Cafea sau ceai verde? Un dietetician a dezvăluit care dintre ele și cum ar trebui să îl consumați

Subiectele spirituale, relaționale și ezoterismul pot veni în toate cantitățile!

Sursa: Yaroslav Șuraev din Pexels

Vrei să rezolvi ceva alergând cu capul în jos.

De obicei, faci lucrurile într-un mod care este întotdeauna diferit.

Ai nevoie de ajutor pentru o chestiune destul de delicată, dar nu vrei.

Trebuie să luați o decizie sub o presiune relativ mare.

Vrei să obții ceva teribil, chiar și după încercări repetate.

Începi să stai deasupra a tot ce te înconjoară.

Ai o discuție sterpă cu oameni care sunt practic umani.

Vrei să îți împlinești cu orice preț vechea ta mare dorință.

Aveți ocazia astăzi să vă strângeți.

După o lungă perioadă de timp, puteți scoate în cele din urmă masca respectivă.

Îți trăiești viața acum într-o mică mizerie, tocmai se închide.

Ați lucrat la ceva de ceva timp, la care vă așteptați.

Pentru mulți, cafeaua este un ingredient esențial dimineața, dar dacă acest lucru a fost cazul dvs. de ani de zile, probabil că nici nu veți simți atât de mult efectele cofeinei. Din această cauză, tot mai mulți oameni trec la ceai verde, deoarece se crede că este mai sănătos, te face și energic, plus că are ingrediente mai pozitive. Ziarul străin PureWow l-a întrebat pe un dietetician despre asta, care a lămurit în cele din urmă problemele!

Băuturi de ceai verde care se învârt la fel de mult ca și cafeaua

Ceai verde sau cafea: care este mai bine să bei zilnic?

Ambele băuturi au structuri și antioxidanți complet diferiți, ceea ce la rândul lor le leagă este că cofeină conține. În același timp, corpul tău răspunde la ambele într-un mod complet diferit. De exemplu, pentru cei care se luptă adesea cu acidul stomacal, arsurile la stomac, ceaiul verde poate fi o alegere mai ideală, deoarece provoacă mai puțin această problemă. Cu toate acestea, potrivit expertului, nu există nicio problemă cu consumul zilnic de cafea sau ceai verde și cel mai bine ar fi să luați acest lucru sau altul dimineața alternativ.!

Ce efect asupra sănătății au?

THE cafea îl bem în primul rând pentru gustul și efectul său energizant, dar cercetătorii au dovedit deja că una sau două căni pe zi este chiar bună pentru corpul nostru. Conține mai mulți antioxidanți care s-au dovedit a fi eficienți împotriva diabetului de tip II, vă ajută corpul să lupte împotriva inflamațiilor și chiar să vă stimuleze digestia.

Ceaiul verde, pe de altă parte, conține și mai multe ingrediente pozitive decât atât! Acestea scad nivelul colesterolului din corp, vă îmbunătățesc digestia și, de fapt, ceaiul este chiar bogat în polifenoli: este un puternic antioxidant care preia și celulele care cauzează cancer. Ca să nu mai vorbim de faptul că ajută la detoxifiere, la reducerea inflamațiilor din corpul tău și te ajută să dormi mai bine seara.

Prin urmare, potrivit expertului, ar putea fi în valoare de consumul ambelor, doar să aveți grijă să nu puneți mult zahăr, sirop, caramel etc. Acest lucru se datorează faptului că conțin mai multe calorii și, de asemenea, reduc cantitatea de efecte pozitive.

Există prea multă cafea/ceai verde?

Corpul fiecăruia stabilește limitele, dar, desigur, pot exista exagerări, deci este important să acordați atenție moderației. Cofeina are efecte negative, de aceea nu este recomandat să consumi niciuna dintre ele pe stomacul gol dimineața, de exemplu: aceste băuturi cresc nivelul hormonilor de stres din corp, ceea ce te va face mai alert, dar și mai nervos. În plus, nu este recomandat în mod special femeilor, deoarece are un efect negativ asupra ovulației și hormonilor pe termen lung.

THE cafea în acest caz, acest lucru este valabil mai ales, deoarece atunci când stomacul este gol, producția de acid începe mai bine. Puteți neutraliza acest lucru mâncând un mic dejun bogat în calciu (iaurt, migdale) pentru a preveni problemele.

THE ceai verde este puțin mai ușor de digerat pe stomacul gol, dar pentru cei care sunt predispuși la pietre la rinichi, nu este nicidecum recomandat să beți așa. Acest lucru se poate face prin conținutul ridicat de oxalat din ceai, care crește formarea pietrelor la rinichi - acest lucru este prezent și în ceaiul negru.

Ce se întâmplă când treci de la unul la altul?

Simțiți schimbarea în primul rând din cauza conținutului de cofeină. Dacă ați băut ceai verde până acum și ați trecut la cafea, s-ar putea să vă simțiți puțin mai stresanți și mai nervoși, în timp ce, dacă treceți de la cafea la ceai, puteți simți simptome de retragere a cofeinei: dureri de cap, amețeli, concentrare afectată. Și acestea pot dura până la 9 zile, deci este important să vă obișnuiți treptat de la una la alta! În general, oamenii preferă să încerce să-și reducă consumul de cafea și vor să treacă la ceai, pentru care merită luate câteva sfaturi.

Conținutul de cofeină al ceaiului verde este de aproximativ o treime din cel al cafelei, dar, din moment ce este în el, este important să nu beți niciodată o dată aproape de culcare. Alegeți dimineața (după masă) sau după-amiaza, la 1-2 ore după masa de prânz, pentru a vă oferi energie suplimentară.
Pentru cei care doresc să treacă treptat, este o idee bună să înlocuiți doar o ceașcă la un moment dat. De exemplu, dacă bei două pe zi, lasă-ți cafeaua de dimineață, dar după prânz, bea doar ceai și rămâi cu el timp de 5-7 zile. Apoi, încercați să schimbați cafeaua chiar și după trezire; vezi, va fi mult mai ușor!