Blog antrenor

În toamnă, este deosebit de important pentru corpul nostru să obțină cantitatea potrivită de vitamine pentru a ne pregăti sistemul imunitar pentru tot mai mulți viruși și bacterii. Din păcate, nu ne putem proteja 100% de bolile din această perioadă, dar odată ce am pus la cale ceva, recuperarea noastră poate fi mult mai scurtată dacă gospodăria noastră de vitamine este în regulă.

Poate că nici nu ar trebui să descriu cât de importantă este vitamina C pentru corpul nostru. Acest lucru se găsește în toate fructele și legumele, ceea ce face foarte ușor să luați cantitatea potrivită, dar un supliment alimentar bine ales poate ajuta, de asemenea, mult la menținerea impulsului potrivit.

Mulți oameni nici măcar nu cred că ceea ce soarele ne-a furnizat constant vitamine în timpul verii este aproape dispărut în absența soarelui brusc. În acest caz, corpul nostru extrage vitamina D din propriul depozit. Asigurați-vă că păstrați cantitatea potrivită de alimente de la sfârșitul verii până la începutul primăverii cu alimente selectate corespunzător (de exemplu, lapte, ouă, ficat, pește de mare), precum și un supliment alimentar.