Nevoia unei reviste bune de iod

Fier, sodiu, calciu și zinc ... Corpul nostru are nevoie de multe minerale, iar unul dintre ele este iodul, fără de care nu există o glandă tiroidă sănătoasă.!

Iodul este un oligoelement vital care apare în sol și apă și se găsește în unele alimente în forma sa naturală și în alte alimente în forma sa adăugată. Trebuie avut în vedere faptul că diferiți compuși de iod sunt, de asemenea, componente ale suplimentelor alimentare și ale medicamentelor.

Dar la ce bun este de fapt iodul? Oligoelement necesar funcționării glandei tiroide, un dezinfectant eficient al rănilor, o componentă valoroasă a apei de scăldat și poate un material important pentru testele radioizotopice.

Merită să fii atent!
Iodul este o componentă esențială a hormonilor tiroidieni, tiroxina și triiodotironina. Aceștia sunt hormoni care se găsesc în rezultatele de laborator ca T3 și, respectiv, T4 și joacă un rol vital în reglarea activității proceselor metabolice, inclusiv determinarea obezității și a pierderii în greutate, a ritmului cardiac, a neliniștii și a echilibrului. În plus, hormonii tiroidieni joacă un rol important în funcționarea sistemului imunitar și sunt, de asemenea, cheia dezvoltării sistemului nervos central, atât la vârsta embrionară, cât și la cea fetală. Acesta din urmă este atât de important încât deficitul de iod al mamei în timpul sarcinii este, de asemenea, cea mai importantă cauză a întârzierilor mentale care pot fi prevenite.

Dacă este puțin din asta ...
Deficitul de iod cauzează multe probleme la vârsta adultă. Pur și simplu, nivelurile sale scăzute duc la formarea gușei (cu alte cuvinte, gușei), o afecțiune asociată cu mărirea tiroidei, care este asociată cu nivelurile tipice de hormoni tiroidieni.
Simptomele deficitului de iod pot include:
• mărirea glandei tiroide
• senzație de oboseală
• dezvoltarea depresiei, tulburării de panică
• creștere în greutate
• diferențele dintre nivelurile de colesterol și grăsimi din sânge
• constipație
• probleme varicoase, senzație de greutate
• senzație de frig, scăderea temperaturii corpului
• piele uscată, eczeme
• tulburări sexuale
• avort spontan în timpul sarcinii
• întârzierea dezvoltării în copilărie

A se vedea un medic!
Autodiagnosticul bolii tiroidiene este foarte complicat și cel mai nerecomandat! În cazul oricărei suspiciuni de disfuncție tiroidiană, se recomandă consultarea unui endocrinolog, care va diagnostica și decide terapia în lumina constatărilor, care pot include înlocuirea iodului, înlocuirea seleniului, înlocuirea hormonilor și intervenția chirurgicală.

Să luăm suficient iod!
În Ungaria, valoarea zilnică recomandată de referință (VNR) pentru iod pentru adulți este de 150 micrograme (aceeași măsură este recomandată în Statele Unite, de exemplu). Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că cerințele de iod sunt crescute în timpul sarcinii și alăptării: în funcție de organizațiile profesionale, 220-250 micrograme pe zi sunt considerate adecvate pentru femeile însărcinate, în timp ce 290 micrograme pe zi sunt considerate adecvate pentru mamele care alăptează.
Cele mai bogate surse sunt algele marine și fructele de mare. Cu toate acestea, este un fapt că pot exista diferențe foarte mari în conținutul de iod al acestor „produse” de origine marină, în funcție de locul de origine. (Algele marine, de exemplu, pot conține 16-2900 micrograme de iod pe gram.) Este un fapt nefericit că populația maghiară consumă foarte puțin din aceste alimente bogate în iod. Produsele lactate și ouăle sunt, de asemenea, surse relativ bune de iod, deși conținutul lor de iod poate varia foarte mult în funcție de locul de origine.

Harta cu iod
Mai mult de o treime din populația lumii este deficit de iod. Situația din Europa este mai proastă decât media, un aport de iod de 52% din populație fiind nesatisfăcător, potrivit unui raport al OMS.
Din păcate, Ungaria este, de asemenea, o zonă cu deficit de iod, 80% din apa potabilă a țării nu conținând suficient iod. Nivelurile de iod sunt, de asemenea, scăzute în solul maghiar, precum și la plantele în curs de dezvoltare și la animalele și persoanele care le consumă. Problema este deosebit de frecventă în Transdanubia și regiunea de nord, atât de mult încât incidența gușei în aceste zone poate fi de aproximativ 20%, ceea ce înseamnă că acest tip de boală tiroidiană afectează una din cinci persoane. În Marea Câmpie, deși conținutul de iod al solului este mai mare acolo, este frecvent și la gușe, afectând 4-6% din populație.

Când sarea iodată este scăzută
Programele de sănătate publică, cum ar fi iodarea sărurilor, adică adăugarea de săruri de iod (de obicei iodură de potasiu sau iodură de sodiu) la sare de masă sau sare de rocă (= clorură de sodiu), vizează combaterea deficitului larg de iod și a consecințelor acestuia. Sărurile de iod utilizate în acest scop sunt aproape 100% (96,4%) absorbite din tractul gastro-intestinal și utilizate în proporții bune. Datorită acestei proceduri simple, aportul de iod al populației poate fi îmbunătățit semnificativ.
Astăzi, 70% din gospodăriile din întreaga lume folosesc sare iodată, desigur că există diferențe între continente. În timp ce sarea iodată este prezentă în 90% din gospodăriile din America de Nord și Centrală, doar aproximativ 50% în Europa.
Când sarea iodată este scăzută
În multe situații de viață, cum ar fi sarcina și alăptarea, se recomandă să vă concentrați asupra aportului crescut de iod și să îl acoperiți cu un supliment alimentar sau supliment de iod care include sare de iod, dacă este necesar.
Pentru cei care au un nivel scăzut de iod în apa potabilă și/sau un nivel scăzut de iod în dieta lor, merită, de asemenea, să luați în considerare aportul suplimentar de iod. Aportul suplimentar de iod poate fi, de asemenea, rezolvat cu tablete sau cu ape medicinale cu iod.

Atenție, poate apărea alergie la iod!
Alergiile la iod trebuie luate în considerare la toate produsele care conțin iod! Pentru cei care sunt alergici la iod, trebuie evitate băile cu iod și farmacia cu iod! În cazul persoanelor sensibile la iod, se recomandă utilizarea unui preparat fără iod pentru dezinfectarea plăgilor și de ex. pot fi selectate pulverizări cu dihidroclorură de octenidină sau clorură de benzalconiu.