Cafea și pierderea în greutate

Îngrășați sau beți cafea?

Împărtășește dieta cu cafea? Cafeaua, mai exact ingredientul cel mai activ din boabele de cafea, este cafeaua și cea mai cunoscută proprietate a cofeinei pentru pierderea în greutate este că are un efect revigorant. În plus, desigur, știm și că stimulează metabolismul, printre altele.

Adică ajută și la scăderea în greutate.

Să arătăm de ce și cum! Astfel, cafeaua poate ajuta în dietă și pierderea în greutate, în primul rând deoarece ne accelerează metabolismul și, prin urmare, ajută la arderea caloriilor și a grăsimilor stocate. Dar să privim punct cu punct, consumând cu moderație modul în care cafeaua vă poate ajuta să obțineți forme de bikini de vară. Revigorează și generează căldură Să începem cu efectul revigorant deja menționat.

Acesta este un anumit efect stimulator care ajută la concentrare și oferă energie, adică îmbunătățește performanța sportivă, printre altele. Cu alte cuvinte, s-ar putea să fim mai înclinați să ne antrenăm și, dacă ne simțim mai energici, probabil că nici nu ne gândim la gustări.

Cofeina care arde grăsimile

O altă caracteristică pozitivă a cofeinei din cafea pentru pierderea în greutate este că are un efect generator de căldură, adică crește temperatura corpului cu câteva zecimi de grad Celsius - experții spun că accelerează și procesul de ardere a caloriilor și a grăsimilor.

În plus, dacă bem o ceașcă de cafea înainte de antrenament, corpul nostru are șanse mari să extragă energia bolero de slăbire din sport din grăsimile stocate.

Deshidratarea și suprimarea poftei de mâncare Chiar și după ce am băut o ceașcă de cafea, suntem siguri că mergem la cafea și slăbim mai devreme sau mai des. Acest lucru se datorează cu siguranță efectului diuretic al cafelei, care este unul dintre motivele pentru care cafenelele adaugă un pahar mic de apă în cafea - pentru a compensa o parte din lichidul pierdut.

Ei bine, această caracteristică poate fi cu siguranță utilă în timpul dietei: nu numai că ne poate face stomacul mai plat, dar în același timp ne încurajează să bem cât mai multă apă posibil. În plus față de o hidratare adecvată, un alt efect secundar plăcut este că ne va fi foame de multe lichide mai târziu sau mai puțin.

Și apropo: cofeina din cafea are, de asemenea, un efect de suprimare a apetitului asupra cafelei și a pierderii în greutate. Consumându-l cu moderație, putem realiza și acest fenomen, despre care se știe că este benefic dacă vrem să slăbim.

Măsură și considerație Pe lângă numeroasele, multe beneficii care sunt cu siguranță benefice pentru dietă, totuși, merită să ținem cont de moderarea pe care am menționat-o deja.

Nu consumați mai mult de două sau trei căni pe zi, chiar dacă medicul crede că nu este dăunător sănătății dumneavoastră.

Persoanele care sunt sensibile la cofeină, au boli cardiovasculare sau au hipertensiune arterială sau alte boli similare, preferă să nu încerce diete care includ cafea. Consumul excesiv de cafea poate provoca insomnie oricum și este mai dăunător decât benefic pentru sănătatea noastră.

Cele mai bune deserturi pentru arderea grăsimilor
Pierderea în greutate este de trei ori mai rapidă decât această cafea Bine și în formă
Bowlingul te ajută să slăbești?
Pierderea în greutate a iasomiei

Mai ales atunci când mâncăm mai puține alimente cu el, cum ar fi în timpul unei diete sau pierderea în greutate. În același timp, rețineți că nu contează de unde provine cofeina ingerată în corpul nostru.

Băuturile răcoritoare cu zahăr nu sunt recomandate nici în acest caz, de fapt! Consumați cantități moderate de lapte și cafea fără zahăr, dar sunt posibile și o varietate de ceaiuri și ciocolată bogată în cacao.