-5 ore și veți face pași minunați pentru a vă proteja sănătatea.

minute

Gata cu oboseala

Avantajul unui mic dejun crud este că nu strecoară stomacul, îmbunătățește performanța și scade nivelul colesterolului, ceea ce rezultă din echilibrul biologic al organismului. Micul dejun Kolláth este un excelent detoxifiant, inhibitor al apetitului, care îmbunătățește metabolismul și, nu în ultimul rând, o formă mai subțire și o piele și păr mai frumoase.

Incearca astea!

1. Ingrediente:
300 de grame de fructe proaspete, 1 lingură de alune mărunțite, 2 lingurițe de miere, 2 căni de iaurt natural, 300 de grame de grâu sau fulgi de ovăz, 2 lingurițe de semințe de in, 1 vârf de zahăr din lapte, o jumătate de linguriță de suc de lămâie.
Seara, înmuiați grâul sau fulgi de ovăz în 1 deci de apă. A doua zi, amestecați fructele cu sucul de lămâie, mierea și zahărul din lapte, apoi cerealele cu semințele de in, iaurtul. Puneți amestecul într-un castron mai mare și presărați blatul cu alune.

2. Ingrediente:
400 de grame de grâu, secară, fulgi de ovăz și orz, 100 de grame de fructe proaspete, 150 de grame de fructe uscate, 1 măr, 2 lingurițe de miere, 1 lingură de nuci tocate, o jumătate de linguriță de suc de lămâie.
Înmuiați amestecul de fructe uscate și fulgi în 1 deci de apă cu o seară înainte. Dimineața, amestecați-le împreună, adăugați fructele proaspete, apoi radeți mărul în el și stropiți-l cu miere, sucul de lămâie. Aranjați-le pe toate într-un castron, presărați blatul cu nuci sau semințe de susan.

3. Ingrediente:
3 linguri de porumb, 6 linguri de apă, 1 măr, 1 lingură de migdale, un sfert de banană, 1 lingură de struguri, 1 linguriță de suc de lămâie, 2 linguri de smântână, 300 de grame de fructe de sezon.
Înmuiați porumbul în apă cu o noapte înainte și lăsați-l să se umfle. A doua zi, amestecați migdalele tocate, merele, strugurii, bananele cu sucul de lămâie, apoi adăugați porumbul îmbibat și turnați încet crema peste el. Puneți amestecul într-un castron de muesli și presărați cu fructele înainte de servire.

Sfat pentru Wellness Cafe:
Puteți mânca alimente delicioase și proaspete în orice moment al zilei, deoarece este un suport excelent pentru procesele digestive.