Caiac la grătar cu hot dog, numai sănătos - astfel încât să puteți rămâne subțire chiar și după petrecerile la grătar

Numai mesele la grătar sunt mult mai sănătoase decât, să zicem, cartofii prăjiți sau tocană cu pâine albă la o petrecere de vară în grădină. Dar asta nu este nimic - acum vă vom arăta cum să combinați felurile de mâncare la petrecerea la grătar, astfel încât să nu vă atingă excesul de deca.

1. Începeți cu salata!

Dacă mergeți la o petrecere la grătar, veți găsi cu siguranță niște salată printre delicatese. Aici nu ne gândim neapărat la salată de maioneză kokurica, cu mult mai mult decât în principal din salata verde,din roșii, din castravețiși puțin din ulei de măslinestă. Lăsați-l să fie aperitivul dvs., începeți cina cu aceasta, astfel încât să aveți mai puțin loc pentru mai multe delicatese de îngrășare.

Faceți sosuri de salată sănătoase - nici nu v-ați gândi câte calorii în plus aduceți în corp cu preparatele făcute în magazin! AICI am arătat deja 11 toppinguri super vegane pe care le vei iubi ca iubitor de carne!

2. Selectați peștele!

Pește la grătar? De ce nu? El grăsime mai puțin decât, să zicem, porc sau carne de vită, și este chiar mai sănătos. La grătar somon de exemplu, nu numai că este divin delicios cu puțină lămâie și salată proaspătă, dar conține mult mai puține grăsimi saturate decât carnea tradițională de grătar, plus Este plin de acizi grași Omega 3, care îți vor face pielea frumoasă.

Grătar: Cel mai bun lucru care i se poate întâmpla unui bărbat. Dacă sunteți curios cu privire la reguli, citiți articolul precedent pe origo.hu!

3. Trageți o frigăruie!

Dacă este posibil, faceți-vă o frigăruie atunci când faceți grătarul. Vederea este fragedă și nici măcar nu pare că mănânci de fapt legume și carne fără garnitură. Deoarece cina va fi cu adevărat prietenoasă cu caloriile numai dacă omiteți pâinea și prăjiți din farfurie. Combinați puțin piept de pui cu dovlecei, ardei grași, ciuperci și ceapă - va fi divin și foarte arătos!

Nu ne plictisim niciodată de dovlecei, deoarece este sănătos, cu un conținut scăzut de calorii, iar pe grătar este pur și simplu divin. Dacă vă întrebați care sunt cele 10 motive pentru care aceasta este una dintre legumele noastre preferate de vară, faceți clic AICI!

4. Ușor cu sosurile!

Fără îndoială, unul dintre cele mai bune lucruri despre grătarul de grădină este numeroasele, multe sosuri divine pe care le putem mânca împreună cu carnea. Dar v-ați fi crezut că există o mulțime de sosuri disponibile care au un conținut incredibil de ridicat de zahăr? Chiar dacă mâncați doar salată și carne, puteți strica totul cu un sos bogat în calorii. Desigur, grătarul nu este același fără ele, spunem doar, urmăriți cât de mult ajunge pe farfurie. Și dacă îți vine, fă-ți un dressing cu cărnile acasă - este un cadou minunat chiar dacă ești în vizită!

Dar sosul pentru grătar distruge și dinții. Întrebându-se de ce? Click aici!

5. Burgeri de casă, fii inteligent

Mâncarea bună de stradă a fost foarte populară de ani de zile și este foarte la modă să faci hamburgeri de casă acasă în timp ce grătești. Înainte de a începe să calculați modul în care se încadrează în dieta dvs., să vă spunem: există un hamburger sănătos! Dacă ești atent la ce chifle, sos, condimente, cât de grasă folosești la cină, poți economisi multe calorii. AICI de asemenea, am arătat idei despre cum să faci un hamburger sănătos.

Bine, dar doar jumătate! Dacă nu doriți să exagerați carbohidrații, nu ezitați să mâncați carne, legume, dar lăsați o jumătate din chifla de burger. Crede-mă, asta contează deja!

6. Desertul poate veni!

Cine nu și-ar dori o porție mare de înghețată cu o grămadă de fructe și frișcă după grătar? Din când în când, însă, dacă țineți o dietă, vă recomandăm să încercați și ceva nou. Ai făcut vreodată fructe la grătar, de exemplu? Sigur, au și calorii, dar nu au altceva decât fructoză. Ai copt vreodată banane, piersici, nectarine, ananas, pere? Dacă nu, este timpul pentru că gustul lor este ceresc!

Sursă: Getty Images/iStockphoto/Circleps

Grătar perfect - AICI v-am arătat ce trebuie să faceți dacă gustările de pe grătar au fost arse și AICI am scris despre ce fel de cuptor ar trebui să alegeți!

7. Fii atent cu alcoolul!

Nu scriem acest lucru doar din cauza gunoiului de pisici sau pentru că în serile fierbinți de vară, fiecare înghițitură ne intră în cap mult mai repede. Alcoolul are, de asemenea, o mulțime de calorii, așa că gândiți-vă bine să beți un cocktail cu miere sau vin alb uscat după cină. Ajutăm, vinul alb este o alegere mai bună, deoarece conține mult mai puține calorii! Și dacă mai iei un sfat bun, sorbi 2-3 deci de apă după fiecare pahar de băutură, pentru că astfel îți va răni mai puțin capul și, deoarece alcoolul se deshidratează, ai nevoie de o hidratare suplimentară.

Pentru ce este cu adevărat bun vinul roșu? AICI am enumerat 6 + 1 motive pentru care ar trebui să beți 1-2 pahare pe săptămână!