Busolă - Cum să ieși din roata veveriței de dietă?

busolă

Liza Lukács: Vindecarea unui suflet flămând
-Recomandare de carte-

De obicei, am câștigat întotdeauna o greutate relativ bună (ceea ce, desigur, nu a fost niciodată perfectă pentru că băieții încă nu s-au destrămat suficient după mine) și, dintr-o dată, nu am mai putut lua dieta și am început să mă îngraș. Îngrășarea se vede întotdeauna mai întâi pe cântar. Aveam deja 5 kilograme în plus, dar din fericire nu mi-a apărut încă. Pe de altă parte, mă tem de mult că voi cădea în curând și vor râde din nou în spatele meu. Și destul de încet am simțit din nou hainele mele încordate. Acesta este un eșec complet! A venit o remușcare nemiloasă, o dispoziție proastă și auto-vătămare: sunt slab, șchiop și urât.

Greutatea mea corporală s-a schimbat de aproximativ trei ori într-un an, iar pierderea în greutate și creșterea în greutate mi-au împărțit viața în perioade. Acest efect yo-yo este foarte stresant atât mental cât și fizic. Se spune că are silueta pe care o vede imediat atunci când este prost dispus pentru că sare pe câteva kilograme. Ei bine, pentru mine, a fost invers: am început să mă îngraș și asta am pus.

Încet, în urmă cu doi ani, am dat peste cartea „Vindecarea sufletului flămând”. Este vorba despre tulburările de alimentație care stau la baza. Cartea vorbește despre trei tipuri de tulburări de alimentație: bulimie, anorexie și supraalimentare. Am „doar” acest ultim și este singurul dintre cele trei pe care nu am găsit literatură până acum, am auzit de asta în majoritatea filmelor americane. Supraalimentarea înseamnă, de fapt, consumul excesiv de mâncare atunci când o persoană mănâncă până când obosește sau suferă de dureri de stomac. Spumezi dulce, dulce sărat, cu atât aromele sunt mai variate una după alta. Această tulburare de alimentație nu are efecte la fel de rapide și care pun viața în pericol ca celelalte două, deci nu este cu adevărat posibil să știm câți dintre noi suntem supraviețuitori. O mulțime de oameni și tot mai mulți.

Cartea este de fapt despre lipsa pe care cineva vrea să o umple prin mâncare.
Intrebarea:

De ce este sufletul flămând? ?
Stimuli
Structura
A lua masuri
Pentru productivitate
În recunoașterea
Pentru dragoste
Pentru sexualitate
Pentru o relație


Cartea este despre responsabilitate și relații. Cât știu despre mine, de ce am nevoie în viața mea privată, la serviciu și cu prietenii? Sunt în stare să fac ceea ce îmi doresc cu adevărat sau fac ceea ce alții cred că este potrivit pentru mine? Prietenii mei știu cu adevărat mai multe despre mine? S-ar putea să vadă mai exact decât mine ceea ce am nevoie?


NU! Ar fi absurd. Trebuie să ai încredere în tine pentru că te cunoști cel mai bine pe tine însuți!


Dietele se obișnuiesc să mănânce predeterminate. Conform uneia dintre întrebările de bază din carte, dacă nu pot decide ce vreau să mănânc, cum pot să decid ce vreau să încep cu viața mea? Mi-am dat seama că nu știam niciodată cu adevărat ce să mănânc. Fie pur și simplu m-am spumegat înainte și înapoi sau am decis pe baza numărului de calorii al mâncării. Am jurat să schimb asta: în fiecare dimineață, când m-am ridicat, m-am așezat pe un scaun și am început să fiu atentă în interior pentru a vedea dacă simt ceva. Poate îmi pot da seama singur ce vreau să mănânc. Și destul de încet a reușit! Voiam iaurt, apoi aveam ciocolată, supă de mazăre verde, carne. Uneori am tânjit după arome care nici nu credeam că îmi plac, plus că erau dovleac sănătoși.


Cealaltă experiență importantă a mea este că motivația mea de a pierde în greutate, imaginea „a fost, a devenit”, din păcate, nu există. Chiar dacă au scăzut 8 lire sterline, băieții nu m-au prins. Eram o duzină de fetițe în copilărie, am crescut cu o lipsă severă de încredere în sine, de multe ori nici nu mi-am putut imagina că-mi plac anumite persoane „chiar și așa”. A trebuit să-mi dau seama că cele 8 kilograme minus pe care le-am obținut nu pot vindeca rănile vechi. Ne-am construit sistemele și zidurile de apărare din dureri atât de adânci încât nu pot fi rezolvate decât cu energii și vindecări spirituale din aceeași adâncime. Câteva kilograme au căzut din exterior minus doar un tratament de suprafață. Cu ani în urmă, am fost la un psiholog, parțial din cauza supraponderalității. Înainte de întâlnire, i-am scris o scrisoare despre mine și problemele mele. Când a văzut-o, a spus că, pe baza descrierii mele, și-a imaginat că va fi de două ori mai mare decât mine. Pe atunci, am realizat destul de încet cât de negativă era imaginea despre mine despre mine decât realitatea. Această experiență a fost primul pas în a mă face să mă simt atractivă chiar și așa, cu o greutate în exces.

De ani de zile, va fi exercițiu, dietă și pierderea câtorva kilograme. Apoi încep să fac spumă și mă îngraș din nou. Mi-e frică de asta. Apoi mă strâng din nou, mă antrenez și totul începe din nou. Problema este că, dacă este stabilită o rutină, este greu de rupt și această „rutină de slăbire” s-a încăpățânat în mine. Singura cale de ieșire din roata veveriței este că atunci când ne confruntăm cu situația deja familiară, nu mergem pe calea binecunoscută (pentru că atunci vom obține rezultatele deja bine cunoscute), dar trebuie să începem pe vreo cale necunoscută. Să căutăm o metodă nouă sau o idee nouă! În acest fel, putem lucra la o nouă abordare a noastră și a preponderenței noastre.

Această carte vorbește despre aceste posibile căi: deschide căi interioare pentru a descoperi din pădurea întunecată confuză provocată de dificultățile noastre interioare și exterioare. Ne ajută să iertăm și să acceptăm durerile esențiale care au fost atât de adânc înrădăcinate în corpul nostru. Mi-ar plăcea să recomand cartea lui Liza Lukács! Sper să vă deschidă gânduri pozitive despre obiceiurile alimentare, greutatea și stima de sine ca și pentru mine.