Burgeri w9rld de slăbire

Relația dintre stres și comportamentul alimentar Sunteți pe punctul de a purta o discuție publică importantă; întinde mâna după cutia de biscuiți sau abandonează pur și simplu întreaga temă de mâncare?

Stresul afectează obiceiurile alimentare ale oamenilor în diferite moduri, puteți citi mai departe pentru a afla de ce este așa. Experimentăm stresul când se întâmplă ceva în noi sau în mediul nostru care face ca starea noastră anterioară să se contrazică.

Apoi folosim tactici pentru a gestiona stresorul și a reveni la o stare echilibrată, fără stres. Stresul poate fi intern, cum ar fi anxietatea sau anxietatea legată de anumite lucruri, sau cauzat de un factor extern, cum ar fi un examen sau tratarea anumitor situații sociale. Deoarece stresul este o parte esențială a vieții noastre de zi cu zi, comportamentul alimentar pe care îl provoacă poate afecta și dieta noastră generală și sănătatea.

Luptă sau evadare Când te simți amenințat, corpul tău aplică automat un răspuns de luptă sau evadare. Pentru a alerga sau a lupta, o adrenalină conduce sângele din sistemul digestiv la creier, inimă și mușchi.

Se crede că experimentăm acest tip de reacție chiar și atunci când amenințarea sau factorul stresant are mai degrabă o origine psihologică sau emoțională decât una fizică.

Această afecțiune poate face persoanele incapabile să mănânce sau să provoace greață1.

Dar, în unele cazuri, s-a constatat că stresul este principala cauză a alimentației, iar acești oameni mănâncă mai mult, nu mai puțin, ca urmare a stresului1. Atunci ce se întâmplă de fapt?

Aceasta implică, de obicei, monitorizarea tipului sau cantității de alimente pe care le ingerați.

De asemenea, persoanele care fac dieta trebuie să-și depășească semnalele de foame pentru a mânca mai puțin decât burgerii w9rld care, de fapt, se slăbesc. Cu alte cuvinte, își exercită reținerea în ceea ce privește mâncarea. În timp ce oamenii care mănâncă după pofta lor de mâncare mănâncă fără restricții.

Principiul de funcționare

Studiile au arătat în mod repetat că consumatorii cu restricții mănâncă mai mult sub stres, în timp ce cei fără restricții mănâncă mai puțin 2, 3.

Stresul poate duce la alimentația excesivă la consumatorii restrânși Dr. Paul Lattimore, un expert în comportament alimentar la Universitatea Liverpool Moores, explică de ce dietele mănâncă mai mult ca urmare a slăbirii burgerilor w9rld.

Așadar, atunci când sunt supuși stresului, își pierd controlul și, dacă le este disponibilă mâncare, o mănâncă. Mai mult decât atât, sunt atât de ocupați să-și pună capăt biologiei încât ignoră sau interpretează greșit lupta corpului sau semnalele de evadare.

Inele magnetice de slăbire - Cauze
Cum să pierzi și să menții pierderea în greutate
A fost publicat numărul din mai al bucătăriei maghiare!

Dacă alimentația provocată de stres continuă să vă submineze căutarea pentru controlul greutății, ce puteți face pentru a vă ajuta? Dr. Lattimore, care lucrează pentru prevenirea obezității, oferă unul sau două sfaturi. Ar fi o strategie ideală pentru a merge la o plimbare în acest moment, care ne distrage atenția în timp ce ardem și calorii.

Aceștia sunt oameni care nu simt nevoia să mănânce atunci când sunt stresați. Cu toate acestea, cei care își leagă indicii biologici trebuie să fie conștienți de factorii emoționali și psihologici care îi conduc direct la cooler - precum și să-i incite la tactici diversive. Acest răspuns la stres evidențiază importanța unei abordări de control al greutății care subliniază reducerea restricțiilor alimentare și aportul crescut de fructe și legume cu conținut scăzut de calorii, bogate în nutrienți.

Aceste alimente sunt capabile să amelioreze încărcătura calorică din perioadele mari de consum. Sursa: material de informare al UE.