„Numai necesitate și calitate” - Adam Pletser

- De cât timp practici sport și cum ai intrat în lumea cursei?

Buna! Mulțumesc pentru oportunitatea de a împărtăși câteva lucruri despre mine. Am intrat în contact cu sportul din constrângere, deoarece am avut mai multe probleme de sănătate ca urmare a muncii mele. Mai simplu spus, am stat toată ziua și am parcurs 400-500 m pe zi, asta a fost toate mișcările mele. Totul a început să mă doară și am optat pentru sport în loc de analgezice și soluții asimptomatice, care au remediat motivul Întrucât am oprit corpul cu 6 ani înainte de acel moment, deci lucrul a renunțat la noi pentru a intra din nou în cameră. Am coborât, dar în curând mi-am dat seama că nu am nicio motivație pentru asta și m-am simțit amuzant că ridic greutăți acolo, dar de ce? Din moment ce știam că găsirea unui obiectiv cu adevărat puternic poate depăși orice obstacol și durere, am cercetat ce ar putea fi aici. SĂ CONCUREM, ideea a apărut și asta a însemnat multă motivație.

„Fizicul bărbaților este o nouă categorie de competiție despre care mulți din lumea culturismului nici măcar nu știu prea multe. Cum ai ales să începi în această categorie și nu una dintre categoriile de culturism?

După o mică autoexaminare, am evaluat posibilitățile și mi-am atras atenția în această categorie. Această categorie reprezintă ceea ce sunt, ce cred și unde îmi place să merg. Puteți, de asemenea, să reușiți în această categorie mai repede, deoarece cu puțin mai puțin de 2 ani de antrenament în culturism, nici măcar nu ați urca scările, să nu mai vorbim de pe scenă, ar putea fi construit un picior remarcabil. Pot să mă antrenez, dar genuflexiunile peste 100 kg sunt, din păcate, ratate.

- Aveți un model în sport? Poate că este o persoană sau un obiectiv motivant care vă va face cu siguranță să profitați mai mult de dvs.?

M-am motivat de la început cu videoclipurile lui Greg Plitt. Încep ziua cu acestea, o fac pentru motivul că pe lângă instruire, filosofia pe care o poți face cu Greg este de asemenea foarte bună. Pentru mine este important să îmi afecteze și mintea, doar bunăstarea fizică este „trebuie să arate bine”, fără motivare.

- Cum ați evalua anotimpurile de curse din acest an?

Pentru mine, acesta este primul meu sezon, care mi-a adus multă experiență și noi cunoștințe. Aici am decis dacă această categorie este cu adevărat pentru mine sau nu. Îmi place să fac pariuri cu mine și mi-am dat seama că, dacă nu ajung în top3 în cel puțin o cursă din categoria în care există minimum șase categorii în acest sezon, voi urmări o altă categorie pentru eu insumi. Am realizat chiar acest lucru puțin, așa că continuu să lupt în corpul bărbaților.

- Care a fost cea mai bună experiență de curse? De ce ești cel mai mândru?

- Să vorbim despre nutriție. Ce înseamnă alimentația curată pentru tine ca atlet și ca individ?

Ca sportiv, mă bucur încet de beneficiile unei alimentații corecte de doi ani. În anii anteriori, deși nu am făcut sport, am încercat mai multe tendințe în nutriție. Nu cred niciodată în cuvinte frumoase, îmi place să experimentez totul pe cont propriu și apoi să vorbesc despre corectitudinea sau greșeala lui, dar nu pot face acest lucru decât din propria mea perspectivă, nu îl pot generaliza. Nutriția joacă un rol foarte important în viața oamenilor de astăzi, deoarece în lumea de astăzi este singurul lucru pe care îl am în control asupra a ceea ce mănânc sau a ceea ce nu mănânc. Cred că am legănat puțin peste cealaltă jumătate a calului. Sigur, puteți mânca și sănătoși, dar numai industria alimentară ne-a luat percepția în direcția de a fi exagerat de dulci. O legumă sau un pește pur aburit provoacă dezgust la majoritatea oamenilor, iar cola este o băutură cerească, care este principala preocupare aici. O transformare conștientă este necesară aici în mintea voastră pentru a vă ghida de la consumul de dulciuri la principiul „Eu mănânc doar ceea ce este necesar și de calitate” odată ce ați rezolvat problema. Și cel mai important lucru este să ajungi la sfârșitul a ceea ce compensezi cu mâncarea

- Cum vă formați dieta de concurs în perioada anterioară etapei?

Este una dintre cele mai imature din cursele mele, din păcate, nu mi-am dat seama încă de rețetă. Nu sunt într-o stare bună pe scenă, acest lucru este valabil mai ales pentru competițiile recente. Miercuri sunt mai bun decât cursa de sâmbătă și cazuri similare. Cu siguranță, mâncarea de calitate inferioară nu funcționează pentru mine atunci când umplu, doar orezul pur, încă testez restul:-)))

- Mi-ai spune masa medie zilnică?

Practic, mă asigur întotdeauna să iau proteine din cât mai multe surse posibil din minimum 3 surse, prefer peștele pentru câteva săptămâni, voi spune experiența finală în 3 luni. Încerc să evit lucrurile lactee, deoarece nu-mi face prea mult bine în ciuda grupei mele de sânge B, îl folosesc doar în proteine, nu este prezent sub nicio altă formă. Când gătesc, aburul a devenit calea pentru mine în loc de coacere, simt că este mai bine.
1, masa 6-7 ouă (numai proteine) + fulgi de ovăz
2, masă (după antrenament) 60g proteine + 60-80g orez
3, somon de masă + broccoli + orez
4, somon de masă + broccoli + orez
5, masă tilapia + broccoli + orez
6, masă tilapia + broccoli
7, masa 60g proteine

- Ai o rețetă bine dovedită, favorită - poate a ta - curată?

Am preluat rețeta de albus de ou + praf de proteine făcută în locul clătitelor de la Mile Szilvi. Când îmi vine ceva „dispoziție criminală”, tind să fac asta. Preferatul meu este clătitele cu aromă de ciocolată Weider din zer de cireș auriu. Dacă stăm așa, bananele vor fi adăugate la sosul de proteine.

- Care sunt planurile tale pentru viitor?

Planul meu principal este să concurez în următorii ani, în special competițiile internaționale sunt de interes pentru mine. Îmi place să alerg acasă, deoarece atmosfera unei curse din Siófok este incredibilă, dar plaja este plaja, Umag rămâne și o experiență de neuitat. Deoarece nu lucrez ca antrenor, sportul este legat doar de curse. Am absolvit ca profesor de științe ale sănătății, așa că vreau să merg la cursurile școlare pentru că sunt fericit să-mi transmit cunoștințele și exemplul.